suplementacja

Kreatyna i proch to podstawowa i pewna suplementacja, jednak wybierajac z tych dwoch grup ja wybralbym jajkoproch i jablczan. Ew. posunalbym sie dalej i zastapil powyzsze czerwonym miesem dbajac o odpowiedni bilans kw. tluszczowych aby uk.naczyniowego nie wykonczyc, moga byc problemy z trawieniem (np ja nie moge jesc miesa czesciej niz co 3-4h [...]

[...] jednak niektórzy twierdzą, że 5-6g też na nich działa, na mnie nie działało nawet 10g. Bierz przez okres min 3 miesięcy w dawkach 6-10g - zaczniej od 6, jak kasa nie gra roli, a i efektów nie będzie, to bierz po 10g dziennie - po posiłkach, możesz też dorzucić przed snem i po treningu - jednorazowo bierz około 2g. Doradca w dziale suplementacja

Ja zawsze polecam HMB Olimpa (Bigger ten rabacik ustalimy na priva:))))))))))))) członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

odnosnie stalej suplementacji kreatyną musisz sprawdzić na sobie na jednych lepiej działa stała suplementacja a na drugich cykliczna

nie bede walil nowego tematu ... jestem z wyksztalcenia toksykologiem, tyle, ze nie klinicznym a srodowiskowym i niby nieco wiem ale mam problem ... czy przy TSH w okolicach 3,5 i wieku 36 lat za sensowną uznalibyscie suplementacje jakims Euthyroxem/Lethroxem? pytam bo nie mam doswiadczenia z jakakolwiek formą suplementacją hormonalna wlasnego [...]

[...] 5x20 klatka (18 serii) sztanga skos gradacja 4x6-15 sztanga płasko 5x20 butterfly 5x15 pompki na poręczach 4x10-15 ?? unoszenie kolan 4x20 unoszenie bioder 3x20 I na koniec suplementacja. Przez 28 dni biorę 1 kapsułkę Thermy Pro (starej ProLaba jeszcze na muy-huang ), potem 2 tygodnie przerwy i znów 28 dni - nie wiem na ile mi jej starczy, nie [...]

Ech....duża kupa ;> Jak przeglądam diety innych ludzi na forum, to nic z tego nie idzie zaadoptować dla mnie... Po tych rybkach (tuńczyk codziennie, mintaj dwa-trzy razy w tygodniu) i tak wyglądam jak gęsie jajo - jakbym dodał do tego jeszcze jakieś mięso, to już pewnie kaplica. Mógłbym powtórzyć któryś z moich "istniejących" [...]

[...] 4x15 -podchwyt 4x15 -hantel nad pod 4x8 ----------------------------------------niedziela ( nogi dól / kaptury ) -Lydki siedzac (4x12) -Lydy stojac (4x12) -Lydy maszyna ( 4x8 ) -----------------------------------------Gryf stojac 4x12 -Hantel stojac 4x8 Co sadzicie o tym planie treningowym ? Oczywiscie do tego odpowiednie jedzenie suplementacja

jaki stefan?? BCAA brane pojedynczo to mysle ze jest sens ale jako stala suplementacja.

Mc, nie są. Stała suplementacja kreatyną ma wielu zwolenników. Whitewolf, na pewno masz dobrą dietę?

Stała suplementacja też ma swoje uzasadnienie. Niemniej mam wrażenie, że white sam za bardzo nie wie, czego chce. Postawił tezę i jakoś sensownie jej nie uzasadnił. Czego oczekuje? A co do osiągów, white, na pewno masz dużą wiedzę na temat treningu, skoro udało ci się naderwać więzadła... Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2010-04-14 15:07:47

Z tą ćwiartką, to chodziło o wiek ( 25 lat ) Doradca w dziale suplementacja

Powinieneś ułożyć sobie klasyczna 6 posiłkową dietę, w oparciu o dekalog deitetyczny, który znajdziesz w postach podwieszonych. Musisz zacząć odżywiać się w sposób prawidłowy, po mału wprowadzając jednocześnie lekki deficyt kaloryczny (np. 200 kcal mniej niż wychodzi z oblicznaia Dzinnego Zapotrzeboania kalorycznego), rozsądne ćwiczenia siłowe [...]

[...] który dopiero zaczyna zawsze na początku sa mega progresy.. albo u zawodowego co robi to z głową.. mi na redukcji czysta masa poszła i siła też na + zrobiłem taki manewr.. suplementacja Mono+ lean revolutions +BCAA + Leviathan+ Białko WPI + Białko WPC dziekuje suplementacji leana i mono zachowalem siłe a nawet mi poszła i masa też ciut skoczyła [...]

Nie musisz wliczać warzyw. Z wyjątkiem strączkowych, ziemniaków. Suplementacja omega 3 zawsze jest przydatna.

Najelepij brać tej karnityny 2g dziennie i więcej. członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

[...] nabrać zbędnego balastu. Nie zaczyna się od odżywek tylko od diety. Branie kreatyny i białka bez niej nie ma sensu. Od kreatyny tym bardziej nie wypada zaczynać, bo jest to suplementacja skierowana dla osób ćwiczących. Wszystko o diecie masz w podwieszonych, jak chcesz przytyć to pozostaję ci się na niej skupić, bo bez dodatniego bilansu [...]

źródło azotanów, fosforanów, soli i być może mąki sojowej No co, suplementacja

[...] ok ;) Myśle że 10/15 kg w pół roku nie zrobisz niestety... bardziej bym sie skłaniał około roku, no i rzeźbienie z 4 miesiące ;) Zreszta nie chce Ci tu mówić ile co bo za bardzo weźmiesz to do Siebie a pamietaj że to jest kwestia indywidualna... Duze znaczenie ma dieta/trening/regeneracja/genetyka/ew.suplementacja więc co będzie to bedzie ;) pzdr

ale oczywiście pełna profilaktyka na cyklu , i pełna suplementacja , 1000 zł wydałem na odrzywki Zmieniony przez - _BrEaKeR_ w dniu 2011-02-09 20:02:12