suple

Dzień #70 - 07.12.2013 DNT, -suple: tran islandzki, enzymy trawienne, probiotyk, wit.C, multiwitamina, drożdże piwowarskie, -napoje: kawa, woda, rooibois, pu-erh, rozkład: 1800=120b+180W+rT ------ wyzwanie burpees -24X się robi. %-) ------ miska mi się rozjechała, tra la la la. proszę dzisiaj nie brać ze mnie przykładu ani się mną nie [...]

Dzień #71 - 08.12.2013 DNT, -suple: tran islandzki, enzymy trawienne, probiotyk, wit.C, multiwitamina, drożdże piwowarskie, -napoje: kawa, woda, rooibois, pu-erh, rozkład: 1800=120b+180W+rT W niedzielę zazwyczaj się mierzę, ale nie mogłam znaleźć metra i ni ma. Jutro się zmierzę rano, czyli we wtorek. Mam odczucia, że z brzucha mi zeszło, mimo [...]

[...] mają o wiele gorzej! prawo europejskie jest strasznie zaostrzone itp temat szeroki jak rzeka można czytać w internecie wiele!! Ja tam wole kierować wzrok na europejskie suple nawet przez te głupie afery koperkowe w Polsce moim zdaniem firmy mają przekichane bo jak jest szum to są i zaostrzone kontrole jak w każdej branży Zmieniony przez - [...]

Dzień #73 - 10.12.2013 DT, -trening interwałowy -suple: tran islandzki, enzymy trawienne, probiotyk, wit.C, multiwitamina, drożdże piwowarskie, -napoje: kawa, woda, rooibois. rozkład: 1800=120b+180W+rT ------ Jestem dziwakiem. Strasznie się denerwowałam przed dzisiejszym treningiem, że znowu zawalę. }:-( ------ wyzwanie burpees 27X jadyyymy! [...]

Dzien # 27 - 11.12.2013- DNT Dzisiejszy dzien bez rewelacji pod wzgledem sportow :P Pocieszajacy jest fakt, ze w koncu zaczelam sie wysypiac i spie wiecej niz 5 godzin na dobe. Jestem w szoku bo dzisiaj przespalam 7.5h i sama sie obudzilam bez budzika, wyspana, wypoczeta i zrelaksowana :D Miska: Suple: tran z rekina i odzywka bialkowa warzywa: [...]

Dzień #74 - 11.12.2013 DT, -trening siłowy + aeroby -suple: tran islandzki, enzymy trawienne, probiotyk, wit.C, multiwitamina, drożdże piwowarskie, Mg -napoje: kawa, woda, rooibois, pu-erh, rozkład: 1800=120b+180W+rT ------ wymiary Pomiary 29.09 08.10 13.10 20.10 27.10 03.11 10.11@ 17.11 24.11 01.12 11.12 Różnica: Klata - wys.pach [...]

Dzień #75 - 12.12.2013 DNT, -aeroby -suple: tran islandzki, enzymy trawienne, probiotyk, wit.C, multiwitamina, drożdże piwowarskie, Mg -napoje: kawa, woda, rooibois, pu-erh, rozkład: 1800=120b+180W+rT ------ Melduję się. Wszystko dobrze, nie mogę się doczekać jutrzejszego treningu, czuję ekscytację8-)8-)8-), bo wiem już jak cholera dokładać [...]

Dzień #76 - 13.12.2013 DT, -trening siłowy + aeroby -suple: tran islandzki, enzymy trawienne, probiotyk, wit.C, multiwitamina, drożdże piwowarskie, Mg -napoje: kawa, woda, rooibois, pu-erh, -inne: @ (1) /cykl:30/ rozkład: 1800=120b+180W+rT ------ na siłowni dziwnie. jacyś goście zajęli mi stanowisko do przysiadów na całe 20 min, więc musiałam [...]

Dzień #78- 15.12.2013 DNT, -off totalny* %-) -suple: tran islandzki, wit.C, multiwitamina, drożdże piwowarskie, Mg -napoje: kawa, woda, rooibois, pu-erh, -inne: @ (BRAK**) /cykl:30/ rozkład: 1800=120b+180W+rT ------ *moim jedynym treningiem będzie maraton po galerii KRK. ;-] taaa jestem zepsuta. ------ **nie ma nic. Niby nabrałam tylko wody i [...]

