[...] by byc lepiej. Aha no i jakies 2 miesiace temu musialem sobie zrobic 2 tyg przerwy bo rozrywalo mi glowe odczas cwiczen. Do tej pory nie wiem czy bylo to spowodowane koncowka suplementacja kreatyny, odwodnieniem czy czyms zupelnie innym. Czekam na konstruktywna krytyke oraz pomocne informacje. Zmieniony przez - pete69 w dniu 2007-12-26 12:59:31
Witam!Ćwiczę juz ponad pół roku,i mam duża nadwagę.Przy wzroście 185 cm waże 108 kg.Zaczynam odchudzanie,i chce je wspomóc odpowiednią suplementacją.Zamierzam kupić suplementy: Kreatyna HI TEC Thermo Fat Burner TREC Hmb TREC L-Karnityna TREC 1.Co sądzicie o tej suplementacji?Co byście dodali a co ujęli? 2.Czy fat burner nie spie*doli suplementacji [...]
[...] ćwiczyć jeżeli jest się na to chorym? Jeżeli tak to na ile muszą to być ćwiczenia "rekreacyjne" a na ile można poćwiczyć "mocniej"? Czy dozwolona jest wtedy jakakolwiek suplementacja? Pytam bo wiecie jak to często jest z lekarzami... "dobrze by było", "przydałoby się"... Może ktoś z Was miał styczność z jakimś dobrym fachowcem w tej [...]
[...] brzuszki, lydki i przedramiona po 1 serii po 25-50powt. wiecej info na: http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html O mnie : wiek 17 lat / w styczniu 18 :D staz 6 miesięcy wymiary : *klata 103 cm *lewy biceps 34cm/bez pompy *prawy biceps 33 cm/bez pompy *udo 57cm WL - 68kg ;/ Wcześniej jechalem na splicie.. suplementacja : brak
Hej wszystkim, mam 18 lat, trenuje juz 10 miesiecy. No to tak diete mam rozpisana i jest w miare dobra, a przynajmniej tak mi sie wydaje. Mysle jaka suplementacja bedzie dla mnie dobra, bo poki co biore samo bialko (pro longatum) no i mialem wczesniej problem z przetrenowaniem, od wrzesnia do grudnia 0 postepu w wycksniau na plaskiej potem [...]
[...] ankiety). Prosilbym Was abyscie poswiecili minute i wypelnili moja ankiete (link ponizej). Mysle ze dla wszystkich forumowiczow wyniki takiej ankiety moga byc ciekawe. http://www.ankietka.pl/ankieta/pokaz/id/7041/suplementacja-kreatyny.html Rzecz jasna umieszcze pozniej podsumowanie wynikow i wnioski z calej mojej pracy. Dzieki i pozdrawiam
Witam. Chcialbym wykonac 3 tygodniowy cykl z suplementacja podana w temacie, z dawkowaniem: JABŁCZAN KREATYNY TREC 125Omg - CM3 - 2 porcje x 2 kapsulki dziennie Trec AAKG HardCore - 2 porcje x 3 kapsulki dziennie Posiadam jeszcze zwykłą kreatyne vitalmaxa, ktorej moge tez uzyc Czy taki cykl ma sens? Prosze o jakies porady
[...] żeby ktoś mi tu podawał całą diete, bo i tak nie będe jej stosował. na redukcji diety nie miałem i schudłem 25 kilo utzrymując 2,5 białka na kg. acha połowa białka ok 50% - 60% dostarczana z odżywek moja suplementacja- witaminy, magnez, 3* w roku kretka po 15 g dziennie. no i od maja ph (H BOMB 4) planuje robić po dwa cykle na ph w ciągu roku.
[...] planujemy starty w zawodach kulturystycznych. Trenujemy systemem HST 3x w tygodniu. Jemy intuicyjnie 5-6razy dziennie, bedziemy zamieszczac przykladowe posilki. Moja suplementacja wyglada w ten sposób: PVL Vextrago 1miarka przed treningiem, 1 miarka po treningu TREC Nitrobolon Energizer 1przed treningiem, 1 porcja po treningu TREC Mass [...]
