super

Super produkt W jednej tabletce: BCAA 4500mg, w tym leucyna 2250mg, walina 1125mg, izoleucyna 1125mg. Tabletki nie są zbyt duże i bez zbędnych otoczek, dlatego mam pewność że szybko zaczną się wchłaniać.

Ból pleców może przeszkodzić Piotrowi Małachowskiemu w skutecznej walce o medal na zbliżających się mistrzostwach świata w lekkiej atletyce, w koreańskim Daegu. - Mam nadzieję, że w Korei będę walczył z rywalami, a nie z moimi dolegliwościami - mówi we wtorkowym "Super Expresie" Piotr Małachowski. - Plecy bolą strasznie. Mój [...]

Damian, jasne da rade zrobic foto :) to taka maszynka do barków ale jest nieużywana od lat i smar sie tam zastał na amen :D chodzi tragicznie :D Mario: Super ze jestes :D obiecuje ze juz nie bede leciał w hvja :D w zeszlym dzienniku kilka razy był powrót :D dopiero musiałem dostać "mocnego" kopa ze tak powiem :P a teraz juz spowrotem zyje [...]

[...] ze sztangą łamaną 3x15 17-17-27 + cardio 25 min https://www.youtube.com/watch?v=M89DiN-F7d0 https://www.youtube.com/watch?v=W0zBD-cXi2o https://www.youtube.com/watch?v=94TN5dtcSOg Bardzo dobry, pompka super, czucie miesniowe też mega. Coraz lepiej treningi wchodzą ;-) w sumie nie ma więcej co tu pisać... Jutro klatka barki tric i tez cardio ;-)

[...] rozpiętki 4x15 - Unoszenie hantla jednorącz w bok w oparciu o łąwke skosną 4x20-15 - Unoszenie chwytu w bok drążka z dołu 4x15 - Prostowanie chwytu V z wyć.górnego 5x15-12 i regres na 15p + cardio 25 min Bardzo dobry trening, w wyciskaniu dołożone względem ostatniego treningu, pompa też super. W tym treningu na pewno nie będe nic zmieniał.

Super że wracasz :-D w jaka kat celujesz ? Mi to pasujesz do classic physique :-)

Super że wracasz :-D w jaka kat celujesz ? Mi to pasujesz do classic physique :-) Wiesz co Wojtku, nie wiem jaka kategoria dokładnie ale cos albo classic albo jakas wagowa kategoria... Na pewno chciałbym wyjść na jesień przyszłego roku i cały ten okres skupić się teraz głównej na masie z jakimiś micro okresami redukcji... Wszytko okaże sie tez po [...]

Plecy grubosc - MC klasyk Rampa 8 + regres 220 x 7 i regres na 180x10 - Wiosło połsztangą oburącz Rampa 10 i regres 10x100 i regres 60x20 (nie wliczam ciezaru sztangi) -Sciąganie chwtu V wyciągu górnego 4x12 + regres 40-60-70-80 i regres na 40 x 15 Wiosło jednorącz w oparciu o łąwke 4x12-15 wszystko na 35kg Super trening ale, po martwym [...]

[...] dodaniej tyłęm do wyciagu 4x15 A) Przenoszenie hantla 3x12 B) Pompki 3 x max / robiłęm po 12-10p :P - Wyciskanie jednorącz konca polsztangi 3x15 Bardzo dobry trening. Plecy super tu przeorałem, jedyne co to mi to sciaganie drazka w wariancie lezac na lawce nie wesżło całkowicie, chciałęm jakos urozmaic sobie trening %-) ale wroce do klasycznego [...]

[...] Uginaine ramion z drazkiem wyc.dolnego bardzo szeroko 4x15 A) Uginanie ramion ze sztangą stojac wąsko 3x15 B)Prostowanie drazka wyc.gornego 3x15 Bardzo dobry trening, pompa super. Wszystkie cwiczenia mi tu idealnie pasuja i tym planem generalnie polece jakis dluzszy czas, az mi sie nie znudzi %-) Waga na dzien dzis 99.9kg wiec powoli sobie [...]

