suplementy na masę

[...] miałem w bicku 27cm a teraz 32cm Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 56 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantelki do 9kg sztanga samoróbka Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] Z góry dziękuję. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 186 Cel cyklu: zwiększenie masy ciała stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: Karate Kyokushin stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak ilość dni wolnych od [...]

Witam właśnie kończe wycinke i chciałbym zacząć z masą. Dotąd jechałem na ujemnym bilansie kalorycznym, mase mam zamiar zacząć z zerowym bilansem (2500kcal) i najwyżej potem dodawać kalorie. Zalezy mi na suchej masie mięśniowej przy minimalnym zatłuszczeniu. Co do diety nie mam pytań i zatrzeżeń trzymam się i to ostro i nie robie żadnych "skoków w [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 Tgodnie Uprawiane inne sporty: Pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ogolnie dostęp do większości rodzaju osprzętu. Dieta: Zdrowa żywnośc bogata w białko. Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] sztanga/sztangielki): Ławka full skosy , hantle, sztangi lamane i proste Dieta: po prostu jem ile moge:) nastawienie na duzo bialek . Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Chce zaczac kreatyne, kiedys bralem ,ale bylo to chaotyczne , dopiero zaczynalem z Silownia Zmieniony przez - Pejwon w dniu 2011-03-10 21:02:18

[...] 186 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: cwicze od listopada ,ale od ok konca maja mialem przrwe do teraz Uprawiane inne sporty: Wszystko po amatorsku Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): LAwka,sztana hantle Dieta: Pracuje nad tym Przeciwskaznania medyczne: Wyzej Zażywane suplementy: -

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : mało tłuszczy i cukrów a dużo białka Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko, bcaa Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie mam pojecia [...]

[...] oraz treningów, które będą w stanie mi pomóc uzyskać wymarzoną "rzeźbę". Wiek: 21 Waga: 97 Wzrost: 182 Cel cyklu: wymiana bojlera na kaloryfer stosowane już wcześniej suplementy : - białko (olymp) kreatina (rożne firmy), mutant mass, Hmb w płynie, 200tabs mety (10mb) Uprawiane inne sporty: rower, ciężka praca fizyczna stosowane wcześniej [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 61 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0,5 roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna 2-3 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki wioslarz Dieta: jest an mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: carbo + aminokwasy

Witam, prosiłbym o poprawki do diety. Jest to moja pierwsza dieta ułorzona przeze mnie. Na co dzień chodzę do szkoły więc godziny posiłków mogą się zmieniać ze względu na to że różnie kończe lekcje, ale zazwyczaj jest to w granicach 13-15. Chciałbym spalić trochę tłuszczu, jednocześnie łapiąc masę mięśniową dlatego powoli będę ograniczać kalorie. [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 177 Cel treningowy: Rzeźba + stracic z 5kg Staż treningowy na słowni: 1 rok z przerwami Uprawiane inne sporty: biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): raczej wszystko Dieta: tak jak napisalem Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie

[...] zbędnej tkanki tłuszczowej aby mięśnie było wyraźnie widać. Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: często biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full-Ćwiczę na siłowni Dieta: Brak;/ Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: Gainer,reactor pro 3.Ostatni miiesiąc nic.

[...] treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia Dieta: duzo i czesto (czyli nie ma , ale inaczej sie u mnie w tej sytuacji nie da. nie narzekam, bo masa jakos rosnie i tak) Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: bialko

[...] tygodni Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu: Przeciętna siłownia Dieta : Zbilansowana Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan : FBW Wymiary: Klatka: 97 Biceps: 37 Udo: 60 Łydka: 41 Pas na wysokości pępka: 89 Na wysokości gumki od majtek: 90 Zmieniony [...]

[...] 4x uginanie nog lezac na brzuchu na ławce 8-15 pow brzuch 8x prostowanie nog na poreczach cwicze 3-4 dni w tygodniu staz: okolo 3 lat wiek: 18 lat wzrost: 189cm waga: 86kg suplementy i odzywki: cell pump, shock therapy, ostrowia cykl bedzie trwal 7 tygodni nastepnie 2 tygodnie przerwy i cykl ze Stormem czy mam zmieniac trening?? czy 2 tygodnie [...]

[...] jem jakies wegle np banana,a po godzinie białko (tuńczyk nabiał). Mój głowny cel to spalenie taknki tłuszczowej, szczególnie brzuch. aeroby oczywiscie są : skakanka, worek bokserski, rowerek. Chcę sięgnąć po jakies suplementy. Co polecacie? Chciałbym dalej rozwijać masę mieśniową oczywiscie. Co polecacie?? Dysponowana kwota to 100 zl Pozdrawiam!

[...] Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : racjonalne odżywianie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: upper/lower Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przed przerwa [...]

[...] Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Silownia Dieta : Brak Przeciwskaznania medyczne : 2x Zwichniecie rzepki Zażywane suplementy : Brak Znalazlem plan jakis na necie i prosze o poprawki. Z gory DZiekuje Poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko wyciskanie sztangi na skosie [...]

[...] używałem starczało na mało czasu więc bym sie przerzucił na cos w proszku lub kapsy. Jakie polecacie? Np BCAA explode z Olimpu? Slyszalem, ze ok. 2. Wiem jak dawkować te suplementy przy jednym treningu dziennie, ale jak przy dwoch? To już dla mnie delikatna zagadka:) Jedynie jabłczan z rana 5g ale co potem? 3. Jezeli chodzi o białko jako [...]

[...] + takie do robienia hmmm ręce po bokach i tak je do srodka sie przyciąga xD + do opierania rąk na takie cus i np podcigamy nogi xD] + ławeczki dwie + hantle Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - malymakar w dniu 2010-01-17 10:38:11 Zmieniony przez - malymakar w dniu 2010-01-17 10:38:43