Chodzi tu i zmęczenie mięśniowe. Nasza trenerka uważa że nie powinniśmy brać w dużych ilościach odzywek białkowych jak ona to mówi. Jak ktoś już nie nadąża z regeneracją to wiadomo że i tak bierze różne suplementy itp. Ja osobiście się na tym totalnie nie znam.
[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak (ale chciałbym oszczędzać kręgosłup) Zażywane suplementy : monohydrat kreatyny 6 gram dziennie po treningu a w dni nie treningowe kolo godziny 16 Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]
Osobiscie uwazam, ze jezeli suplementy te nie byly przechowywane w wysokiej temperaturze, w szczgolnosci mam tutaj na mysli omege3 to bez problemu mysle, ze mozesz je uzyc. Nie powinny wystapic jakiekolwiek negatywny objawy, sam produkt rowniez powinien spelniac swoje zadanie i niezaleznie od daty przydatnosci dzialac jak nalezy.
oczywiscie ale jak sam dobrze wiesz, lepiej jest jak najlepiej ulozyc diete+suplementy niz dieta do bani i opierac sie wylacznie na suplementach Pozdrawiam, NoRtOn
Na suplementy nawet nie patrz poczytaj w internecie porozmawiaj z jakims dietetykiem o diecie bo to jest PODSTAWA po 3-4 miesiacach systematycznej silowni i dobrej diey mozesz myslec o suplach
Nie są to środki dopingujące, a suplementy diety. Niestety z poziomem testosteronu niewiele mają wspólnego, szczególnie ten drugi. Zdecydowanie nie polecam wydawać na niego pieniędzy. Jest to naciąganie osób początkujących na pieniądze. Polecam poczytać o tego typu produktach w tym oto temacie: [...]
[...] konkretnej masówki...tak w ogóle da się ćwiczyć na mase i siłe w jednym cyklu treningowym? płeć: mężczyzna wiek: 18 waga: 75 wzrost: 183 bic: 37.5 cel : masa i siła suplementy : Cm3 (trec) staż : rok z 3 miesięczną przerwą po wypadku dieta : jest 6 posiłków dziennie...wzbogaconych o białko i węglowodany...mało tuszczu ćwicze 4 razy w [...]
[...] fizycznej jesli maja byc elementem redukcji ( jakie i ile treningow w tygodniu planujesz oraz mozliwy czas do poswiecenia im) 14. Stosowane aktualnie i wczesniej preparaty/suplementy redukcyjne 15. Czy planujesz i mozliwe jest włączenie suplementow redukcyjnych Moze to duzo pytan ale jesli liczysz ze inni poswieca Tobie swoj czas poswiec i ty [...]
Przed treningowo konkretny posiłek, kofeina, bcaa. Na treningu izotonik, carbo, bądź też carbo w formie izotonia, ewentualnie suplementy pokroju volumaize z bsn. edit: brak refleksa. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-01-07 18:06:32
[...] ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: Ektomorfik 2) wiek: 18 3) waga/wzrost: 68/180 4) staż treningowy: 2lata 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy: Gainer, Kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze: - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na [...]
Czyli nic nie wiesz. Bez tego niestety zakupione suplementy będą wyrzuceniem pieniędzy w błoto. W takim postępowaniu niestety nie ma za bardzo sensu. Otrzymałeś wzór na dokładne wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego. Od tego polecam zacząć. Następnie w zależności od celu dodajesz lub odejmujesz około 300 kalorii i rozkładasz uzyskany wynik na [...]
o tą aknkiete chodziło 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]
Nie nie da No-Boostery to suplementy oparte np. na argininie i cytrulinie powodoujące zwiekszanie wytwarzania telnku azotu , rozszerzają naczynia krwionośne powodując fajne napompowanie mieśni na treningu i tak jak kolega tobie wyżej napisał najpierw dieta i odpowiedni trening no i troche wiedzy co z czym a poxniej suple. Zmieniony przez - [...]
pewnie, że nie tak trudna do wykonania trzeba się tylko postarać i mieć zawsze przed oczami, że bez niej nic nie urośnie, że szkoda wysiłku na trening i pieniędzy na suplementy jeżeli nie ma odpowiedniej diety. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2004-11-09 21:44:51
Kreatyne bierze sie cyklicznie.... bierzesz 2 miechy - miesiac przerwy co najmniej itp... Nie dziw sie ze ludzie maja z Cb pompe bo siegasz po suplementy a niemasz podstawowej wiedzy na ich temat... poczytaj troszke na tym forum ;)
Zapraszam do dzialu suplementy. A co do efektow to beda zalezne od tego co jesz. Zjedz 2x obiad po 200g miesa z ryzem warzywa inne sensowne posilki to cos ruszy. I nie raz na tydzien tylko co dzien tak ma byc. Nawet czasami fastfoodem podbij kcal nic sie nie stanie jak masz 60 pare kilo, ale bez przesady.
Ale to nie ten dział chłopie ! Preparaty o których piszesz to suplementy - nie doping !! Więc nie tu pytanie ... Zadaj je w "suplementach " ... Wcześniej zajrzyj do odżywiania i ogarnij sobie dietę - bo bez tego kasa na te suple leci wyłącznie w kibel razem z cisnącym Cię kretem ..
[...] Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wolne ciężary Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): siad - 60kg martwy 60kg [...]
