[...] maxymalnie napinam miesien, i staram sie go rozciagnac, stad maly cięzar by nie miec kontuzji. POMPKI NA PORĘCZACH 3s 10-9-8 UGINANIE RAMION PODCHWYTEM STOJĄC-Z RĄCZKĄ WYCIĄGU 3s 10-9-8 Czy taki trening nadaje się na mase? Wiem że to sprawa indywidualna dla tego podkreslam ze po treningu czuje sie super. Ale może macie jakieś uwagi?
Mam pytanie dotyczące 2 zestawów suplementów.Nie dawno pomogliscie mi ułozyc nastepujący zestaw: -Białko Hi Tec 90% 2,5kg -Mass Gain 6kg -BCAA Hi Tec 200tab -Super Amino 2000 Ultimate 325tab -Kreatyna Ultimate 300g -Ryboza Olimp 150g Wybrałbym ten zestaw w 1 miesiąc około, ale chca zdobyc jak najwiecej massy za taką samą cene bym miał zestaw [...]
[...] znowu nic nie czuł. Dla porównania ja jak zrobiłem taką serię na klatę jak kolega to na drugi dzień miałem takie zakwasy ,że ból był straszny oczywiście polecono mi taką super serię przez trenera na siłce a ja przekazuję koledze wiedzę dalej żeby robił takie ćwiczenia. Moje pytanie czy to normalne ,że tak może być jak ktoś zaczyna przygodę [...]
[...] i przed snem odzywka bialkowa. I wlasnie teraz kieruje pytanie czy jezeli tyle trenuje to dobrze odzywiam sie. Wogole nie patrze na wyglad zeby idealnie wygaldac tylko jem zeby w miare miec energie "paliwo" na treningu wiec nie stosuje sie do super diety, ale chcialbym wiedziec czy dobrze robie czy jeszcze dolozyc 5 posilek czy jak ? pozdr.
Witam na poczatek pare danych : wzrost 179, waga 74 , staz rok , cel masa. Prosze o korekty porady do mojego treningu...trening w domu dodam, sprzetu mam sporo tylko dobrac super dlamnie trening mam nadzieje ze mi pomozecie.. Poniedzialek Pompki 4x 20powt. Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4x 6powt. cwiczenie ze sztanga stojac 4x 8powt. motyle [...]
mam pytanie do tej odżywki SUPER MASS 3200 (SPORTS ONE) 5.45KG, w opisie na sklepie.sfd nie ma ile białka a ile ww ona ma. I pytanie o Shakera: Ile można w nim zmixować razy, bo jak na coś co kosztuje 12,30 to nie wygląda mi to na coś pewnego. Tak pytam bo mam mixer Zelmera z takim pojemnikiem co kosztował 130zł, nim skończyłem Provita 2,5kg [...]
[...] wagi. Od dluzszego czasu zmienilam swoja diete pomykam troche na rowerku stacjonarnym ale to nie daje efektow - wynik mojej niewiedzy :( Robilam rowniez badania pod katem tarczycy i okazalo sie ze wszystko jest ok. Nie stac mnie na super silownie z instruktorem wiec jedyna moja nadzieja to porady innych doswiadczonych ludzi o ktore bardzo prosze.
Bardzo pyszne batoniki kokosowe, miękkie, mokre - super na przekąskę. Batoniki kokosowe Składniki: - 150g wiórków kokosowych, - 100g miodu, - odrobina soli, - czekolada gorzka do posypania (opcjonalnie). Przygotowanie: Wszystkie składniki należy dokładnie połączyć w dokładnie połączoną masę. Wykładamy masę na foremkę (keksówkę), którą wcześniej [...]
[...] przykład będę miał. I przechodząc do sedna, który z tych workó byście proponowali(iem, że sfd nie toleruje allegro ale tylko tu dostane fachową pomoc): 1. http://allegro.pl/super-worek-bokserski-120-35-wypelniony-28kg-ring-i2452327954.html 2. http://allegro.pl/drazek-do-podciagania-stal-worek-bokserski-komple-i2433366973.html 3. [...]