[...] wzrostu, trochę ponad 100 kg, jakieś 107. Tak, dużo, jest co z tym robić. No, ale właśnie - co? Chodziłoby mi o w miarę profesjonalny trening, do tego ewentualnie dietka + suplementacja. Wiem, że z odżywkami muszę trochę poczekać, ale ewentualnie jakie i kiedy zacząć? Dodatkowo zaczynam trening boksu tajskiego, więc wolałbym się nie zamulić i [...]
Witam Wszystkich Postanowiłem założyć bloga ponieważ w końcu będę mógł na bieżąco śledzić swoje postępy (lub ich brak), oraz chcę się podzielić wiedzą zdobytą przez ostatnie lata. Wiek: 28lat staż treningowy: ćwiczę od 1996r czyli blisko 12 lat typ sylwetki: endo Motywacja: chęć uzyskania "umięśnionej" sylwetki, udział w zawodach w wyciskaniu [...]
Witam Wszystkich . Troche o mnie : Staz - ponad 2 L Wiek - 21 Waga - 83 Wzr - 182 Dieta - jest ale bez dokladnych wyliczen kalorycznych. Trening - od paru miesiecy ciagle stosuje treniningi z seri ,,Porusz" od Mawashiego. Cel - nabranie masy Przeciwskazania - brak Od jutra startuje z Suplementacja.Moj zestaw wyglada nastepujaco : Bialeczko - [...]
[...] że ćwiczę SW 4 x tygodniowo, zacząłem również robić siłownie 2 x w tyg, proszę powiedzcie jakie najlepiej brać suplementy i o jakich porach dnia, domyślam się, że ta suplementacja jest pewnie inna niż w kulturystyce, dodam, że mam 184 cm i 80 kg, chciałbym przytyć te 5 - 7 kg. (wiem, że nie jest to kwestia tygodnia), proszę o poradę, albo [...]
[...] o ocene diety i pomoc w znalezieniu zrodel tluszczy chcialbym dodawac to posilkow jakis olej ale nie wiem jaki, cel redukcja, rzezba, bez straty miesni(to bardzo wazne) suplementacja: rano tse, 40 minut przed treningiem 2tse+2 tauryny mega taps+czasem 3 tusi. Czasami mam trening stosunkowo pozno wtedy rezygnuje z ostarniego posilku i ostatni [...]
WITAM! W TEŚCIE SPONSOROWANYM - NA ZASADACH RYWALIZACJI Sponsorem zestawu jest firmaOLIMP (http://olimp-supplements.com) TESTY - RYWALIZACJA: REGULAMIN I ZASADY PROWADZENIA TESTÓW - TUTAJ!! -> http://www.sfd.pl/temat353067(obowiązkowo do przeczytania! ponieważ zasady tego typu testów różnią się od wcześniejszych!!) W skład zestawu testowego dla 2 [...]
[...] o ocene diety i pomoc w znalezieniu zrodel tluszczy chcialbym dodawac to posilkow jakis olej ale nie wiem jaki, cel redukcja, rzezba, bez straty miesni(to bardzo wazne) suplementacja: rano tse, 40 minut przed treningiem 2tse+2 tauryny mega taps+czasem 3 tusi. Czasami mam trening stosunkowo pozno wtedy rezygnuje z ostarniego posilku i ostatni [...]
poniedzialek Klata Biceps Plecy Bary Klata wyciskanie sztangi plasko 4 serie regresja rozpietki 3 serie Plecy podciaganie na drazku szeroko do karku 4 serie wioslowanie sztanga 3 serie progresja Bary arnoldki 4 serie unoszenie na boki w opadzie 3 serie Biceps uginanie ramion z supinacja 3 serie o kolano 3 serie wtorek wolne sroda Nogi Triceps [...]
[...] nowy cykl, dzięki któremu mam nadzieję wyskoczę nieźlę w "górę" Pytanie jakie do Was kieruje jest odnośnie dawkowania w/w produktów. Storma i shocka wiadomo kiedy przyjmować. Jak radzicie stosować białko i aminokwasy. P.S. Jutro również temat zakładam w suplementacja-nasze testy. Będę na bierzącą wrzucał foty z dietami, postępami itp. Zdrowia
OhneDich/Dziennik/Trening WODYN'owy na siłe i mase
