[...] mam stażu , dopiero zaczynam. Uprawiane inne sporty : Rzadko piłka nożna. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Będzie full dostęp w siłowni. Dieta : Nie mam , chciałbym mieć lecz nie do końca potrafię układać choćbym chciał. Przeciwskazania medyczne : Nie mam przeciwskazań Zażywane suplementy : Nie zażywam żadnych.
[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga prosta, sztangielki, 2 worki, lawka prosta/skos, modlitewnik - można na nim śmiało śmigać hantlami/prostym gryfem, ale nie wykonuje tego ćwiczenia. Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Żadnych Zażywane suplementy : Nigdy nic Zmieniony przez - Kubass91 w dniu 2010-12-08 23:47:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się jeść posiłki często (codziennie zjeść coś z...) z kurczakiem i ryżem. Ponadto te odżywki, ale to już od Was chciałbym się dowiedzieć jak je dawkować. A jakie posiadam suplementy to jest napisane na samej górze w pierwszym poście. A teraz jeszcze idę popatrzeć na te linki co podałeś... Zmieniony przez - Roketfjul w dniu 2011-12-18 20:11:32
[...] tylko silownia Dostęp do sprzętu : lawka, sztangielki, sztanga, drazek do podciagania, modlitewnik itd Dieta : zbilansowana na mase Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak, dieta wystarcza Ostatnio przerabiany plan: pierwsze kroki treningowe na fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie [...]
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Obecnie Brak Przeciwskazania medyczne : Unikanie obciazen na odcinek lędzwiowy Zażywane suplementy : Obecnie brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Po 2 miesiecznej [...]
[...] nie masz czego czyścić... Chłopaki na saa owszem. W celach prozdrowotnych, a także aby uwrażliwić się na działanie androgenów. W Twoim przypadku, nie filozofuj, tylko stosuj suplementy cyklicznie i już. A pomysł z czyszczeniem receptorów po białku, czy węglach wskazuje niestety, że chyba nie wiesz o co chodzi w jedzeniu. Nie ma supli, które warto [...]
[...] +/- ,hantle, gryf prosty, nakład 100kg Dieta : dużo ryżu, makaronu, kaszy, itp. W tygodniu kupie sobie gainera GAIN BOLIC 4000G Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie 85kg, przysiad ,nie [...]
[...] wersjach smakowych. Ze względu na swoją jakość i dodatki anaboliczne, które mają własny smak, nie może oczywiście smakować tak dobrze jak niektóre "standardowe" suplementy "weight gain". Skład: Białko pszeniczne, białko mleka oraz białko jaja kurzego zawiera następujące aminokwasy: alanina, arginina, kwas asparaginowy, [...]
[...] v, glukozamine,glutabolic, growth factor, glycergrow, thinfat cla,methabolic whey. Sledze temat, generalnie nie przeszkadza mi to ze nie jest w 100% rozpuszczalny, mowiac szczerze nie ma to dla mnie zadnego znaczenia ( nie raz juz jadlem takie suplementy) ale co ma znaczenie ? czy ten produkt dziala? czy nie jest spieprzone cos?
[...] Moje pytanie...dlaczego teraz moja waga stoi w miejscu? Chciałabym znowu zgubić jakieś 4 kg, więcej mi nie potrzeba, ale po prostu teraz to jeszcze nie jest to do czego dążę. Jaką dietę powinnam stosować lub może jakieś suplementy? Pomóżcie, a jeśli mój wpis jest nie w temacie, to przekierujcie mnie na właściwy :) Pozdrawiam ! Kamila, 24 l
Będę pierwsza :) mam na imię Ola, jestem na forum już od dawna i wiele się tutaj nauczyłam. Nigdy jednak nie prowadzilam swojego dziennika. Cieszę się, że ruszyliście z takim fajnym projektem akurat teraz! Od kilku tygodni przymierzam się do powrotu do ćwiczeń siłowych po długiej przerwie ok 3 lat. Przed przerwą po prostu chodziłam na siłownie [...]
[...] środków na suchą masę, naprawdę genialny :) więc postępując w odpowiedniej kolejności: 1. otwórz strone sfd.pl, przeczytaj sobie działy: dieta, trening i w ostateczności suplementy, broń boże nei wchodź do działu "DOPING" bo możesz sobie zrobić krzywde... 2. zastosuj się do mądrych informacji jakie wyczytałeś w wyżej wymienionych [...]
Sildenafil nie bierz więcej niż 50mg na pierwszy raz..... zresztą zapomnij o tym masz 28 lat....jednorazowe mniejsze ciśnienie nie kwalifikuję Cię na tego typu "suplementy"...nie rezaj sobie psychy takimi akcjami....przyjdzie czas na zabawy z sildenafilem po 40tce. Pozdro. Zmieniony przez - janosikszcz w dniu 2021-01-18 19:12:49
[...] od standardowego zjadacza chleba. Tak dla własnego dobra. Poza tym musisz pamiętać o suplementowaniu b12, jesteśmy bardziej narażeni na jej brak niż mięsożerni, choć oni narażeni są na to również. Najlepsze (oprócz iniekcji) są spray'e doustne, a jak nie to suplementy z najwyższymi dawkami. Zmieniony przez - comeback w dniu 2016-11-11 20:26:29
[...] innego z większą ilością powtórzeń. trening zaczynaj od najciezszych cwiczen (martwy ciąg ,wyciskania,wiosłowania). I tak jak napisał kolega wyżej bez dobrze skomponowanej diety i dobrze ułożonego treningowi suplementy nic nie zdziałają. Zmieniony przez - Pastix16 w dniu 2010-08-16 12:41:00 Zmieniony przez - Pastix16 w dniu 2010-08-16 12:41:32
Witam, możesz spróbować tego ; http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Burn4All-opis34715.html Pozdrawiam Dokładnie, jak chcesz zacząć of fat burnerów to bierz lekkie suplementy takie jak własnie burn4all na początek, jest pare takich opcji na rynku. Ale ważne żebyś nie wskakiwał na jakieś kosy , tylko zaczynał od delikatnieszych opcji które dadzą ci [...]
suplementy nic nie dadza, gdy nie ma ujemnego bilansu kalorycznego i dobrze rozpisanej diety, wiec watpie by ktos ci polecil wyrzucenie pieniedzy w bloto na forum, na ktorym jest calkiem duzo rozsadnych ludzi ^^
46 lat - fotki do oceny
