super

W tym wypadku to oczywiscie dziewiec serii, natomiast super serie sa wykonywane na grupy antagonistyczne, skad wiec pomysl, ze nalezy je sumowac?

[...] było spać takie kwasy ps. przegibon o tym methyl teście nie słyszałem.. ale miękka retencja to by nawet pasiło... jak ostatnio żarłem mete to po 2-3 tygodniach mięśnie nabite, twarde jak wykute w marmurze a teraz jak na offie tylko bardziej napompowany czyli chyba meta w śmietnik... super Zmieniony przez - sqrwiel_ik w dniu 2010-11-14 15:14:49

Juz jestem po treningu. Olimpia będe pisał co się dzieje. Trening super po nim 60 min aerobów ,pozowanie i układ dowolny. i Kubica świetnie pojechał. za 5 minut posiłek potem ide na spacer bo jest super pogoda.

maka żytnia razowa typ2000 jest bardzo puszysta! omlet wychodzi super;D zastanawiam się nad takim posiłkiem jak robił jabi: płatki owsiane zmielone+białko i w szejker. muszę zrobić przerwę z kreatynką bo brałem alkany... zastanawiam się nad samym cm3 na kolejny cykl

Foczyca, nie każdy musi trenować full i super, że Shotokan to Twoja pasja - to widać i tak być powinno Ale nie upieraj się przy sprawie, w której niestety nie masz racji. Nie można takiej formuły kumite postawić obok walki w pełnym kontakcie (to nie znaczy oczywiście, że ktoś kto trenuje np.Shotokan absolutnie nic nie umie i nie ma szans w [...]

wytnie sie test prowadzony super :) Propsy na 2 focie fajne wciecie w pasie, zarys widac ogolnie od czasow jak zaczynales redukcje przemiana duza

są super polecam z czerwonym pieprzem ostatnio zasmakowałem z owocami papaji bodajże

[...] siedzac 4*10 Dzien czwarty: Barki + przedramie - wyciskanie sztnaga z tyłu glowy 3*12-8 -wyciskanie hantli z przd glowy 3*10-6 -unoszenie ramion w przod ze sztanga 3*12-8 -superset: wznosy boczny w opadzie tulowia/podciaganie sztangi wzdloz 3*10 - szrugsy 3*12 Prosze o opinie specjalistow, moze zmienic jakies cwiczenia na serie specjalne typu [...]

Ale Omega Olimpa ma witaminę E, ona zawsze chyba istniej, ponieważ wiąze jakoś te wartości tranu czy coś tam.. nie ważne. Jeśli zapewnicie mnie, że przy treningach, witaminach Olimpa + Omega 3 z Olimpa nie dostanę hiperwitaminozy to będzie super :)

[...] Młotki Thora tylnie 4s 15 Zwijanie kijka na koniec pią:Plecy+łydki Plecy: Wiosłowanie sztangą podchwytem 4s 10-8 Martwy ciąg 4s 10-6 Podciąganie na drążku 4s 8 Podciąganie końca sztangi w opadzie 3s 12 Łydki: Wspięcia odwrotnie 4s 20 jak połączyć to w super serie jakoś mnie nakieruj, i czy jest jakieś jeszcze ćwiczenie ma mięśnie piszczelowe?

komu coś edytować? <chwali się super mocą> pzdr/

[...] ,że to nie pomaga do stracenia tkanki tłuszczowej. Chciałbym ważyć chociaż 75-80 kg.Gram w piłkę w klubie i chciałbym zwiększyć swoją szybkość. Także prosiłbym o pomoc o wskazówkę ,dietę trening,lub czy jakaś odżywka działa na odchudzanie.Mam dużo czasu wiem że nie istnieją jakieś super diety co po 1 miesiącu schudnę 10 kg. Pozdrawiam.

[...] to aż strach się bać. To tak jak ktoś by napisał że uczył się boksu w domu, umie się poruszać, ale nie ćwiczył ciosów jednak wydają mu się że są proste. Ćwiczycie z YT i nie widzicie swoich błędów, może się wam wydawać że jest super a później jest rozczarowanie. Jak już coś robić to porządnie a nie tracić czas na zabawę w trening.

szkoda ze mnie nie klepia przed treningowki tak jak niektorych tu :< dziala super ale bez przesady ! zaczolem od 3/4 miarki, teraz sypie cala... ocena 10/10

Witaj Dawid, ja skorygowałem Ci dietkę mailem i tutaj tą skorygowaną wysyłam: I POSIŁEK: -Serek wiejski 150g -chleb żytni razowy 71g -pomidor 40g Łącznie razem już z odzywka KCAL:395, B:37, T:7, W:45 Daj tutaj to jabłko z następnego posiłku. Bardzo fajny posiłek! Żeby Ci się nie znudziło, możesz od czasu do czasu zjeść np. owsianke z [...]

Will napewno robi wrazenie gdy jest na masie. Jednak gdy zaczyna przygotowywac forme na zawody juz niestety czar pryska.( zreszta podobnie pewnie by bylo ze wspomnianym Vic Richardsem gdyby startowal na powaznych zawodach) Na scenie specjalnie nie wyroznia sie posrod innych zawodnikow, a forma czesto pozostawia wiele do zyczenie. Ponizej filmik z [...]

virtuali a foty z 2 strony super, świetna figura, jak widać wytrwałosć w treningu przynosi efekty Lady M dobre foto, fajny montaż. Ładna jesteś Kaśka! No patrz, w tym samym momencie posta wysłaliśmy, ja z prośba o zdjęcie, a Ty ze zdjeciem, normalnie telepatia nas łączy bardzo ładnie wyszłaś, dobry triceps ten mięsień po prostu czuł że [...]

[...] ale z mała modyfikacją: - 6 jaj całych - łyżka kakao gorzkiego - 3 banany - 500ml mleka - 120gram odżywki białkowej SP 80 - 200gram płatków owsianych - łyżka oliwy z oliwek super smak, coś innego niż sernik a tu pierwotny przepis: http://www.sfd.pl/Batony_banonowo-czekoladowe-t448923.html Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-11-14 22:15:12

[...] 2 serie - pompki odwrotne bym zamienił na coś innego (np. 2 serie wyciskania w wąskim chwycie) - szrugsy mogą być 2s, a na same barki coś innego (np. wyciskanie hantli lub super seria unoszenie hantli bokiem + unoszenie hantli bokiem w opadzie tułowia) Co do treningu B: - jak wybrałeś opcje drugą z treningu A to w treningu B drążek wylatuje - [...]

[...] cały dzień na zajęciach, więc nie miałam zbyt dużo czasu na głupie myśli. Wieczorem natomiast zrobiłam sobie aromatyczną kąpiel przy świecach i już w ogóle poczułam się super Jeżeli chodzi o sos, to używam około 100g jogurtu i łyżeczkę musztardy + sól Marta, dzięki 1. owies, otręby pszenne, jajka, jabłko, tran, wapń, kawa z mlekiem 2., [...]