Problem

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7

Witam. Chciał bym zacząć ćwiczyć od nowa ( przerwa 5lat troszkę sie człowiek zaniedbał , praca i wg) I w ciagu miesiąca schudłem 10kg. Moja obecna waga to 84kg 180cm wzrostu i chciał bym zacząć ćwiczyć spowrotem żeby nabrać masy co proponujecie z posilaki i odzywkami na początek?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 23463 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 95236

Myślę, że dział Odżywianie

A co do supli - może trzeba jeszcze chwilę się wstrzymać?

Wykorzystaj potencjał który w Tobie siedzi po takiej przerwie.

...

Tygrys_85

Ekspert

Szacuny 306 Napisanych postów 3118 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 69220

Suple zgodnie z niedoborami i zapotrzebowaniem.

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1664 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400

J/W

Suplementację dobiera się indywidualnie pod siebie. Nade wszystko w początkowym okresie mógłbyś pomyśleć jedynie o kwasach tłuszczowych/witaminie D3 ponieważ należy do najbardziej deficytowych składników pokarmowych. Bez wglądu w dietę, ciężko cokolwiek doradzić.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat