suple

Niedziela - nogi 1. Przysiady 4 x 12-6. 60-80-100-110 kg. 2. Wypychanie na maszynie jednonóż 4 x12-8. 50-60-70-80 kg. 3. Wykroki chodzone 4 x 10. Obciążniki po 3,5 kg. na nogę + hantle 6-8-10-12 kg. 4. Uginanie nóg w leżeniu 4x 12. Obciążniki + guma 5. Unoszenie nóg w górę leżąc przodem na ławce 4 x 12. Obciążniki po 3,5 kg. 6. Spięcia łydek [...]

[...] klęcząc 4 x 15-12 25 kg. 5. Wyprosty tułowia z hantelkami 4 x 15-12 4 kg. Ponieważ czasu jak zwykle mało to chciałam iść na skróty i przed treningiem zmieszałam wszystkie możliwe suple wraz z napalmem. Co mnie spotkało po treningu? Wariacje żołądkowe, i 20 min. na wc }:-((( Jednak trzeba trzymać się schematu i pilnować odstępów czasowych |-)

O Panie zacna paczka, masz osobny pokój na suple :D ?

bcaa daj rano przed aero i przed treningiem, po pijesz bialko wiec wystarczy a otym ze wazymy wszystko przed obrobka termiczna to niemusze ci mowic? suple bialko i bcaa wliczasz w bilans dzienny? policz i napisz te btw tak bez wyliczen wyglada ok ale ze to redukcja to musisz wszystko dokladnie policzyc ta olive z 4 posilku dal bym do 3 tak bedzie [...]

Witam Podsumowanie Dzien 3/120 -/+ NO WITAM WAS:) ZNOWU UDANY DZIEN :) Wstałem o 9.00 Bcca , + 2 x spalacz - Rowerek 30 min ( spalacz na sucho , ufff , ladnie sie lalo :D) Potem sniadanko , nie robilem zdjecia bo nieladnie wyszlo xD jutro dam tego omlecika!:) - 3 jaja - 30 g Ostorowi na patelnie! - Potem posypałem cynamonem troche:) + [...]

Podsumowanie Dzien 4/120+/- Witam dziś cały dzien w pracy :/ , rano niestety bez areobów!:/ Ale praca dała mi wycisk:D , pracuje w Konforcie wiec troche tych dywanow przewale:P+ praca na magazynie lalo sie oj lalo Dobra podsumujmy :) Wstałem rano 7.30 -BCCA Dziś znowu obciołem wegle bo bez siłówki:/ Śniadanie - 3 jaja - 50 g płatków owsianych - 1 [...]

[...] 5 / 120 +/- Zmieniony przez - Koksiu91 w dniu 2010-09-27 06:55:05 Wstałem rano jak zwykle rowerek :) + BCCA , Spalacz potem sniadanie - 3 jaja na twardo+ platki i ostrowia suple -flexi drink - Vitaminy -chrom - omega 3 Potem tuna+ ogoreczek , chlebek i szynka+ ogoreczek , chlebek Potem zrobilem sobie kotleciki ryz+ piers :) a o to koncowy [...]

DOBRA NIEMA CO PITOLIC PODSUMOWANIE:D 1.Posiłek -Płatki owsiane 50 g -3 Jaja -Wpc 30 gram 2.Posiłek -70g Razowego -150 szynki z cyca 3.Posiłek JA 4.Posiłek - Standardowo kuczak z pieca bez tluszczu - 50 g ryzu - 200 g kiszonej kapuchy Trening Klatka - Plecy Superseriie Ciezko :/ po obcieciu wegli czuje roznice:D ale trzeba walczyc . na koniec [...]

Darek a co bys zmienil gdy rozchodzi sie o osobe o wolnej przemianie materii (dieta,suplementacja) ? GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl Lame_Hunters.Sq .:ZASMACHA:.

[...] z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<

Zaznacza, że za te 150zł kupujesz co chcesz w sklepie partnera działu. Jeśli nie dla siebie to akurat pod choinkę dla rodziców suple prozdrowotne.

tu nie chodzi o porowanie produktow miedzy soba ktory wygra a kazdego z osobna... poza tym suple bez 1.3 rownie dobrze sie sprawdzaja co pokazuja ostatnie testy wiec nie wiem w czym widzisz problem...

darmowe suple i za 5zł kurier \-)

[...] 12x 4kg + brzuch obwodowo 5. odwrotne brzuchy 20x / 20x/ 20x 6. spinanie brzucha 20x / 20x / 20x 7. spiecia boczne 20x /20x /20x miska: warzywa: salata, pomidory suple, tran, wit. D, probiotyk, lecytyna posilek 1 to 2 sniadania o 8:00 i 12:00 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/176d6e7cc7b14a2ab6f5aa8f89a23a8e.png Zmieniony przez - markoto [...]

[...] 4kgx12 6kgx12 6kgx12 4kgx12 6kgx12 6kgx12 7. Uginanie jw. - na wyciągu 15kgx12 15kgx12 15kgx12 15kgx12 15kgx12 15kgx12 8. wznosy z opadu na prostowniki x12 cc/ x12 5kg/ x12 5kg x12 cc/ x12 cc/ x12 cc miska: warzywa: salata, pomidory suple: vit d, tran, probiotyk, lecytyna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bd8cdd7637374dd5975a7b37fdf40dbb.png

[...] cc/ x12 cc/ x12 cc tu dosc mocno czulam ten kregoslup w fazie zwijania sie, ale po 2 powtorzeniach bylo ok x12 cc/ x12 5kg/ x12 5kg x12 cc/ x12 cc/ x12 cc na koniec 25 min marszu 6,5km/h 8% nachylenia miska: warzywa: salata, pomidory suple: vit d, tran, probiotyk, lecytyna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e8c51c9fb2b54cda99859eea90878edf.png

31-03-2015 dzień 30 DNT trening: 30min rower w tym 10 min interwaly 10s/10s miska: suple- lecytyna, vit d , probiotyk, enzymy trawiennie, tran warzywa: salata, pomidor, cukinia, szpinak /SFD/Images/2015/4/1/0275c22c033e49c8922b1ba79fd57ef9.jpg

[...] niestety wiecej bylo lazenia i korygowania niz tej jazdy, corka tez lapnela rozowe hantelki i cwiczyla klate :D na koniec zrobilam brzuch: spiecia brzucha 3x25 odwrotne brzuchy 3x25 plank bokiem 3x plank 3x miska warzywa: salata, pomidory, cukinia, szpinak suple: enzymy, lecytyna, vit D /SFD/Images/2015/4/23/a96e87e9792246cab4dd86bc84a84236.jpg

[...] sie wziela ta 4 seria 10x15kg/ 10x20kg/ 10x20kg/ 10x22,5kg 10x15kg/ 10x20kg/ 20x20kg 8. wznosy nog w zwisie na drazku 3x10 25min bieznia w tym 20min trucht 8,5km/h miska: suple- tran, vit D, lecytyna, enzymy, espumisan - mimo fodmap ciagle cos na mnie zle dziala :( warzywa- salata pomidor, cukinia szpinak [...]

[...] 10x22,5kg 10x15kg/ 10x20kg/ 20x20kg 30min bieznia w 8% 6,5km/h nie bylam w stanie biegac ani isc pod gorke mam niezle zakwasy w nogaach a najwieksze w łydkach miska: suple- tran, vit D, lecytyna, enzymy warzywa- salata pomidor, cukinia szpinak /SFD/Images/2015/4/30/1637a46a2a70475e85e2956fbaf42938.jpg Zmieniony przez - markoto w dniu [...]