[...] silny psychicznie, jak nie będziesz chciał to nie weźmiesz i tyle i nie będziesz sięgał po SAA. Ale tu raczej chodzi o to,co wykracza poza zasięg naturalnej kulturystyki, suplementy odżywki ? - po mojemu nie. Jak pewnie wiesz, owe suplementy i odżywki to tylko środki uzupełniające dietę, ilość węglowodanów w organiźnie, białka, etc, a nie [...]
wiek :19 WAGA: 66 3 .WZROST: 176 4 .WYMIARY: -Biceps: 32 -Klata: 94\6 -Udo: ? -Talia: ? 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata ale wiekszosc to strata czasu 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa i siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna carbo 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100 zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie [...]
Wklejam plan na dzis Warzywa poza tabelka : 1 duza papryka czerwona, 20g suszonych grzybow Picie: woda 1.5 l, pokrzywa Suplementy : 2g omega3, wit D ta kawa jest wpisana na odczepnego, bo wczesniej dodalam posilek i nie dalo sie go skasowac, musialam cos wpisac ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05845409b5124a2b9320257ce41a8c23.png
Ok, ale mam po prostu troszkę za dużo cm w udach i w biodrach, a chcę wiedzieć, czy te obydwa suplementy można stosować jednocześnie. Chciałabym o uzyskanie informacji na ten temat, może BMI jest idealne, wg niego powinnam ważyć 50 kg. Kiedyś tyle ważyłam i naprawdę nie wyglądało to dobrze, wskaźnik BMI zależy od rodzaju układu kostnego i od [...]
[...] pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : własna sil=łownia ławeczka plus bieżnia Dieta : posiadam Przeciwazania medyczne : nie Zażywane suplementy : białko scitec, witamina d3 swanson, lipo core Ostatnio przerabiany plan: 5 razy w tygodniu po dwie grupy mięśniowe Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]
[...] wyciąg pionowy/poziomy, stojaki + bieżnia / rowerek stacjonarny Dieta : ~2650 kcal, z czego: 161B(122 zwierzęcego)/ 390W / 50T Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: PUSH/PULL 4x w tyg. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyniki z [...]
[...] : NIE Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : B: 2-2,2 g/kg W: 5-7 g/kg T: 1 g/kg Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Izolat bialka, Vitargo, witaminy Ostatnio przerabiany plan: 12 tyg trening fazowy (w rożnych tempach) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]
[...] sporty : kolarstwo szosowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : ok 3200 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Aminokwasy Ostatnio przerabiany plan: -- Ciężary w podstawowych ćwiczeniach FS 125 kg BS 160 kg MC 180 kg WL 115-120 kg Oświadczam, iż jestem pełnoletni i nie [...]
[...] inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : . full osprzęt siłownia Dieta : carb cycling Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa Ostatnio przerabiany plan: http://www.bodybuilding.com/fun/dwayne-johnson-rock-hard-hercules-workout-and-diet-plan.html (tylko bez wtorku i z lekkimi [...]
[...] do usrania Najpierw sprawdze czy towar legit, zapodam z 4 tabsy na głodny żołądek, jak mnie powykręca to znaczy że apteka jak chvj... ale nie słyszałem o wałkach sopharmy 3.suplementy - vitargo po treningu: takie obleci ?? http://allegro.pl/item919939770_fitness_authority_vitargo_cl_2kg_weglowodany.html - białko [...]
1.WIEK: 29 2.WAGA: 80 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: 108 -Udo: 60 -Talia: 88 5.STAZ NA SILOWNI: obecnie 2 lata bez przerw 6.CEL SUPLEMENTACJI: porawa masy i sily 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: gainery i kreatyna 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz [...]
Dziś dojechały suplementy ze sklepu SFD dla uczestników na nagrody i wyróżnienia . Będą uczestnicy nagradzani za konkursy,za sylwetkę ,i za trening na 100 % (minimum). Będzie specjalny Tajny Obserwator tego co robicie i szybko wyłapie nie trenujacych na maxa 8-) Kryteria znacie-gdzieś to opisałem :) [...]
[...] Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
1 .WIEK:25 2 .WAGA:65 3 .WZROST:176 4 .WYMIARY: -Biceps:35 -Klata:nie wiem -Udo:nie wiem -Talia:nie wiem 5 .STAZ NA SILOWNI:ok 2 lata z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kretyna,gainer 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:300zl na cykl 6 tyg 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę [...]
Jeśli chcesz schudnąć bez treningu tnie mamy o czym gadać - to o co pytasz to suplementy przyspieszajce spalanie tłuszczu, potęgujące działanie treningu i diety - a choćbyś nie wiem do jakiej potęgi podniósł 0 o wynik zawsze wyjdzie 1 a więc marnie czemu treningi na siłowni nie przynosiły rezultatów?? może problem leży w nieodpowiednim treningu [...]
[...] poniżej 100 zl,w innym wypadku raczej niewiele osob bedzie stać zeby "dorzucic" do cyklu produkt za 300 zl.Segment suplementow po treningowych jest u nas raczej słabo rozwinęty i rzadko stosowany-wystarczy popatrzeć na tematy w dziale ''suplementy i odżywki''-kazdy pyta o booster,stack nikogo nie interesuja suple po treningowe.
[...] trafiłem tylko na listę laureatów 2006 roku http://www.pg.info.pl/rankingi/laury2006.pdf Tak na marginesie tu akurat nie widzę kategorii "odżywki" , ale są "suplementy diety" i na pierwszym miejscu... PPH Varia (znacie to?),na drugim Walmark a na trzecim Pharma Nord. Z pokrewnych dyscyplin ciekawostka w kategorii sprzęt [...]
1 .WIEK: 16 lat 2 .WAGA: 62 kg 3 .WZROST: 178 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 30-31 cm -Klata: nie wiem -Udo: nie wiem -Talia: nie wiem 5 .STAZ NA SILOWNI: ok. 7 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: nabranie masy mięśniowej 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ok. 150 zł 9 .POZIOM BF% (mniej [...]
KONKURS-masa z Iron Horse !
