super

Nie no, przegięcie, jutro robię serducha albo wątróbkę, tak się napatrzyłam %-) wygląda super, a smakuje pewnie jeszcze lepiej... :-)

Super!8-) Poznałaś teraz prawdziwe oblicze głodzilli, niestety na to nic nie pomaga\-) Za to może będą foty jedzenia};-)

13.04.2015 r. DT Dieta 1. jajka, szprotki wędzone, masło klarowane trening 2. whey, płatki owsiane 3. udziec wołowy, makaron pełnoziarnisty, masło klarowane, oliwa z oliwek 4. udziec wołowy, łosoś wędzony dziki, szprotki wędzone, buraki, masło klarowane, oliwa z oliwek, orzech brazylijski Warzywa ogórek kiszony, pomidor, szczypior, czosnek, [...]

uff.. to super bo już się bałam 88-O dzisiaj kupiłam ciecierzycę i jutro będzie pasztet z dodatkiem 1 marchewki i selera to na kolacyjkę będzie jak znalazł 8-)

A nagraj te ćwiczenia jak robisz i poproś, którąś z Moderatorek o sprawdzenie :-)) Przysiad to super ćwiczenie, ale popełniamy tu mnóstwo błędów co może się dla nas źle odbić dlatego trzeba walczyć o poprawną technikę :-)) poza tym takie samo obciążenie na przysiad co na wyciskanie leżąc? :->

Super CI trening wyszedł :) Widzę, że robisz ten sam. Możemy wspólnie zdrowo "rywalizować" w osiąganiu coraz to lepszych wyników ;) Ja dzisiaj akurat robię trening B, ale szacun z obciążeniem do wyciskania. Ja na razie 15kg tylko potrafię i jeszcze nie zwiększałam...

[...] ale trochę na rowerku pośmigam a jutro przysiady ze sztangą -ciągle ćwiczę w domu a na siłce wezmę mniejszą sztangę bo ta 20 kilowa jest dla moich nóg i pleców jeszcze zdecydowanie za ciężka ;-D dzisiaj mam super stresujący dzień !!! jutro będę odreagowywać z żelastwem na plecach :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd4c96a5e1ca4c668f24b74814c7643e.png

[...] trochę spiningu ale fajnie że szybko odpisałaś bo już miałam buty z blokami kupować @-) Z drugiej strony sobię myślę że może to właśnie w tym był mój problem że nie miałam super efektów -po prostu za dużo ćwiczyłam?! zobaczymy jak będzie teraz ale jestem nakręcona pozytywnie i wiem że dobrze mnie prowadzicie 8-) a ten crossfit to taki [...]

Super !!! Widzę, że dałaś z siebie wszystko dzisiaj na treningu :) A w ilu seriach Ty ćwiczysz? Czy podajesz z poprzednich treningów?

no to super też jestem zadowolona ;-) właśnie jem placki z ciecierzycy i normalnie nie mogę się nadziwić jakie to jest pyszne!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 88-O88-O:-))88-O kto by tam z ziemniaków robił!!!!!!!!!!!!!:-)

No to super Obli z tym przysiadem:-) ale nie będę za bardzo zwiększać ciężaru póki co ,35kg jeszcze będzie technicznie ale więcej to nogi do środka mi schodzą i frustracja murowana najwyżej będę robić więcej serii albo powtórzeń. choć już w "treningu nr 2 " nie ma przysiadu tylnego tylko jest przedni8-O

DNT Na tydzień muszę przystopować z aero. Byłam dzisiaj na masażu pleców i super się czuję:-) warzywa: pomidor,cukinia,papryka,seler naciowy,fasolka szparagowa suple: tran napoje: woda duuużo,5xherbata zielona,2xkawa,2xpokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbdacc23316a4e5b80e2305b4cb204c5.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-09-24 12:55:52

[...] chodnikach@@-) + marsz 7km napoje : woda, herbata zielona ,pokrzywa warzywa: pomidor,ogórek kiszony z newsów kulinarnych zrobiłam omleta z kaszy jaglanej w smaku super, w ocenie estetycznej przypominał bardziej jajecznicę %-) ale nauczę się, nie od razu Kraków zbudowano :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8213821aa6e0416b9a482c6fe789d1eb.png [...]

ale super!!!!!!};-)

[...] biust---94--- 94--- 92--- 92 ---92 ---92---92 ---92 ---92 pod biustem--82---80--- 80--- 80 ---79----78 ---78 ---78---78 ---78 Nie jestem jakoś super napuchnięta,ogólnie nie wiem o co chodzi z tym@ miejmy nadzieję ze to nie wskazuje na jakieś rozchwianie hormonalne. I z ud mi nic a nic nie schodzi ale Kwokom chyba [...]

Super zmiana. Dużo cm straciłaś :-) Podglądam dalej! %-) Bo fajnie się czyta.

Super przemianka! gratuluję i 3mam kciuki za ciąg dalszy;-D

[...] gacie mi spadały @-) + dowolne aero kończące godzinę 20min marsz 6.5km/h nachylenie 2.0 + rozciąganie na bieżni ledwo szłam nie miałam sił. Ale podobał mi sie ten trening- super:-))!!! Postaram się coś dokładać choć na 1 obwód. Czuję że po tych treningach moje plecy, barki i wszystko inne mocno zmienią oblicze :-) Nagrałam filmik z wszystkimi [...]

[...] przysiad-bo oczywiście to był priorytet- że dobrze mi idzie. Także fajnie . Magda jeszcze raz dziękuję za wykazanie inicjatywy i bezinteresowną pomoc :-)) Pogoda super może jeszcze pójdę na spacer chyba że mnie wcześniej sen zmorzy bo jednak trochę się zmęczyłam. warzywa: pomidor,ogórek [...]

to super, z białka to nawet sie cieszę. 08.02.2014 ROZPOCZĘCIE SEZONU ROWEROWEGO - 22.5km czasu nie piszę ,ale około 10 minut dłuższy niż w sezonie,także kiepściuto ,ale to akurat jest najmniej istotne :-) Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-02-08 15:57:32