super

Plecy i barki super. Bicek też konkretny :-)

[...] dość ciekawe maszyny (jak suwnica na nogi z filmiku z 1 maja, gdzie nawet taka nie porozciągana osoba jak ja daje radę zrobić duży zakres ruchu). Strefa oldschool też jest super, lekko ciemno, podstawowy sprzęty, fajnie się można wczuć w klimat. No i karnet open za 49 zł miesięcznie robi wrażenie. Miss: mam nadzieję, że nie masz nic przeciwko, [...]

[...] to ok 2500 a u Nikki ok 1900). Podładujemy akumulatory i potem znowu zetniemy, ale tym razem zetniemy tłuszcze w okolice 0,8/kgmc. Dieta z niskimi węglami nie dała jakichś super rezultatów (głównie chyba woda zleciała), więc nie ma sensu jej ciągnąć bo rodzaj potraw jest mocno ograniczony. Wyniki tego mini cuta (6 tygodni) 31.03.2018 Waga: 86,5 [...]

[...] musiałem usiąść z powrotem ze sztangielkami, przytrzymać je na udach i potem z powrotem się położyć i wyciskać. Najgorszy jest pierwszy ruch w tym ćwiczeniu. W przysiadach super sprawa. W wyciskaniu sztangielek na barki nie robiłem, bo nie widzę tam clusterów, kiedy co chwilę z dołu trzeba sobie sztangielki zarzucić. Zmienię to ćwiczenie na [...]

No to super. Teraz moja kolej na mozolne poprawianie przysiadów. :-)

[...] w piłkę, ping ponga, badmintona, mini golfa, pozwiedzaliśmy, połaziliśmy po Krynicy Zdrój, pojeździliśmy kolejką górską, pobawiliśmy się pierwszy raz w Escape Room. Było super, baterie lekko podładowane. Te 3 tygodnie treningów będą bez walki o ciężary (nie ma na to czasu aby teraz siłę budować) tym bardziej, że miski będą mocno ścięte. Także [...]

Fajne są takie wyjazdy - można fajnie wypocząć. Ja już w tym tygodniu znikam też na 10 dni. też mam ochotę już trochę zapomnieć o pracy. ale super, ja jeszcze 2 tygodnie :-D gdzie wyjeżdżasz/wylatujesz?

Miłego wypoczynku. Teraz akurat super pogoda - to można korzystać.

ale super! PIEKNY URLOP

05/09/2018 Fajnie poszedł mi dziś trening, walczyłam ze swoimi słabościami i nie tylko ;-) - pierwszy raz od dłuższego czasu...ciekawa jestem co się na ten stan złożyło, czy zjedzenie późniejszego posiłku z węglami czyli ryż, wpc, migdały, jabłko o godz. po 14-tej kiedy wróciłam z terenu (na którym byłyśmy z koleżanką od 9:30), a może muzyka [...]

05/09/2018 Fajnie poszedł mi dziś trening, walczyłam ze swoimi słabościami i nie tylko ;-) - pierwszy raz od dłuższego czasu...ciekawa jestem co się na ten stan złożyło, czy zjedzenie późniejszego posiłku z węglami czyli ryż, wpc, migdały, jabłko o godz. po 14-tej kiedy wróciłam z terenu (na którym byłyśmy z koleżanką od 9:30), a może muzyka [...]

05/09/2018 Fajnie poszedł mi dziś trening, walczyłam ze swoimi słabościami i nie tylko ;-) - pierwszy raz od dłuższego czasu...ciekawa jestem co się na ten stan złożyło, czy zjedzenie późniejszego posiłku z węglami czyli ryż, wpc, migdały, jabłko o godz. po 14-tej kiedy wróciłam z terenu (na którym byłyśmy z koleżanką od 9:30), a może muzyka [...]

Taka ostro podpieczona ta rybka :)) mniam! I lunchtorba tez super :)

[...] drugą oczywiście po ustabilizowaniu oddechu ;-) I jeszcze na koniec krótkiej wypiski dzisiejsze śniadanko i posiłek przed treningiem w nowych pudełkach (torba fajna i super się sprawuje) :-) 1. śniadanie: placki z cukinii, mąki ryżowej, jajek z solą, pieprzem czarnym i ziołowym oraz lubczykiem i bazylią 2. przed treningiem: ryż basmati, [...]

Super to żarełko :-)) Przydalyby sie tez mniejsze (nizsze) pojemniki do tych deserowych dań ;-) (wtedy wyglada jakby było więcej!)

Super to żarełko :-)) Przydalyby sie tez mniejsze (nizsze) pojemniki do tych deserowych dań ;-) (wtedy wyglada jakby było więcej!) To prawda, że przydałby się niższy pojemnik, ale jedząc akurat deser przy tym składzie można spokojnie się najeść :-D

[...] pracuję i szlifuję technikę w dalszym ciągu ;-) Jak Tygrysekk wspomniał powoli zmieniam dietę, a może raczej nie tyle zmieniam co wracam do pierwotnej wersji, gdzie miałam super efekty wizualne jeśli chodzi o wygląd. Na razie mam 100 g węgli w DT, a w DNT tak jak było od powrotu z urlopu. Trening C 1. Podciąganie na drążku max/max/max/max cc x [...]

04/10/2018 Super trening, jestem zadowolona, że tak fajnie mi poszło :-) Trening A 1. Przysiady 7/5/3/3/3/3 20kg x 7 / 30kg x 5 / 35kg x 3 / 35kg x 3 / 35kg x 3 / 35kg x 3 / 35kg x 3 / 35kg x 3 20kg x 7 / 30kg x 5 / 35kg x 3 / 35kg x 3 / 35kg x 3 / 35kg x 3 / 35kg x 3 20kg x 7 / 30kg x 5 / 35kg x 3 / 35kg x 3 / 35kg x 3 / 35kg x 3 20kg x 7 / [...]

20/10/2018 Z rana kawka kuloodporna obudziła mnie i dała powera do treningu :-) Co prawda nie udało mi się zrobić jednego ćwiczenia, ponieważ sztanga była zajęta i żałowałam, że mamy tylko jedną taką sztangę lekko łamaną (druga jest mocno powyginana), bo właśnie w przypadku kiedy ktoś zajmie na dosyć długo to trzeba czekać. Dodatkowo akurat dziś [...]

[...] x 15 15kg x 15 / 15kg x 15 / 15kg x 15 12,5kg x 15 / 12,5kg x 15 / 12,5kg x 15 12,5kg x 15 / 12,5kg x 15 / 12,5kg x 15 w face pull też dawałam dziś z siebie dużo, co się super przełożyło na powtórzenia - mogę powiedzieć, że poszłam po bandzie, a barki dostały nieźle w kość :-> Brzuch freestyle Allahy: 20kg x 20 / 20kg x 20 / 20kg x 20 [...]