suplementy na

[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantelki Dieta : zła:| wysokokaloryczna Przeciwwskazania medyczne : kiedyś problemy z chrząstką kolanową Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): brak [...]

[...] inne sporty : Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia Dieta : Brak. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Mój własny FBW. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad - [...]

[...] sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: Nie ma i raczej nie da rady zrobić ponieważ jestem w internacie i nie jestem w stanie. Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: Brałem gainera to troche masa poszła a teraz kreatyna i białko ( czasami) Mogę Ćwiczyć tylko pt,sob,nd. Teraz ćwiczę tak: pt: Klatka+triceps+przedramie sob: [...]

[...] biały 100g+sosy/kurczak Posiłek potreningowy 20:00 Ryz brązowy 100g+sosy/kurczak Godz. przed spaniem 21:00Twaróg chudy 100g BMR:1743 Według tej pomocy obliczyłem ze potrzebuje :2397 aby utrzymac wage,ale Ja nie chce jej utrztymywac tylko nabrac. Moge poświęcic troche kasy na jakies suplementy,by nabrac troche masy. Dziekuje za uwage i pozdrawiam!

[...] na słowni: 3miesiace Uprawiane inne sporty: mma , rollerskating Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka + drazek Dieta: 5 posilkow, zdrowo :P Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - EoD w dniu 2008-12-21 13:10:02 Zmieniony przez - EoD w dniu 2008-12-21 13:11:51

[...] Cel treningowy: Kaloryfer Staż treningowy na słowni: ok. 1 rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna, jazda na rowerze, siatkówka, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki: 2x10kg; 2x15kg Dieta: staram sie by bilans byl ujemny Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam, chcialbym sie zapytac czy tak naprawde kretyna i bcaa dziala ? Czy nie jest to zwykly marketingowy chlam aby naciagnac na kase jak hmb i inne magiczne suplementy ? Planuje wrzucic 5g kreatyny i 10g bcaa po treningu, czy to cos da nie liczac tego ze zlapie troche wody z kreatyny ? Kiedys bralem 5g bcaa przed treningiem i jakos nic nie [...]

[...] gdzie dokładnie założyć ten temat więc zapytam tutaj. A więc tak mój trening opiera się w większości na gimnastyce i tutaj pytanie jaką powinienem zastosować dietę, suplementy lub czy ktoś mógłby mi podać jakieś wskazówki co do odżywiania w tej dziedzinie sportowej. W tej chwili chciałbym zmniejszyć swój bf to 10-12 %. Moje wymiary to 78 [...]

[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka wyciąg górny, dolny, sztanga prosta, łamana, sztangielki Dieta : masa Przeciwskazania medyczne : -- Zażywane suplementy : Mutant mass + białko mutant Zmieniony przez - bula0160 w dniu 2011-05-26 15:54:27 Zmieniony przez - bula0160 w dniu 2011-05-26 15:56:37 Zmieniony przez - [...]

[...] 3x12 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy z przerwami Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jeszcze nie mam Przeciwskaznania medyczne: --- Zażywane suplementy: ---

[...] inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,sztanga/sztangielki): full osprzet siłownia Dieta : intuicyjna Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Cell Pump + Carbo A: klatka, barki, tricepsy Wyciskanie sztangi płasko 4s(12,12,10,8) Wyciskanie sztangielek skos w dół 3s(12,10,8) Wyciskanie waskie sztangi [...]

[...] sztangielką 3s Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full... Dieta: Coś jest;p Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: Zaczynam brać od października

[...] 15 Waga: 71 Wzrost: 176 Cel treningowy: Przyrost masy Staż treningowy na słowni: Ok 4 miesięcy Uprawiane inne sporty: Basen,Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka Regulowana,Sztanga i Hantle,drążek Dieta: 3500kcl Przeciwskaznania medyczne: lekka skolioza Zażywane suplementy: żadne

[...] 74kg Wzrost: 180cm Cel treningowy: nabranie masy oraz rzeźby Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: koszykówka basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka sztanga i sztangielki Dieta: niby jest ;p Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: KREATYNA I HMB

[...] Osiągniecie Celu na Fotce Staż treningowy na słowni: 1rok 4miesiące bez przerwy Uprawiane inne sporty: Silownia i dopiero zaczynam Plywać Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tak jest Zaawansowana Siłownia Dieta: Brak Diety Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zadnych Zażywane suplementy: Kreatyna Masówka

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak możliwości. Wiek: 20 Waga: 72 Wzrost: 182 Cel cyklu: Rozbudowa, uwidocznienie mięśni. stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: Siatkówka stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - [...]

[...] podanego bialka i nitrusa :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 22 Waga: 88-89kg Wzrost: 177-8 Cel cyklu: wycinka stosowane już wcześniej suplementy : roznej masci gainery, kreta(cellpump, cm3, xpand), aminy olimpu Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez [...]

[...] sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 67 Wzrost: 166 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4/5 miesięcy Uprawiane inne sporty: Basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Pełen osprzęt. Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] mam problem ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 89 Wzrost: 191 Cel treningowy: Rzeźba. Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Piłka ręczna. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: ułożona przez samego siebie. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] posiłkami i na noc) + noexplode (40 min przed treningiem) kuzyn kumpla mówi żebym cały czas brał to samo aż do zadowalających efektów, a mój szwagier mówi, że powinienem suplementy brać cyklicznie i robić sobie przerwy. mam więc pytanie: co powinienem teraz brać? jak powinien wyglądać mój następny cykl? proszę o podpowiedź szanownych i [...]