super

[...] czy to tak nie ma być na tym etapie dlatego wczoraj pytałem Ajazego jak się powinienem czuć. Jeśli by powiedział, że mam się przez 4 tygodnie czuć gówniano bo później to da super efekt to bym wytrzymał. Też nie chcę, żeby było tak, że jak tylko pojawią się schody to będę mu pisał, że odpuszczamy bo wtedy nie będzie żadnych szans na progres.

:-D Blondyna robiła ostatnio 82 5 5 x 10 w HT...teraz pomyśl Czołgu...jak będziesz na tyle potrafił zaangażować poślady, żeby dołożyć 150 kg w HT, i przeniesiesz to na martwy to...hmmm;-)%-) A tak poza tym, to miał być luz, amrapy też w okolicach pożądanych cyferek. Super.

W wąskim zostajesz na ciężarze;-) Super aha ..jeszcze jedna sprawa, maleńka.. WL / KAŻDE PIERWSZE POWT. Z PAUZĄ 107,5 3 X 6 (OSTATNIA SERIA AMRAP) - czyli 3serie po 6 powtórzeń ostatnia amrap%-) Zmieniony przez - ajazy w dniu 2020-01-13 23:27:08 Zmieniony przez - ajazy w dniu 2020-01-13 23:30:18

Super

Pociąg to może wrócić na właściwe tory, ale Czołg? W te same koleiny?? Nie brzmi już tak emocjonująco, ale super ze jedzie dalej! Brawa dla Kierownika! Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-01-14 19:22:29

Czołgu - super decyzja. Jak już stoi pod nosem gotowy do użytku - zawsze łatwiej zacząć. Jak już zaczniesz - samo się będzie pedałować...

trenażer u Czołga to super decyzja :-)) a jak piszę o nim u siebie ( o trenażerze ) to zaraz zaraza,zakręcony itd%-) Czołgu o 18-stej dawaj na trasę :-D

trenażer u Czołga to super decyzja :-)) a jak piszę o nim u siebie ( o trenażerze ) to zaraz zaraza,zakręcony itd%-) hahaha :-D niedługo trzeba będzie po kryjomu trenażerować (lub biegać) ;-D - tylko dźwiganie pozostanie cool ;-D

No to Czołg is back! Te przysiady i MC to super wyglądają.

[...] rozpocząłem w tym mc. Miało być: 6*140 4*140 6*140 - z paskami 4*140 - z paskami Powiem Ci, że ten deficyt daje w kość. Do tego nigdy nie lubiłem wychodzić ponad 4 repsy w mc. A łapska puszczają bo nie ma tego momentu luzu między powtórzeniami bo nawet jak sztanga leży na ziemi to muszę się jej dobrze trzymać żeby w tej super pozie wytrzymać %-)

A łapska puszczają bo nie ma tego momentu luzu między powtórzeniami bo nawet jak sztanga leży na ziemi to muszę się jej dobrze trzymać żeby w tej super pozie wytrzymać %-) Czołgu.. każdy reps jak singla trzeba potraktować. Inaczej to ciężko dobrze powietrza nabrać.

[...] idzie, seria po serii ;-) A łapska puszczają bo nie ma tego momentu luzu między powtórzeniami bo nawet jak sztanga leży na ziemi to muszę się jej dobrze trzymać żeby w tej super pozie wytrzymać %-) Czołgu.. każdy reps jak singla trzeba potraktować. Inaczej to ciężko dobrze powietrza nabrać. Dla mnie to już by były aeroby%-) Zmieniony przez - [...]

Tydzień 1, dzień 3, 04.03 Rower 20min Tydzień 1, dzień 2, 05.03 TRENING Super, niecałą godzinka + bieżnia. Trochę przeszkadzały zakwasy na brzuchu po wtorkowym odkurzeniu kółka. Jednak planki nie mają podjazdu do tego urządzonka :-) Siady - przerwy 3min 10*70 10*90 5*120 4*160 3*2*192,5 - Mam wrażenie, że kiedyś mi się taki ciężary wydawały [...]

[...] głowy na pewno wpływały pozytywnie alko zależy w jakiej ilości więc wszystko zależy, raz mogło pomagać a drugi raz przy dobrym zatruciu mogło nie pomagać w każdym razie jak jesteś na deficycie i pilnujesz michy to nie możesz oczekiwać super regeneracji nie da się robić redukcji i siły na raz Zmieniony przez - kabo9 w dniu 08/03/2020 20:35:15

Super. Duzy skos znaczy blisko pionu;-) Robi różnicę, nie?%-)

Super. Duzy skos znaczy blisko pionu;-) Robi różnicę, nie?%-) I to sporą. Słabe mam tę barki... Kupuj spodenki! I stanik do tego? %-)

[...] dobra, myślę, zdarza się. Całe szczęście, że jestem gruba kłoda bo jakbym dynamicznie poszedł w górę to by było źle. Dzisiaj podczas Revers hypers stwierdziłem że porobię w super serii z unoszeniem nóg w zwisie. I stanąłem dokładnie tak samo jak w środę. Dokładnie tak samo zlapałem drążek. I niestety zamiast zawisnąć to podskoczyłem. [...]

[...] kanapy to szacun że mu się chce. Ile ja już osób z nadwagą, nawet z dużą nadwagą widziałam na OCR. I naprawdę podziwiam że dali radę, bo to ogromne wyzwanie. A ile jest takich co 2 lata temu mieli sporo nadprogramowych kilogramów a teraz nie ma po tej nadwadze śladu. I super, że się nie przejmowali innymi tylko robili swoje, teraz mają efekty :-)

[...] I naprawdę podziwiam że dali radę, bo to ogromne wyzwanie. A ile jest takich co 2 lata temu mieli sporo nadprogramowych kilogramów a teraz nie ma po tej nadwadze śladu. I super, że się nie przejmowali innymi tylko robili swoje, teraz mają efekty :-) Rany Czołgu.. inaczej to trzeba ugryźć. Mądrzy ludzie wiedzą, że początki bywają trudne i już [...]

Czasami sobie pozwalam w ramach miski. Z 2 tygodnie temu sobie popiwkowałem. Za dużo tez nie mogę żeby nie popłynąć. Jeszcze co do tego głodu. Tu dużo zależy od tego co jem. Widziałem np u Krzyśka, że on leci dużo na tostach. Super sprawa i też bym tak chciał. Ale ja po zjedzeniu 6 tostów to po godzinie bym był głodny :-) Podobnie mam z porannym [...]