suple

Dzięki dziewczyny. Fajnie być w takiej grupie wzajemnego wsparcia i korzystać z wzajemnych doświadczeń :-) Nie wiedziałam, że przeciwciała da się obniżyć....mi lekarz powiedział, że takie jakie mam zostaną już do końca życia..heh Co do wczorajszej miski to wieczorem trochę pogrzeszyłam z okazji rocznicy naszego związku z mężem...ale mam nadzieję, [...]

Dzięki wielkie.A powiedz jak obecnie wygląda twoja sytuacja jeśli chodzi o żywienie i suplementacje.Przygotowujesz się do poważnego turnieju jakim jest Nemiroff Cup więc przypuszczam że jedzenia starasz się pilnować.Jeśli możesz to rozpisz jeden przykładowy dzień treningowy i posiłki jakie w nim jesz i suple jakie stosujesz

od 3 miesiecy cwiczysz i od 2 tyg bierzesz kretke po konsultacjach z instruktorem ? wez sie za podstawy bo suple tego nie zastpia, zdecydowanie za wczesnie

to nie ma tak na pstryk, zalezne od organizmu, ale jeśli kładziesz nadzieje na suple to zawiodą ci one, odzywki to tylko uzupełnienie diety samą dieta w twoim wieku jestes w stanie zrobić te wymażoone 2 cm w bicepsie:)) nie lubie sie powtażać na to skłąda sie wiele czynnikow miedzy innym organizm i gen. ale jsteś młody i wszystko bedzie wpożadku [...]

[...] omlety z roznym nadzieniem :-) a nawet zrobilam krewetki z warzywami i makaronem na patelni:-} Warzywa: papryka,kalafior, brokul, por, czosnek, fasolka szparagowa zielona suple:chrom, tran napoje: woda,herbata zielona Miska z dzis - zostal jeszcze ostatni posilek:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8981b1515f1c4128af57582fd0aefd9a.gif [...]

[...] 80x80 %-). Jeśli przeczytasz regulamin i będzie odpowiedni moment to swoją sylwetkę do oceny możesz wstawić w galerii zdjęć. ;-) Jeśli chodzi o odżywki, to poczekaj jeszcze z nimi i zabierz się za jedzenie. Bo ważne jest co jesz, a suple to tylko dodatek. Aczkolwiek, robota się sama nie zrobi... Dział odżywianie i stamtąd zacznij :-) pozdro

Jeśli ma umilić trening to aakg wystarczy, ewentualnie dorzucić cytruline. I to chyba wszystko. ;-) Aha, więc pytasz ogólnie o suple. Ale chodzi Ci o to, że chcesz zrobić jakiś cykl? Przedtreningówkę? Czy co dokładnie? Zmieniony przez - EmLow w dniu 2012-10-07 23:30:33

Ja wpisuję się tylko technicznie, aby móc tu wrzucić post startowy, jak będę zaczynał. Od wtorku jestem przeziębiony, w czwartek apogeum, więc poszedłem na zwolnienie i 3 dni przesiedziałem w domu lecząc się na wszelkie sposoby. Jest trochę lepiej, ale jeszcze w pełni się nie wykurowałem, a nie chcę naqwiać od jutra na siłce i się za 3 dni znowu [...]

Dzisiaj obudziłam się strasznie głodna, a że po zjedzeniu Euthyroxu muszę pół godziny odczekać zanim coś zjem to teraz mnie tak głodowo bolał brzuch. Był też trochę spuchnięty, bardziej górą niż dołem, a jak próbowałam wciągnąć bolał jeszcze bardziej. Nie wiem, co jest grane. Przeszło mi po ok. pół godz. od zjedzenia posiłku. MISKA NA DZISIAJ: [...]

Na jedzenie i suple. Dziennie jem jakieś 1600 kcal ;/ Zmieniony przez - [email protected] w dniu 2012-10-08 07:07:01

I wygibasy z piłką: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ece6902d39c84f69bac5389c50f7e639.jpg Myślałam, że dam radę jeszcze popedałować żwawo po tym wszystkim, ale po 3 minutach okazało się, że jednak zmęczyłam nogi, więc w średnim tempie dojechałam do 20 minut. Dziś wprowadzam 4 serię. Miska: ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez, folik, 2 x [...]

