suple

Pure magnolia, przeniosłem się dla spokoju ;) SUPLE DOTARŁY :) Dziękuje za wsparcie HI TEC ! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ece50c768c0b47139a4d0d1f377feeeb.jpg

niee :D Pierwsze co to trenujemy i diete ustalamy, suple na końcu :-))

suple tez w ilościach rekrecyjnych

Tłuszcze spokojnie w każdym posiłku, oprócz posiłku po treningu. Warzyw jak najwięcej :) Omega 3 znajduje się w rybach i oczywiście w tranie, łykasz tran, zjesz czasami rybkę i suple Ci nie potrzebne

depresja to pwoażna choroba, nie myl spadku nastroju z depresją, na prawdziwą depresję żadne suple nie pomogą, jedynie leczenie psychotropami, nieraz pod obserwacją, jak to tylko spadek nastroju to 5-htp może pomóc, do tego droaźnie PEA albo phenibut

Dzień treningowy: 04.02.15 BTW: 130/270/40 Ogółem jestem głodna ciągle :D Dzikie ssanie :D Suple: - Activlab Vita Sport -Activlab Firestarter TRENING: KALISTENIKA - CF • Podrzut z podskokiem przy zarzucie}:-( –15-12-10 - 20kgx15/30kgx12/32,5kgx10 kosa:D • Wskoki i zeskoki na/z boxa/platformę obunóż 15-12-10 • Wymyk do podporu przodem + odmyk na [...]

03/02/2015 Dzien 80 DNT BTW 130/40/125 OFF. Przytrulam sie ogorkiem kiszonym, pol dnia mnie skrecalo z bolu #-P ale na szczescie na tym sie skonczylo. I tak nie przeszkodzilo mi to w zjedzeniu wszystkich posilkow, zaspokojenie glodu ponad wszystko%-) Miska: Suple: zma, machine man joints&recovery, multi, castagnus, wiesiołek Plyny: woda 2,5l, [...]

Ejpi, a miałam znów wrócić do 50 g. no nie wiem, czy to wina tłuszczy, bo nawet jak miałam te 60 (co jest optymalne) to nie miesiączkowałam Al! ja Ci dam kremówkę....no może jak nie będę do tego czasu wyglądać jak miś to się skuszę generalnie to chyba dobre czasy się skończyły i coraz mniej podobają mi się zmiany. chyba zacznę to fotografować, [...]

Olimp jest taki ok. że gdyby nie Czesi, to dalej sprzedawali by suple z domieszką i siedzieli cicho. Pytanie teraz czy działali celowo i wiedzieli o podsypce czy po prostu ich dział jakości to fikcja na potrzeby kolorowych gazetek a sami nie wiedzą co sypią do kapsułek.

Dzień 632 REDUKCJA DZIEŃ 16 Waga w końcu spadła, dziś 86,9kg. Odjąłem 100kcal i będę już leciał co tydzień. TRENING Rano na czczo rowerek 15 min SUPLE Rano: BCAA 10g DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9e7ae70a46f04617b44ebbcb867eafd2.png

Witam! Dzisiaj wpadły plecy i bok barku. Plecy: Podciąganie sztangi do brzucha w opadzie tułowia nachwytem: 50kg x12, 50kg x12, 60kg x10, 60kg x10 Martwy ciąg 80kg x6, 90kgx5, 110kg x5, 90kg x5 Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem: 48kg x15,12,10 Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku nachwytem: 48kg x10,10,10 Ściąganie drążka [...]

[...] baaardzo mało - musisz dołożyc jeszcze. Jeżeli chodzi o pull - MC mozesz dac w ten dzien i robic klasyczny, albo MC dac na prostych nogach i dac w dniu legs. Jezeli chodzi o suple to od poczatku cyklu, ale jezeli jestes po przerwie to nei wiem czy jest teraz sens ładować w siebie kreatyne. Choć w Twoim przypadku moze to byc okej ze wzgledu na [...]

Myślę nad tym bonem, którym zostałem hojnie obdarzony przez "górę" jak to ujął QUEBLO. Z tego co widzę jakieś 95% sklepu to odżywki, suple, czy inne cuda ale chyba nie ma sensu, żebym "inwestował" w np. kreatynę skoro moja dieta opiera się na kanapkach i nie zanosi się na zmianę. Ostatecznie pomyślałem o takim układzie (oprócz Vita-Min to wszystko [...]

3.02.15r., wtorek dzień 51., tydzień 8. sen: 22.30: 10,5h suple: Castagnus; leki: łyżeczka syropu prawoślazowego, Ritinacea 2x2, Gripex 2x1, Salviasept x1 płyny: woda, woda pieczarek, Pu Erh z cytryną i limonką warzywa: w zrzucie, niewliczane oprócz marchewki Te żeberka miały raczej mniej tłuszczu, a za to pewnie więcej białka, także w sumie niżej [...]

DZIEŃ 2/ WTOREK DNT Mam podejrzanie słaby apetyt, a to u mnie raczej niespotykane, chyba jestem chora... :-) Płyny: woda, kawa, herbatax5 Warzywa: ogórek, sałata Suple: omega3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cca94e905c3c4b96b0cf722dc8d161e2.png

3.02.2015 DNT TRENING https://www.youtube.com/watch?v=CamSXRh01EI MISKA 1. 65g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 30g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 10g miód 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, ‘sos’ 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, [...]

DT :03.02.2015 : wtorek Trening: Nogi: - przysiady klasyczne z pauza na dole 4x10-12 - fronty 4x10 - hack siady 4x8 - wykroki 4x8-10 - grzybki 6x10( na nogę ) - wspięcia stojąc z obciążeniem 5xmax Cardio: pobiegane :) Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+mąka żytnia 50g+jabłko 2) tosty z chleba pełnoziarnistego i pierś kurczaka 100g 3) [...]

ja tam p******e, same suple na redu polecą.. noi tam dodatki %-)

3 luty 2015 TRENING Plecy/Biceps 3*12 1.Podciąganie/opuszczanie z gumą Dziś nie miałam dostępu do drążka więc zrobiłam przyciąganie gumy takie jak tutaj:http://well-girl.com/wp-content/uploads/2013/08/seated_row.jpg 2.Wiosło hantelką 12*5kg/ 12*5kg/ 12*5kg/ 12*7,5kg 3.Wiosło sztangą 12*10kg/ 12*10kg/ 12*10kg 4.Wznosy plecy 12 cc/ 12cc/ 12*cc [...]

Bez diety? odpusc sobie suple ;-)