suple

Chcesz odpowiedzi to masz: Green MAGnitude. Zauwaz jednak, że kazdy stara Ci się tutaj pomóc czyli wytłumaczyć, że g**** Ci da branie czegokolwiek bez diety. nawet sterydy nie zadziałają jak nie będziesz miał dobrze zbilansowanej diety. Ale jak się napaliłes na suple to kupuj!

[...] jak ty stosujesz jest nieskuteczne bo moja dieta miała 2300kcal (przy 125kg). Zacznij od podstaw. Niech ktoś Ci ułoży odpowiednio zbilansowaną dietę. Potem możesz zarzucić suplementy. Zapamiętaj, że suple tylko potęgują efekt. Jeśli nie masz bazy to cała para pójdzie w gwizdek! Tym bardziej jak chcesz stracić tkankę tłuszczową a zachować [...]

Dobrze Cię zrozumiałem! Stosując taką dietę jak teraz robisz podstawowy błąd. Jak chcesz zredukować do końca ten tłuszcz to dopracuj dietę. Potem dpracuj trening - proponuję siłowy + aeroby a na koniec dorzuć suple.

9 czerwca 2013 Micha dzień wysoki BTW 150/60/260 Suma dobowa: 2211kcal, 149g (27%) białko, 64g (26%) tłuszcze, 256g (46%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9d9a634cc72f04ccb4/chuda/dzien/2013-06-09 Suple: tran, omega 3, kreatyna, zma Trening: Dzień 7: Nogi 1. Przysiad z hantelkami lub lekką sztangą 12x10 [...]

[...] kreatyny (jestem w trakcie cyklu), puszkę spalacza którego obecnie używam, białko (zaraz powinienem otrzymać HI Anabol Protein 1000g + Shaker ). Plan na drugie 6 tyg w suple już mam. Także na powyższym zestawie jadę wg rozpiski: ROZPISKA SUPLEMENTACJI HI-TEC: BCAA Powder DT: 20g okołotreningowo. W dni z siłownią i aerobami (robię zwykle w 2 [...]

DZIEŃ 26 / 27 Wesele udane, wybawiłam się fajnie. Wróciłam zmęczona i zadowolona. Mega zrelaksowana. Było czysto, ale dobrego żarcia to sobie nie żałowałam. ;-) Przetańczyłam prawie całe wesele. :-D Tylko chyba już za stara jestem na takie tańce w szpilach, bo pod koniec imprezy coś mi wlazło w lewe biodro i nie chciało wyleźć. Na szczęście [...]

10.06.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png jak mówiłam: nie wiem, które pudła i torby zawierają suple, więc chwilowo nie mam jak ich brać %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c88514468cd4377987de70e3784c9f3.png TRENING: MMA - rozgrzewka - techniki boksersko-kopane w parach - zadaniówka: jeden partner uderza, drugi się broni - [...]

WTOREK 11.06.2013 DZIEŃ 58 TYDZIEŃ 9 Tajny protokół sadłopalny pobudka 5.15 - protokół - rowerem do pracy 4km Brzuch - będzie wieczorkiem 3 obwody z dowolnych ćwiczeń na brzuch, po 20 powt. - wznosy kolan do klatki wisząc na drążku - scyzoryki - Unoszenie bioder w leżeniu do świecy - Przenoszenie piłki pomiędzy rękami a nogami - Turlanie piłki [...]

test supli już trwa suple będą lecieć wg takiego schematu Creasteron - potreningówka DT - porcja 81g + 2 kaps - wg zaleceń producenta. DNT - brak BCAA Powder DT - porcja ~15g - przed siłownią, pomiędzy siłownią a aerobami DNT - porcja ~15g - pomiędzy aerobami Hyperfusion - kreatyna - cały cykl zrobię na 2 puszkach (jedna jako nagroda w konkursie [...]

[...] emerytki to był zestaw obowiązkowy nr 2 x30 Ponieważ dalej ciągnęły mnie prostowniki, poszłam sobie na masaż, nareszcie czuję ulgę, w przyszłym tygodniu powtórka:-D MISKA suple: fat killer-TREC, fat transporter_TREC, S.A.W.-TREC /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbff0df03f064b7985517ec04596a8bf.png Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-06-11 12:20:10

[...] wypowiedział ale jakoś nikt nie chce mi nic podpowiedzieć hehe ;-) nie wiem czy to nie zeszłą mi w dużej ilości woda która wg naturhous'u miałem az 19 kg :) jak myślisz ?? suple na dzień dzisiejszy to Thyroburn o którym pisałem w innym poście :) BCAA Xtra i herbata z brzozy :) ;-] teraz tak jeszcze myślę że ta waga była mierzona na wadze z NH [...]

skoro dieta "nie dzialala" tzn, ze byla zla, nieodpowiednia dla ciebie. suple tym bardziej nie pomoga

Kopia z dziennika: 08.06.2013 – DT Menu: Nie wrzucam, gdyż do godziny 20 szło zgodnie z planem, potem było ładowanie %-). Przyjechał kumpel z Irlandii no i siedzieliśmy całą noc. Weszło dużo orzeszków, jakieś M&M'sy i takie tam. O niedzieli też nie wspomnę, bo od rana ssało, więc pominę ten dzień w całości (treningu nie było). Trening: [...]

DZIEŃ 29 Samopoczucie trochę lepsze niż wczoraj, aczkolwiek nie wiele to zmienia. Mały dalej marudny, nie słucha mnie i ciągle reaguje płaczem (szczególnie na to co nie idzie po jego myśli). W zeszłym tygodniu nie był taki. Najwyraźniej instytucja babci mu nie służy. Dwa dni z babcią to stanowczo za długo. Wiem babcia jest super, bo wszystko robi [...]

Trenuję tak samo, tyle różnicy, że ważę więcej, bo 74 kg. Też dopiero zaczynam. Suple jakie zaczynam właśnie brać to Mass XXL, HMB i kreatyna.

Jak nie prawda ,wladował kase nie potrzebnie suple daje sie w tedy kiedy nie idze (tez mam 16 lat 2 lata stazu i nie brałem nic ) dieta to podstawa ,kazdy wie o tym i nie wiem po co brac np.kreatyne ,osiagajac np 60% a przy dobrej diecie 100% ,to jest marnowanie pieniedzy (60% dieta+20% regeneracja +20%trening=znakomite efekty)

Micha wczorajsza: https://dl.dropboxusercontent.com/u/1999587/dieta_2013_06_11%20%281%29.png picie: woda, kawa, anatol suple: DIM, Neurovit wczoraj o 20 mi normalnie odcięło prąd i poszłam spać :-> kolejny tydzień tak mam hmm ;> trening interwały 5x 30/30 + aero do 30 min - nie wiem jak ja zrobię 6x 30/30 8-O to już mnie wykańcza :-P

ćwiczysz tydzień i te suple co napisałeś jesz?

na początek dieta żadne suple co to za znajomy -.-

olej odzywki bo tu zap*****lac trzeba zarowno na treningu jak i przy misce a suple zbedna na Twoim etapie, bierz sie za redukcje