Dzień #79- 16.12.2013 DT, -trening siłowy+aeroby -suple: tran islandzki, wit.C, multiwitamina, drożdże piwowarskie, Mg -napoje: kawa, woda, rooibois, pu-erh, -inne: @ (wróciła %-) (4?)*) /cykl:30/ rozkład: 1800=120b+180W+rT ------ *nie wiem, czy to normalne, na wszelki wypadek piszę, ale jest taka jakby jej w ogóle nie było. %-) jedyną oznaką jest [...]

[...] herbata i działa pro-zdrowotnie bo tak nie jest! wszystko co jest hardkorowe i działa niestety często to robi kosztem zdrowia ....nie zawsze ale trzeba się z tym liczyć że tak działają suple spod lady http://potreningu.pl/artykuly/499/bezpieczny-spalacz-ktory-naprawde-dziala a tu fajny art dot. efki http://kulturystyka.pl/efedryna-art-by-salix/

[...] stresu trochę jest, mam generalnie słaba psychikę i ostatnio dość często chodzę, lekko mówiąc, wk..wiony. Węgle to 150G, w zasadzie całość idzie potreningowo. Wit C nie suplementuje. =============== DZIEŃ 67 DT Dzisiaj od rana czas spędzony nad książkami i tak się zapowiada cały okres świąteczny, ale nie narzekam. Całkiem fajnie mi się [...]

SOBOTA (21 GRUDNIA 2013) - TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 1 WYMIARY PO 17 DNIACH REGENERACJI /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/220a9704a44c4df98b00ac71ce3bbdac.png Do tej pory po regeneracji zawsze było więcej w cm. A po tej regeneracji zaskoczyły mnie spadki pomimo tego, że na moje oko raczej sobie jedzenia nie żałowałam i np. jak mnie napadła ochota na orzechy do [...]

[...] wala takie ilosci wina ze tutaj na forum zaawansowani tak wysoko nie sa.... no I fajnie mowi o dannie linn bayley jak to sama mowila ze pure natural jest, tylko szama I suple z mhp :-D Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-12-22 04:42:02 na tego calego Bostina dziaciaka to bral bym duza poprawke, gadalem z gosciem na zywo, pare [...]

NIEDZIELA (22 GRUDNIA 2013) - TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 2 MISKA: ok. 1800 kcal BTW: 120/70/170 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/acf3f7d7c7184709b72b0b74c9b34e7f.png Poza miską: ogórki kiszone (własnej roboty \-)), cebula Napoje: kombucha, herbaty- różne rodzaje, chwilowo miksura: zielona herbata/kombucha + imbir+ kurkuma + cynamon + cytryna w dużych ilościach na [...]

Bo koks to tylko dodatek, jak powiedziala by jedna z druga ze koks to podstawa to by gowniarze dopiero zaczeli koksowac, mysle ze staraja sie edukowac, kierunkowac ze najpierw jedzenie, trening suple a potem koks.

ŚRODA (25 GRUDNIA 2013) - TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 5 MISKA: ok. 1800 kcal BTW: 120/70/170 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d503e27ade84aa6b2d52f492551c7a5.png Poza miską: ogórki kiszone, kapusta z grochem (groch wliczony na oko do miski), czosnek, brukselka Napoje: herbaty- różne rodzaje, lampka wina półsłodkiego, kawa ze stewią Suple: Magnez 400 mg + B6 4 mg, [...]

Wczoraj wieczorem jeszcze wpadł duży łyk Martini Bianco z okazji urodzin siostry \-) CZWARTEK (26 GRUDNIA 2013) - TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 6 MISKA: ok. 1800 kcal BTW: 120/70/170 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/826f65abeb0a47c4b51c8d111935f2bf.png Podaję linka do mazurka, jakby ktoś miał ochotę: [...]

Już się robi bubu ;-D NIEDZIELA (29 GRUDNIA 2013) - TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 2 INTERWAŁY + BRZUCH /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73a49b8038ab4f24a933e1fcdd1df557.png MISKA ZNOWU NIELICZONA 1. Jajecznica (kiełbasa wędzona w domowej wędzarni,jaja, olej kokosowy), quinoa, cebula, por TRENING 2.Koktail (borówki + odrobina whey), pudding (nasiona chia + borówki), [...]

PONIEDZIAŁEK (30 GRUDNIA 2013) - TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 3 MISKA 1.Kasza gryczana niepalona, jaja, cebula,por TRENING 2.Pomelo, fasolka adzuki, szynka wieprzowa wędzona w domowej wędzarni z musztardą bez cukru dijon, ogórki kiszone 3. Królik, ziemniaki, olej kokosowy, szparagi, cebula 4. Ser twarogowy tłusty, szczypiorek, rzodkiewka, ogórki kiszone [...]