[...] tysiace suplow i testow jedna do bani inne lepsze nie rob chlopakowi metliku w glowie. Suple takie jak podalem diete moisz ze masz mozesz wstawic do oceny w dziale dieta z suplementacja doradzimy Tobie tutaj. Po co bialko wegle jak moze dostarcza calosc w pozywieniu... mobin2x sam zacznij czytac :) bo licho wyglada u Ciebie 183? :) Pozdrawiam [...]
Witam wszystkich! Zapraszam do dziennika treningowego ,który mam nadzieje będę sumiennie prowadził i który pomoże mi pozbyc się tego ochydnego tłuszczu, który strasznie mi utrudnia życie i powoduje kompleksy. Więc tak: Mam 21 lat,moją przygodę z siłownią zacząłem w 2004 roku...ehhh to były czasy, 2-3 godziny spędzowne w piwnicznej siłowni, 24 [...]
***23 Dzien Testu*** Dzisiaj samopoczucie o niebo lepsze jak wczoraj... ale plecy i nogi po wczorajszym shidokanie czuc jak cholera... to nie sa przelewki. Wskoczylem dzisiaj na silownie i zrobilem porzadny trening plecow i trica z 40 - minutowa sesja na rowerku... Trening: Plecy: -Ściaganie drazka wyciagu do klatki 3x 12/10/10 -Przyciagnie drazka [...]
[...] pytania sog`i ) Jeszcze kwestia tego typu: KASTETA napisał że mogłem zapytać nim kupiłem- no już po ptokach ale czy możesz mi podać ewentualnie jakąś propozycję zestawu??? I jeszcze jedno pytanie w dni NT staram się biegać i jak wtedy ma się suplementacja białkiem, tzn. czy zaraz po bieganiu mogę zapodac czy raczej węgle (banan) ??? pozdrawiam
Eclipse21: Napisz jaka suplementacja..na priv Ale wsypałeś kolegę, nieładnie Ja o swoich znajomych koksach z siłki nie piszę. Jak ktoś nie ma wystarczających jaj by się przyznać (wiadomo, że zmienia to zawsze kryteria oceny), to jego problem.
[...] co. Ja bazuje na cyklach podzielonych i możesz mi wierzyć albo nie, ale na treningach siłowych robię każdą serie z pomocą przy ostatnim powtórzeniu. Dobry trening+ dieta i suplementacja daje bardzo dobre wyniki dla mojej osoby. Pozdrawiam. Knife sam staram się ograniczać w odżywce białkowej 1-2max razy dziennie zależy czy mam czas na konkretny [...]
Witam! Jako, że dostałem misję dowiedzenia się o co chodzi zakładam ten temat... Swoją drogą pierwszy raz w "Odchudzaniu"...zawsze były to pytania w odżywianiu. Już przechodzę do sedna: Dziewcze moje ma 19 latek, waży ok 67kg przy wzroście 166cm. Niby żadna tam nadwaga ani nic, ale chciała by się pozbyć boczków i zrzucić trochę z brzucha i ud. [...]
Jestem ekto, takze wszelkiej masci carbo moge ladowac . Kwestia czy jest sens...Powiedzmy ze mam codziennie treningi, jak powinna wygladac suplementacja bezposrednio po treningu? wpc+carbo? bcaa+carbo? Wiadomo ze nie chce sprzedawac domu za suplementy takze tak w miare ekonomicznie prosze
WITAM SERDECZNIE W MOIM DZIENNIKU TRENINGOWYM TRENING HST I ALTERNATYWNE PODEJSCIE. COS O SOBIE:Obecnie jestem w ostatniej klasie gimnazjum.Sport w moim życiu pojawiał się od najmłodszych lat.Od 7 latka trenowałem ostro piłke nozna ok. 3 lata ale później zaczełem grać w piłke reczna i tak jest do dzisiaj.Treningiem siłowym zaczełem interesowac sie [...]
Wypis z poniedziałkowego treningu (22.09.2008) Witam pod dłuższej niż przewidywałem przerwie. Kolejny mikrocykl miałem zacząć od zeszłego poniedziałku ale niedoleczona kontuzja w obrębie kręgosłupa piersiowego oraz choroba nie pozwoliła na to. Co prawda ślady choroby miałem jeszcze w ten poniedziałek ale trening juz zacząłem. Jak będzie wyglądał [...]
[...] Bo ogolnie klimat tam mi sie nie podoba i gdybym mial placic nawet 100zl za buldiego, jesli mialbym go pod nosem to zrobilbym to bez wahania, wlasnie ze wzgledu na klimat Pozdrawiam i pewnie nie dlugo do zobaczenia Planowana suplementacja poczatkowa, ktora pewnie jeszcze ulegnie zmianie: Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2008-09-24 15:59:52
[...] i do tego krotkie przerwy,na taki trening moga sobie pozwolic tylko zawodowcy,poczatkujacy ,pzrez kilka pierwszych lat treningu nawwet nie powinni na sile dozyc do takiego stanu na treningu,to przychodzi z doswiadczeniem,z odpowiednia suplementacja a nie dzieki zapie...niu serii za seria. mysle ze tu jest twoj problem,jestes przetrenowany.
[...] sztangą przod barków 13Biceps sztanga 14Triceps porecze 15Biceps hantle 16Triceps sztanga lezac Wszystko wykonuje w tej kolejnosci, przerwy miedzy seriami, cwiczeniami zaleza wylacznie odemnie. Do tego oczywiscie dokladnie ulozona dieta i suplementacja. powiem szczerze ze ostatnio musze ciagle kupowac wieksze ciuchy takze dla mnie bomba.
[...] szczególnie w opisywanych na końcu cytatu. jest to fizycznie niemożliwe u zdrowego człowieka, a nawet i niedomagającego częściowo. a możliwe zapewne tylko poprzez wlewy dozylne- ale to wykonuje się w ścisle okreslonych sytuacjach, warunkach i porzez specjalistow- a nie jest to suplementacja, tylko leczenie farmakologiczne pod obserwacją.
giecik -> jestem ciekaw wlasnie jak wyglada suplementacja kreatyna w zawodowej pilce...mysle ze raczej stala suplementacja wchodzi tu w gre...cykliczna chyba tylko na obozie przygotowawczym...
Stała suplementacja to 2-3 g na dzień? bo nawet na forum nie moge sie doszukac na ten tamat zadnych informacji... I jak nazwa wskazuje bez przerw sie to bierze az sie uzyska porzadany skutek tak? Pozdro!
alien180/ DZIENNIK/ Maxymalna redukcja - maxymalne wyzwanie
