super

Trening zrobiony + godzina opalania,bo czuje braki D3 :) Udało się zrobić 17 poziom w super seriach z plecami ale....znów ktoś mnie wyłączył kamerę w telefonie-nagrała się tylko sekunda filmu :) Ale najlepsze było potem-wspomniałem komuś,że tak się stało a ta osoba-to nagraj to jeszcze raz :) /SFD/2020/4/12/5485a6c9e0ba475cac23a89f444d83ee.jpg [...]

Na wczorajszym treningu pompki w super seriach z plecami-ale stała ilośc powtórzeń pompki wąsko,szeroko - po 20 powt. Łącznie 8 zestawów. Potem barki a na końcu bicepsy,tricepsy-trochę inaczej niż ostatnio-film ok 18 minut-idealny na wchodzenie na stołek przez Ojana :). https://youtu.be/dVqNkTXMadQ

piękne okoliczności przyrody, no i pogoda też super

To się dziwię-dwie osoby to nasi forumowicze,jeden z nich brał udział w konkursie na poprawę wyciskania leząc,byłem nawet z nim na zawodach :) Drugi to super talent kulturystyczny ale zmarnowany niestety. Trzeci to znany kulturysta i strongmen,startował w Arnold Classic :)

Dziś pogoda ,jak lubię,24 st C,i trening poszedł super.. Na moje miejsce dziś było chętnych 4 osoby ale się zniechęcili,widząc moje żyły na bicepsach :) Jak nic nie zmieni się na lepsze -to miejsce będzie mi służyć do 1 września :) https://youtu.be/Amjb2rxhlJ4

Trening zrobiony przy ładnej pogodzi i bez widzów-wyprzedziłem ich :) Ale jakoś odwykłem od tej porannej pory :) Poza tym czuję się super przy tych treningach-przypominają mnie się stare czasy trenowania lekkiej atletyki na stadionie Olimpia w Poznaniu. To były wrażenia-do dziś pamiętam. Wracałem ze szkoły,trochę jedzenia-typu bułka z serem i [...]

Z Heniem-takie brzuszki konkursowe to robiliśmy po 10 serii i z obciążeniem i na skosie. Dziś oczywiście był trening-pogoda super 25 st i słońce-po prostu idealnie :) https://youtu.be/bMvYeSi74w0 https://youtu.be/MZMvh_tC07Q

Z ciekawostek: W Polsce podobno siłownie mają otworzyć 6 czerwca. Super wiadomość,choc sam nie skorzystam na razie. Dziś też w Holandii premier podał tutejszy termin-mają otworzyć od 1 lipca. Czyli czeka mnie jeszcze 5 tygodni treningu na gumach i do tego fajnie się opalę :)

Wczoraj był super dzień-taki jak lubię-natłok spraw i setki kilometrów :) Po służbowych czynnościach,które nagle wpadły od rana,ok 13 pojechałem odwiedzić dwa miejsca nad morzem Północnym-któe juz miałem od jakiegoś czasu w planach. Pierwsze miejsce to Amsterdam Beach- czyli plaża nad morzem Północnym ,koło Haarlem,dzielnicy Amsterdamu [...]

Arena Sport zorganizowała siłownię na placu koło budynku-widomo-znalazły się tam te mniejsze i mniej skomplikowane maszyny. Ale było super! /SFD/2020/6/1/8213cb999570472c994ccd151c3fbfd0.jpg /SFD/2020/6/1/0446ad492ee44ea1986a2ba4c3afa7b2.jpg /SFD/2020/6/1/fa9aa1518d21401f8795e583e38ba665.jpg /SFD/2020/6/1/c19ec7e2f36c4974ac0544943dc17644.jpg

Siłownia jest prowadzona przez Turków-dali najlepszą muzę jaką mieli dla super gości :)

Siłownia jest prowadzona przez Turków-dali najlepszą muzę jaką mieli dla super gości :)No to chcieli Was wykończyć potem Ty mnie! Film drogi obejrzany i wysłuchany. Też czasem gadam z nawigacją :-). Myślałem, że zobaczę parkowanie tyłem ale widzę, że wybierasz tak jak ja :-).

A Tomek robi pompki ( to miał być ten czarny koń o którym pisałeś ) ? Bo wyciska super elegancko :-)) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2020-06-02 09:02:52

Super spotkanie po latach !

[...] znów trening na wydmach-gorąco duże 34 stopnie i palące słońce. Ale poszedłem na rekord,bo już czasu na te treningi niewiele pozostało. Za tydzień w środę powinienem już trenować na siłowni Fit For Free w Venlo :) I zakończą się moje treningi na wydmie-ale będę je super miło wspominać. Bardzo polubiłem to miejsce :) https://youtu.be/11VDWvKFkxo

Spokojnie panowie-34 st to dla mnie dość ciepło,najbardziej lubię w okolicach 36-38 st. Wtedy się super trenuje,nic nie boli kontuzyjnie :) Jechałem na trening było pochmurnie a jak zajechałem-słońce prosto w oczy-przy wyciskaniu. /SFD/2020/6/27/cf64b19144df49159d4ecdf30db24eac.jpg /SFD/2020/6/27/094c717c5ef4479eab9428b1228a2652.jpg [...]

[...] 63 lata i nadal w formie,jego ulubione ćw na mieśnie brzucha,to nasze dawniejsze ćw konkursowe na brzuch-które wywołało wiele dyskusji typu-a to jest na brzuch ? Tony nie ma przy tym ćw wątpliwości (jak i ja,Pudzian i wielu,wielu innych ),że jest super skuteczne,co widać na zdjęciu zresztą :) /SFD/2020/7/11/2f8a70c0ad7c46f5a3cb4b7888c38d29.jpg

[...] pieszo pochodzić,bo wydawało się wszedzie blisko. Nawet (choć nie był wtorek )zaszedłem do Belgii :) Ale na chwilę :) Ogólnie jak na podróż za 12 € w okolice Mastricht było po prostu super! /SFD/2020/7/12/a097c6710a474d7fa653780ac6a93654.jpg /SFD/2020/7/12/b6920b8de2954aa391d8c3c7ed0aa45d.jpg /SFD/2020/7/12/83092c2b11dc4f27979a6ba258bda192.jpg

[...] na żywo jak się robi to ćwiczenie,myślę ,że ich to jeszcze bardziej zdopinguje :) Pewnie zrobi z nimi także trening siłowy na sztangach i maszynach-zobaczymy ,jak sobie na tym poradzi. A ja mam w planie klatę na tych super maszynach Techno Gym. A po treningu pójdziemy zwiedzać Arnhem :) /SFD/2020/7/19/b007448eb5374ae6a7e80bdea61427c3.jpg

Tam i z powrotem już po dzisiejszej przygodzie sportowo -podróżniczej -było SUPER !!!! /SFD/2020/7/19/5e3ee885626e459dacf070a7cf97142a.jpg /SFD/2020/7/19/3621d4adf2ab4d96a0f90e7e112dceb8.jpg /SFD/2020/7/19/437917d0ae984bd199274f483b5c4902.jpg /SFD/2020/7/19/9570ff8c735c4509b1f7b719b4c68b03.jpg /SFD/2020/7/19/47e86d29da9e40b08e9c04363820aefd.jpg