suple

A no własnie, najpierw dieta i trening a dopiero na koncu suple. spalacz to moze tylko 5-10% sukcesu ktory sie wrzuca pod koniec redukcji na najbardziej oporczywa warstwe tłuszczu. Kawe se strzel i tez cie podgrzeje, tylko nie rozpuszczalna!

[...] każdego dnia możliwość regeneracji oraz sen 2h po treningu i środki które miały dać mi w tym czasie oraz na treningu o wiele więcej niż przeciętnej osobie dieta , sen i suple. I nie podołałem. Zajechałem się i nie zrobiłem wcale progresu. Będąc off robię progres nie przekraczając 5 dni treningowych w tygodniu. A już najlepszym systemem jest [...]

skoro masz zamiar ćwiczyć to najpierw zacznij ćwiczyć, na suple przyjdzie czas ;-)

Zależy czego oczekujesz, jak szybkiej redukcji tkanki to się mozesz zawieść na każdym suplemencie, jak dograsz odzywianie to nawet można powiedzieć ze i witamina C będzie działać, suple mogą wspomóc ale jak będą leżały treningi czy odzywianie to nawet jak kupisz supli za 1000 zł moze się okazać że nic z tego nie wyjdzie.

A może ludzie zbyt wiele wymagają od supli i myślą, że jak zaczną je zażywać to ich sylwetka diametralnie się zmieni? Suple mają rzeczywiście marginalny wpływ, ale co do diety i treningu, a tym bardziej o towarze jak sie umie z tego korzystać to nie trzeba liczyć na Boga :-P

lepiej ogarnij miske bo to jest ca;lkowita podstawa w sportach sylwetkowych, pewnie myslisz ze suple to jakies magiczne proszki, na poczatku to normalne, wywalisz troche kasy w bloto i sam sie przekonasz ze to tak nie dziala Zmieniony przez - kopfsztanga w dniu 2016-06-24 15:26:16

a czy ktos mogłby mi dobrać dobre suple na przyrost suchej masy mieśniowej?

+ ewentualnie jakieś suple do tego? Polecacie coś?

jak to jest Twoim glownym celem to zeby sie zalac tluszczem wystarczy jesc sporo ponad swoje zapotrzebowanie a nie wyrzucac pieniadze na suple ktore na tym etapie i tak sa zbedne

Dobrze było by skonsultować to z lekarzem sportowym. Dlaczego nie na forum? Bo nie wiesz kto tak na prawdę Ci odpisuje, nie wiesz czy ma ku temu jakiekolwiek kwalifikacje. Dlaczego nie lekarz pierwszego kontaktu? Bo taki lekarz najchętniej posadziłby Cię w łóżku, a większość uważa że suple to sterydy.

Suple zgodnie z niedoborami i zapotrzebowaniem.

Witaj! powiedz proszę, gdzie miałeś wycinany wrzód. Sam mam Crohna, przez co dość dobrze znam swój układ pokarmowy, jak reaguje na dane suple. Zmagając się z jelitami, dolegliwości - o ile je odczuwam, to przynajmniej 5-6 godzin po większym posiłku. Obserwuj swój organizm.

[...] jeszcze z osobą, która układała Twój plan aby wprowadzić w nim pewne modyfikacje. Robisz masę więc jak najbardziej możesz sobie pozwolić na różnorodność w posiłkach nie musisz jeść tylko i wyłącznie przysłowiowego zestawu: ryż kurczak brokuł. A co z suplementacją? W ankiecie napisałeś "brak" a czy planujesz wdrożyć do swojego planu jakieś suple?

[...] Robisz masę więc jak najbardziej możesz sobie pozwolić na różnorodność w posiłkach nie musisz jeść tylko i wyłącznie przysłowiowego zestawu: ryż kurczak brokuł. A co z suplementacją? W ankiecie napisałeś "brak" a czy planujesz wdrożyć do swojego planu jakieś suple? Będąc na redukcji brałem monohydrat. Teraz w bliskiej przyszłości planuje [...]

http://potreningu.pl/calculators Zależy na ilu teraz stoisz, w ciemno na start ~200 odejmij. Jaki rozkład teraz masz? Dobrze że stawiasz na mięso, nie na suple.

SOBOTA POSIŁEK:1 Płatki ryżowe-60g,Owoce-180g,Białko jaja-180g,Żółtko jaja-40g ...499kcal. B:31g W:66g T:13g POSIŁEK:2 Ryż basmati-100g,Kurczak filet-150g,Oliwa z oliwek-10g ...609kcal. B:39g W:79g T:15g POSIŁEK:3 Ryż basmati-100g,Kurczak filet-150g,Oliwa z oliwek-10g ...609kcal. B:39g W:79g T:15g [...]

nie masz diety ogarnietej a idziesz w suple i kreatyne. Po co przyjmujesz białko po siłce skoro nawet nie wiesz ile wynosi twoje dzienne zapotrzebowanie.Najpierw oblisz sobie zapotrzebowanie KCAL oraz makro ,potem diete i beda efekty bo tak to wywalasz kase w błoto i efektów nie bedzie

[...] masy na tym. Polecam redukcje i to moze byc nawet agresywna bo tluszczu co niemiara widze. HMB... odpusc sobie to dziala tylko i wylacznie na karpie.... Jak juz musisz wydawac kase na suple to polecam: 1. Kreatyna (zwykle mono) 500g 25-30zl 2. Beta Alanina 3. Omega 3 Możesz dać linka lub nazwę jaką kreatyne ? I Jakby to wyglądało z tą redukcją

osobiscie bym sie wstrzymal z wrzucaniem kreatyny i ba na tym poziomie BF, dopiero jak zredukujesz nieco fatu wrzucic suple ktore przydadza sie zeby zabezpieczyc mase mieśniową

A ile ma lat? Powinien to skonsultować z lekarzem prowadzącym. Aczkolwiek sam ekstrakt z tribulusa, szkód nie powinien narobić. Z tym że mówię - zdrowie a suple, to działka lekarza, a nie forum! Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-07-27 04:08:26