[...] pozdrawiam. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam aparatu Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 183 Cel cyklu: masa, siła stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: koszykówka stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: [...]
[...] co jest dobre na początek z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa do 90kg Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: trec i olimp
[...] 20 3) waga/wzrost 115kg/~188cm 4) staż treningowy - sztuki walki od kilku lat - po przerwie 5) cel cyklu - -15kg NA START - DOCELOWO WAGA <90 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze THERMO SPEED EXTREME 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od NIE DOTYCZY 9) ilość dni wolnych od kreatyny NIE [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 92 Wzrost: 188 Cel treningowy: siła... Staż treningowy na słowni: 9 mies Uprawiane inne sporty: amatorsko rzadko wszytko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłka Dieta: staram się Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: w 4 tygodniu kreatyna
[...] Wiek: 15 Waga: ok. 60kg Wzrost: 173cm Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: BMX racing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 2x6kg Dieta: Brak, lecz unikam fastfoodow itd. Przeciwskaznania medyczne: lekko krzywe nogi (do zewnatrz) Zażywane suplementy: brak
Witam. Ostatnimi czasy miałem sporą ( 3,5 miesięczną) przerwę na siłowni. Schudłem ok. 4 kg i chciałbym powrócić do swoich dawnych wymiarów i wagi. Chcę to osiągnąć poprzez odpowiedni trening i suplementy Co sądzicie o tym : Dibencozide Magnum , Testosterol , Gainer ??? Proszę o odpowiedzi i podpowiedzi .
[...] młotkowy) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 67 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 8-9 miesięcy Uprawiane inne sporty: czasami piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielk Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Cell Pump
[...] Staż treningowy na słowni: mozna powiedziec ze zoltodziub Uprawiane inne sporty: kickboxing / box Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzetowanie Dieta: narazie nie ale uloze wraz z otrzymaniem planu Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak jednak jestem otwarty na sugestie
[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: jem troche wiecej białka/wegli Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna w prochu
[...] Waga : 77 Wzrost : 192 Cel treningowy : zwiększenie masy Staż treningowy na słowni : jest ale w innym celu Uprawiane inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga\sztangielki Dieta : potrzebuję porady. Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : potrzebuję porady.
[...] / ROWEREK / BIEGANIE Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 115 Wzrost: 188 Cel treningowy: Schudnąć i nabrać mięśni Staż treningowy na słowni: Kilka lar z dużymy przestojami Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 181 Cel treningowy: Siła i wygląd Staż treningowy na słowni: 2 tyg Uprawiane inne sporty: downhill Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka gryf hantle Dieta: białkowa Przeciwskaznania medyczne: nie mam Zażywane suplementy: kreatyna olimpa 15 kapsółek
[...] masa Staż treningowy na słowni: zero Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka ze sztangą, hantle, drążek. Dieta: Staram się jeść dużo białka oraz ograniczam słodycze oraz słodkie napoje. Przeciwskaznania medyczne: mam skolioze 15-20 stopni Zażywane suplementy: brak
[...] 3 miechy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : full zbilansowana Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : wpc po trenie Ostatnio przerabiany plan: push-pull podany ponizej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]
[...] się bardziej przyłożyc do miski , oraz włączyć jakieś kardio ,żeby nie podlewało. 1-4 meta ed 30mg (200 *5mg) 1-10 deca e7d 250mg (10*250mg) 1-12 enan e4d 400mg (20 *250 mg) ] Oczywiście posiadam różnorodne suplementy , witaminy i na odblok mam Clomid , nolve i hcg. Pozdro :) Zmieniony przez - binker w dniu 2015-12-14 11:23:57
hej , co ta sa odzywki co to są suplementy po jakim czasie chodzenia na siłkie stosuje sie powyzsze oba produkty dzieki i POZDRO Zmieniony przez - Lestad_18 w dniu 2005-06-08 18:13:46
[...] Waga: 80 Wzrost: 175 Cel treningowy: rzeźba i mięśnie Staż treningowy na słowni: mniej niż średni Uprawiane inne sporty: jazda na rolkach,rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Mam profesjonalny dostęp do sprzętu Dieta: Myślę że będzie. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] siły, nabranie postury kulturysty Staż treningowy na słowni: Dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty: Dh i Snowboar Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas i hantelki oraz worek do boksowania Dieta: 2500 kalorii Przeciwskaznania medyczne: Żadne Zażywane suplementy: Nić, nie chce zażywać sterydów
[...] 18 Waga: 55 Wzrost: 165 Cel treningowy: masa ewentualnie siła Staż treningowy na słowni: --- Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie posiadam, lecz moge się zaopatrzyć w razie możliwości Dieta: nie stosuję Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: ---
Witam. Mam 20 lat. Obecnie planuje zredukowac tkanke tłuszczową ale nie chce stracic tego na co pracowalem ostatie 5 miesiecy tj. masa mięsniowa i o ile to mozliwe chce ja zwiekszyc. Wzrost- 196cm Waga- 106kg Myslalem zeby stosowac diete proteinowa i stosowac suplementy- cut + BCAA. Co o tym sądzicie? Prosze o profesjonalne porady :) Dzieki ;]