[...] (4 amp) 9- 750mg (3 amp) 10- 500mg (2 amp) do tego 1-7 meta 30-40 mg ed 1-10 deka 400 mg e7d co o tym myslicie? czy ktos brał ome takim sposobem? wiem ze to super dawki, i podziwiam go, ze mu nic nie jest, ale chce spróbowac jego system. tylko zmniejszył bym do 3-4 ampółek e7d góra. i czekam na wasze wypowiedzi. Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Aktualnie jestem po operacji przepukliny i czeka mnie 3 miesiące bez dźwigania, ale chcę ten czas przeznaczyć na pozyskanie wiedzy. Co chciałbym osiągnąć? Nie chce być jakoś super wielki. Chcę po prostu dobrze wyglądać, zbudować sobie w miarę mięśnie żeby nie być już takim chudzielcem, tylko wyglądać bardziej jak facet :) Czyli nieco nabrać [...]
[...] Też pod uwagę brałem to aby znalazło się tak to co lubię, może błędnie, ale myślę że lepiej jak taką dietę (która mi smakuję) będę trzymał cały czas, niż jakbym miał jakaś super rygorystyczna i miałbym się z nią męczyć, bo wtedy pewnie długo bym jej nie stosował. Aktualne wymiary: wiek 22lata wzrost 175cm BF 20% [...]
DABROWA GORNICZA, Polska -- 3 tysiące ludzi oglądało pojedynki w formule MMA. Main eventem wieczoru była walka Hiszpana Daniel Tabera , z super gwiazdą KSW Mamed Khalidov. Daniel postanowił kopać i boksować z Mamedem. Po 10 minutach sędziowie nie potrafili wyłonić zwycięzcy, orzekli dogrywkę. Tabera zbierał pkt. za Low Kicki i prowadził Mamed w [...]
[...] przez HMB z Ulitimate. Podobno też spala troszkę tłuszczu, a i może siła lekko wzrośnie, a co za tym idzie, pojawią się przyrosty. Nie chodzi mi o to, żeby po miesiącu były super wyniki, jak sami możecie wywnioskować z mojej wypowiedzi, bardziej zależy mi na słałości efektu niż na szybkości dojścia do niego. Proszę o fachową radę :)) Pozdrówka [...]
[...] jest wynajęcie mieszkania w 3mieście (ile konkret tak +? Czy łatwo znaleźc mieszkanie do wynajęcia ? Jak w 3mieście jest z pracą, trudno dostac (nie chodzi o jakąś wiecie super taką żeby dac sobie radę jakoś)? I co poradzilibyście mi ze studiami na który kierunek lepiej Waszym zdaniem iśc ? Dzienne czy zaoczne ? I czy trudno na nich jest ? [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Super_Primrose_i39821_d400x400.png Opis Uzupełnia braki kwasu gamma-linolenowego Opakowanie dostarcza 60 porcji Bez heksanu Bez GMO NOW Super Primrose zawiera naturalnie występujący kwas gamma-linolenowy (GLA), kwas tłuszczowy omega-6, wystepujący również w ogóreczniku i czarnej porzeczce. Chociaż organizm może [...]
Witam. Juz troszke cwicze. Ale dopiero teraz wzieła mnie ochota by kupic jakąs odzywke:) I mam dylemat ....cos poszukałem ostatnio o gainerach i proteinach. :) i Mam do Was pytanko: DYMATIZE NUTRITION Super Mass Gainer vs DYMATIZE Whey Protein ?? Wydaje mi sie ze odzywka bialkoowa tez daje mase prawda?? Co uważacie ze lepsze;)?:D Dzieki:) [...]
Cześć! Chce wprowadzić do swojej suplementacji produkty, które będę brał regularnie i stale, tzn bez żadnych cyklów itp. Będą to: - Trec Multi Pack (witaminy i minerały - codziennie) - Trec Super Omega-3 (codziennie) - SFD Pure creatine (mono - 5g dziennie) - Scitec Nutrition ZMB6 (ZMA - codziennie przed snem) - Trec Caffeine 200 plus (kofeina - [...]
[...] czy warto. Czy dać sobie spokój, czy jednak się zmobilizować i popracować nad sobą bo efekty jakieś będą? Wiek: 31 Waga: 70 Wzrost 183 Oczywiście nie myślę już o jakiejś super sylwetce, tylko żeby jakoś sensownie wyglądać. W domu mam coś podobnego (stoi od dawna i nie używane): Jakie dodatkowe ćwiczenia uzupełniające w warunkach domowych [...]
