[...] Pur to zaczelem mniec problemy z tradzikiem na twarzy, robi sie coraz gorzej.Nie jestem pewien czy sa spowodowane suplementacja. Czy ktos zauwazyl podobne objawy. Zal mi odstawiac suplementy, poniewaz z efektow jestem bardzo zadowolony. Obciazenie dokladam z treningu na trening, i ten tradzik - coraz wiecej osob podejrzewa mnie o koks :-( karton
[...] inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : 3000 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko, witamina d, Ostatnio przerabiany plan: push pull legs Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc ) [...]
Ankiete daj Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-12-27 19:05:00
[...] : utrata wagi, zdobycie siły Staż treningowy na siłowni : coś koło 1,5 roku czy więcej, z przerwami Uprawiane inne sporty : brak, czasami taniec (Melbourne Shuffle) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : nie ma Przeciwskazania medyczne : zadnych Zażywane suplementy : brak i nie chce brać odżywek
witam Wypełnij ankietę to trochę się nam rozjaśni sytuacja: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :
[...] treningowy :Uzyskanie Siły i Sprawności Fizycznej Staż treningowy na siłowni :1 mies Uprawiane inne sporty :Akrobatyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Gryf,Gryf Łamany,2xHantle,Ławeczka,Drążek:) Dieta :Żadna Przeciwskazania medyczne :Nie ćwiczyć tak że biore 100kg macham 2x i Happy Zażywane suplementy : Żadne
[...] : full (silownia) Dieta : http://www.sfd.pl/witam_panowie%2C_jestem_początkujący-t812169.html Przeciwskazania medyczne : brak chyba (nikogo nie pytałem) Zażywane suplementy : gain bolic 6000 (tylko gdy nie moge zjesc posilku) raz na kilka dni Ostatnio przerabiany plan: jak w pierwszym poscie Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]
[...] ale czesto lepko, biegunkowato) Od 3 ~miesiecy wegli wcinam z 500g i srednio jesteem w wc z biegunka 30 - 120min po posilku A jem mniej wiecej tak: &***Ryby, warzywa, suplementy , mineraly witaminy SĄ Dziennie inny skladnik wegli, ryze kasze, ziemniaki /SFD/2018/11/4/7a0acae576c34e77b4b03ffb9f4028bd.jpg Zmieniony przez - david13 w dniu [...]
Z tym jak dawkować do działy odżywki i suplementy. Ogólnie polecam wkleić tutaj diete jaką masz bo bez diety będą słabe efekty albo ich nie będzie. Bcaa wybrałbym z olimpu, gainera na razie bym zostawił a zajął się odpowiednią dietą. Myślę że jak zapodasz kreatyne nie ma sensu HMB. A kreatyna mega capsy olimpu może na początek były by dobre.
[...] z piątym?? No i nie wiem w końcu czy jeść te wafle ryżowe zarówno rano po bieganiu, jak po ćwiczeniach w parzyste dni tygodnia. Jeszcze tylko dołoże, że zamierzam we wtorki, czwartki i soboty rano jeździć na rowerku koło 30 minut a później rozciąganko i dopiero później śniadanko. Dołożyć witaminki jakieś. Może jakieś tanie suplementy. HELP!!
[...] : ławeczka, sztanga prosta i łamana, hantelki Dieta : mam wykupiony abonament na potreningu.pl więc jest odpowiednia. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko i bcaa Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): trudno mi na chwile [...]
Mój "wymarzony"zestaw Hi Tec: BIAŁKO: Gdyby nie fakt, że trzeba wybrac dużą puche, wziąłbym 2x Micelar Casein. W tym wypadku jednak, decyduje się na C6. Dlaczego?? Po pierwsze, ze względu na świetny skład a co za tym idzie aminogram. Po drugie, bo to białko jest już jakiś czas na rynku, słyszałem wiele pozytywnych opinii więc chciałbym je [...]
[...] regeneracyjnych. Podchodzę do tego poważnie i z sercem. Jestem bardzo zdeterminowany i zmotywowany. Gwarantuję ogromne zaangażowanie z mojej strony, pozdrawiam! Wybrane suplementy: Białko: HI TEC Anabol Protein - Głównie sugerowałem się właściwościami zwiększającymi syntezę testosteronu, hormonu wzrostu, tyroksyny i insuliny. Dzięki temu [...]
Rozumiem :) Chciałem po prostu wykorzystać oddane mi suplementy w 100% podczas czasu trwania testu, żeby nic nie zostało. Jak będę brał po 150g to jest na 30 porcji a 21 treningów. Co zrobić z pozostałą częścią Gain Fast'a?
DIETA Na wstepie proponuje abys przeczytal posty, ktore pomoga ci w ulozeniu diety i poszerza twoja wiedze na temat odzywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127850&x - Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127853&x - Wybrane posty działu Odżywianie [...]
[...] takie pogladowe: wyciskanie na lawce: http://startingstrength.wikia.com/wiki/Bench_Press_Videos w staniu: http://startingstrength.wikia.com/wiki/Press_Videos plan. sugeruje przejscie na wersje skrocona. http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html Zażywane suplementy: carbo po treningu PO CO? wypij 0.5l mleka - taniej i 100xlepiej!
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 120kg obciążenia , gryf:prosty,łamany sztangielki , stojaki , ławka :pozioma, skos góra,dół , wyciąg górny do sufitu , modlitewnik , prasa na nogi , drążek Dieta : brak z powodu braku czasu ( zawsze starałem się jeśc dużo białka i węgli) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :brak
[...] bombie byś trenował jest bez sensu, tym bardziej, że nie wykorzystałeś swojego potencjału naturalnego, ustabilizuj odżywianie, przyłóż się do regualrnych treningów, dołącz suplementy np. kreatyna, beta alanina, cytrulina, kofeina albo przedtreningówka, trenuj ciężko, jedz zdrowo i odpoczywaj i więcej z tego wyniesiesz na bank, a za kilka lat [...]
LIKWIDUJĄ HI-TEC`A ?!!!!!