Wczorajsza micha DNT 140gB,60gT,100gW: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_10_07.png suple: tran, krzem organiczny picie: woda, kawa, herbata warzywa: rzodkiewka, kapusta biała, kalafior Jedząc ostatnią porcję białka (ostatni posiłek) miałam już serdecznie tego białka dość :> Trening dzisiejszy: https://dl.dropbox.com/u/1999587/fbw_pon.jpg [...]

[...] uda paliły, łapy się trzęsły (po tych 4 kilogramowych sztangielkach %-) ) W sobotę i niedzielę miska niestety niezbyt czysta, bo weselna, ale dziś już grzecznie :-) Miska suple: omega-3, trec multipack, zielona herbata + lkarnityna w kapsułkach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9c8c653e4b4c4575befc6d38fff3f4df.JPG Zmieniony przez - aineko w dniu [...]

[...] początek rozkład: 1800kcal - 130B/80T/130WW No to jedziem! Jeszcze pokażemy z Curarą, kto ma najlepszy tyłek w mieście ;-)\-)\-)\-) 8.09.2012 Micha: 1800kcal/130B/80T/130WW suple: tran, WMC, wiesio,drożdże, BCAA (jak nie zapominam,a częściej zapominam niż nie zapominam ;-) ) -razowiec, masło, domowy drobiowy pasztet (wątróbka, indyk, warzywa, [...]

[...] 149/90 wiadomo ze za duże. Pytanie brzmi, czy przy składnikach pobudzających takich jak np. w tym nox pumpie takie cisnienie jest normalne po treningu(cyz macie podobne?), kiedy powinno sie znormalizowac? moze powinienem sobie odpuscic takie suple ?? proszę o wszystkie rady zwiazane z suplementacja przedtreningową i dbaniem o uklad krwionośny

Kolin : 1. no wiadomo rozgrzewka musi być 2.na kazdego przyjdzie czas na suple;) 3.mozesz zastosowąć jakąś inna formę areo :) 4 poaptrz na to z innej strony , 0,5 kg na tyg. w miechu masz 4tyg wiec 2kg :) to na rok daje ci 24kg! to jest naprawde dobrze! wiadomo z czasem masa nie bedzie ci szła tak dobrze no ale jak wbijesz 15kg miecha na rok to [...]

Czysta arginina od BIG ZONE 256g brutto - 55zł + kw Przedtreningówka pure power cytryna, brak kilku porcji 45zł +kw SFD trimal - bez 3-4 porcji 25zł +kw http://www.picshot.pl/pfiles/227695/2012-10-08%2013.31.20.jpg http://www.picshot.pl/pfiles/227692/2012-10-08 13.35.40.jpg http://www.picshot.pl/pfiles/227701/2012-10-08 13.36.07.jpg Zmieniony [...]

2011/2012 rok pierwsze diety, pierwsze suple, pierwsze prawdziwe treningi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c410b0227ceb432d88e60aeeb633f4c0.jpg

Roztrenowanie 1 DT oorbi 5 min rozciąganie 3*15 + serie rozgrzewkowe DZIEŃ 2 1. thrusters 10kg/10kg/15kg/20kg/22,5kg 2. wypady dalekie z hanlami - na nogę 5kg/5kg/7,5kg/7,5kg/7,5kg 3. wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia 5kg/5kg/7,5kg/10kg/12,5kg 4a. wznosy bokiem w odchyleniu 1kg/2kg/2,5kg/2,5kg/3kg 4b. rozpiętki odwrotne 15* wznosy w [...]

Jesc musze dobrze i tak to na to nie zaluje. Suple wyszczuple jak sie da, powiedzcie mi co wychodzi po prostu najtaniej. Oprocz mety bo to chyba najmniej wychodzi Z zarcia to rano jaja z ryzem. Caly dzien watrobka/piers z makaronem polane oliwa, na noc twarog z orzechami i troche makaronu i nie wychodzi drogo. Ja tam i tak nie szaleje, zyje z dnia [...]