suple

niekwestio dzieki za drobne poprawki a chciałbym się jeszcze dowiedzieć co Yakuza o tym sądzi więc małe info o mnie: Wiek: 18 lat Staż: ok. 20 miesięcy Regeneracja: 1 tydzień temu Suple: mam zamiar zastosować krete + dextro + carbo Cel: chodzi mi szczególnie o powiekszenie łapki I co proponujesz

[...] lepsza decka ! a tak serio to mu niezalezy na karieze kulturysty tylko na bjj na walkach wiec on niemusi prowadzic takiej piramidy ( trenin dieta regeneracja odzywki slabe suple troche lepsze i najmocniejsze i wkoncu koksy) on jak ma kase to moze inwestowac w nowe wynalazki bo poco mu teraz mono które go zaleje wodą zwolni jego ruchy w jakims [...]

NO to ja napisze ci jak robie: Aeroby naczczo z rana, suple to kawciaz aspiryna do tego 2 tab l-karnityny treca, po 25 minutach rower 70 minut albo marszobieg 70 minut. Od razu po przyjsciu odzywka bialkowa i po pol godziny sniadanie. Jem 5 razy dziennie i do tego 3 x odzywa. Jak bedzie ci malo to mozesz jeszcze wieczorkiem cos dolaczyc i owcors [...]

Najpierw układaj diete a potem pod diete i braki w niej suple!!!!!

Witam! Ja takze planuje taki cykl w przyszlym seznoie i zastanawiam sie czy macie jakies ciekawe propozycje jak, kiedy (jakie pory dnia) i w jakich ilosciach te dwa suple polaczyc? Pozdr

Bardziej suple Creapure ,dextroza,i chcialem dokupic dibenkozibemagnum i nitroBolon przetestować.Dieta niespecialna poprostu jesc często a mniej

Masz diete ? Ale to są odżywki czy suple ? Napisz konkretnie co to za odżywki A póki co poczekaj jakiś czas, bo teraz bez odżywek będzie wszystko fajnie rosło

Posłuchaj mietkiego on wie co mówi... Zacznij od porzadnego treningu i diety a suple itp. przyjdą później. Życze wytrwałości w treningach

witam,witam. mam takie zapytanie : ważę 75kg przy wzroście 184 i chciałbym nieco zwiekszyć swoje gabaryty. Ćwiczę już od roku, stosuję dietę,lecz nie widze wymiernych przyrostów. chaciałbym zapodać jakieś odżywki(wcześniej nic nie łykałem) i tu jest problem : nie wiem na co sie zdecydować.Myślałem o jakimś białku kreatynie i gainerze.Tylko nie [...]

[...] nie więcej niż 2-3 kg mięśni i jednocześnie stracić resztkę (sądząc na oko 1- 1,5 kg) tłuszczu, no i oczywiście na przybraniu siły. Mam więc pytanie, jaki (lub jakie) z suplementów mogłabym wziąść? Coś tam wiem o każdym z nich (z opinii na forum lub z opisów na stronach firm), ale nie wiem jak to jest w praktyce i jakie to ma działanie na [...]

Witajcie ! najpierw o sobie 182cm waga 70-72kg bf ~10% doszłem do tego CKD ...chyba jest nawet mnie niż 10% ale nie istotne diete oczywiście mam...suple to wapń,cynk,maxivit,guarana z koffeiną,chrom,OMEGA3,tauryna cel - jakieś tam większe zarysy mięsni...nie chciał bym na wadze zbytnio przybrać... i teraz posiadam KREATYNE 450gram [...]

diete cały czas suple kiedy chcesz a reszta to posty podwieszone

[...] bardzo mnie zadowolily choc byla to w sumie woda. Teraz chcialbym zrobic krotki cyklik, najlepiej do 5 tygodni. Interesowaloby mnie ok 5kg dosc suchej masy. Napewno cykl zakoncze odblokiem bo mam zamiar miec dzieci:) Oczywiscie dobre obiadki i suple bialkowe. Co do ssa za bardzo nie mam pomyslu... dlatego bede wdzieczny za dobre rady. Pozdro!!

[...] podczas cyklu kretynowego.By go zoptymalizować biore do niego dekstroze.Kreatyne biore bez fazy nasyceni i bede ja brał przez ok 7 tygodni po 10g dzienie.(5g dwa razy dziennie).Napiszcie co po tym cyklu wziąść mianoicie jakie suple ponieważ po cyklu kreatynowym zalecana jest 4 tyg przerwa.Napisz cie co brać podczas tych 4 tygodni.Z góry dzięki

[...] np. kilku 20-paro latkow ktorzy do tej pory , po 2-4 letnim stazu nie potafia 110kg podniesc, znam rowniez pewnego 1 gimnazjaliste ktory cwiczy ponad 14miesiecy, stac go na suple i wydaje miesiecznie 250-350zl na nie..i w tej chwili podnosi juz 112.5kg a zaczynal jak kazdy prawie...od ~40-50kg. Wiec takimi argumentami na pewno do mnie nie [...]

kontroli zero na wielu silowniach suple olimpa mozna kupic po hurcie byle klienta utrzymac... itp... itd... olimp wstawia wszedzie byle do przodu.... kiedys w sklepach polecano olimpa.... teraz...., zreszta masz sie kogo popytac jak bylo a jak jest.... ;)

jak popiłem małą ilością wody acetestosteron , było masakrycznie jak mi sie po tym odbiło . Pamiętać suple poijać dużą ilością wody !!!

slim ile chcesz przeznaczyc na te suple?

suple - witaminy i wapno (500) pon/śro/piątek - standardowo główne grupy mięśniowe + 20 min biegu (nie zawsze ) wtorek,piątek, niedziela - basen średnio ok 50min z tym że basen czasami wypadł... z różnych powodów czwartek - bieg ok 35min + spinning 40min + brzuszki 20 min + sauna dziennie rano brzuszki ok 30 min po tych 6 tygodniach redukcji [...]

Białka - Jajka , ryby (makrela,tuńczyk....) , ser twarogowy chudy / półtłusty , piersi z kurczaka / indyka Tłuszcze - Jajka , ryby (makrela) , oliwa z oliwek EXTRA VIRGIN - PODSTAWA, orzechy włoskie , pestki dyni , ewentulanie jakiś ser żółty, OMEGA3, Siemie lniane Węgle - otręby przenne , warzywa zielone (brokuł , sałata , kapusta , kalafior , [...]