[...] ciężaru, tak mi to klatke masakruje ze nie ma co. Na koniec wycisko rozpiętki z max dopięciem, tu juz niewielki ciężar, pełne skupienie i dopięcie. Pompa na klatce była super. Barki taki spoko trening, bok barku dosłownie spłonął po tym podciaganiu krazka na 50 repów. dawno takcih zakresów nie robiłęm na nic. I na koniec barków moje ulubione [...]

No nie wierzę kto zawitał w dzienniku :-D jak robilem kiedyś to ćwiczenie jako pierwsze po całych plecach to czulem klatke tu super, ale teraz jakos ni ch**a nie poczulem nic a chyba wlansie bardziej plecy %-)

[...] mi to spokoju potem %-) Plecy za to juz lepiej, podciąganie na drążku srednio mi weszło. Jakoś wg nie mogłem się w ten ruch wczuć a zawsze mi to dobrze wchodziło. musze pokombinować troche z tym. Reszta cwiczen juz super. pompa ekstra i nawet na bickach jakies lekkie domsy sie pojawiły od X czasu :-D Dzis leci klatka ciezko, barki, i tric lekko

[...] linkami zamieniłęm na wiosło V tak jakby kucając :-D Z tym rest pause co tam pisałęm, chodziło o to żę zrobiłęm 8p, odczekąłęm 10-15sek i kolejne 6p. Ten trening poszeł super. w zasadzie miałęm tu tyle mocy, ze nie wiem skąd sie ona pojawiłą bo wiekszosc wczeniejszych treningów tez była dobra ale jakas taka bez werwy %-) To był trening z [...]

[...] na takim ciężarze jaki tu kończyłęm zeszły trening, czyli na 40kg. i zrobiłęm 3s. Potem dodatkowo wrzuciłęm tu sobie przyciąganie V z wyc.górnego siedząc przed wyciągiem. super mi to weszło. tak tu plecy można rozciągnąć, ze dziwie sie sobie ze wczesniej tego cwiczenia nie wrzuciłęm nigdzie %-) waga sie utrzymuje na stalibnym w miare [...]

[...] trening, w skosie dodatnim dodałęm 5kg ale poszło mniej powtorzen. moze za tydzien uda sie 8 ale wątpie w to. w Regresie za to 4p wiecej na 110 i 4p więcej na 80kg wiec tu super. Ogolnie jakis tam progres poleciał w kazdym ćwiczeniu poza poręczami, tu chyba tyle samo co tyg temu albo mniej powtorzen zrobilem %-) dalej był dnt i dzis lece z [...]

Sciteca Calcium Megnesium powinno się nieźle sprawdzić, a jeśli na polepszenie jakości snu ma być, to HGH Night jest super.

[...] trenerką :) na dodatek skontrolowała mi MC i przysiad, na razie z niewielkim obciążeniem bardziej w formie nauki i kontroli trzymania łopatek, trzymania głowy itp. ale było super :) Na siłce pusto jak to w środę więc dużo czasu i łatwy dostęp do maszyn i sztangi. Rozgrzewka 5 min różnych wymachów itp, 12 min bieżnia. Dodatkowo 3 serie [...]

Widać zmiany!!! Super, gratulacje:)

[...] czysta. Nie zaprzestaję treningów. Trening dzisiejszy Trening A. 3x8 24.10/15.10/10.10/06.10/29.09/24.09/12.09/17.09/ A. Przysiad ze sztanga na plecach rcc,20/30/35/40x5 super, nie schodzę już tak nisko i jest lepiej 8-) zrobiłabym jeszcze, ale bałam się że jak nie wstanę @-| - uwielbiam cc/25/30/35 RCC/R20/30//30/35 B1. wyciskanie sztangi [...]