super

emil naprawde szacunek za wygląd bf masakryczne hehe ale cóż czego się nie robi dla wyglądu :)no i fotki hehe super poprostu za***.....prowadziecie ten post :) pozdrawiam fit mozesz napisac co to masz za dziarke na pleckach ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

Emil masz soga za to wszystko a przedewszystkim super pocieta sylwetke

brzuch klatka ręce barki plecy , świetnie super jestem bardzo bardzo pozytywnie zaskoczony nogi ??

Super rzeźba. Odwadniałeś się do fotek Emil? Dół brzucha imo przydałoby się jeszcze potraktować jakimś spalaczem miejscowym no i jędrność skóry bardzo cierpi z tego, co widzę. Ale jest bardzo si. Ładny poziom bf, trzeba przyznać.

NAPRAWDE CHŁOPAKI SUPER SPRAWA MASKARA NIESAMOWITA !! PODZIWIAM WAS ZA WYGLĄD FIT DZIEKI ZA ODPOWIEDZ NA TEMAT DZIARKI :p

Emil - FULL RESPECT MY BRO !!!!. Sam zaczynalem redukcje z poziomu fatu jaki ty miales w okresie Luty 2006 i wiem ile pracy, potu, lez, super silnej woli trzeba, aby zmienic swoja sylwetke w tak drastyczny sposob. Ja planuje podobna rzezbe na sierpien - wrzesien 2006 :).

super zmiana. pracuj dalej , teraz nad masą, bo w koszulce w sumie nie widać że ćwiczysz. no offence oczywiście . zaj.ebisty brzuch.

Gratz, super efekty emil, tlyko umocniles mnie w silnym postanowieniu dociecia sie do kosci ponownie w tym sezonie :) Sog, mozesz tylko powiedziec z czego wynika fakt, ze mieszasz posilki bialka+tluszcze na przemian z b+ww? Tak ci wygodniej czy stoi za tym jakas teoria? (pytam z ciekawosci bo ja ogolny rozklad makroskladnikow stosuje podobny, ale [...]

hej tez mam na imie Marcin to tak na marginesie super wygld,tez kiedys na zawodach kilka razy startowalem,nawet spotkalem sie z twoim kolega w Kunicach w 2005 tak dalej trzymaj a na pewno bedzie jeszcze o tobie glosno,tego wlasnie ci zycze pozdro aha no i oczywiscie SOG

litwin wiem gdzie cwiczysz mieszkam na tej ulicy silownia konkret facet prowadzAcy za***isty.Zeby nie zasmiecac super topic sledze prawie od poczatku

[...] byc cienkim.... narazie wiecej szczegolow nie powiem ale moze rabek takiemnicy zdradze mianowicie mam 4tyg by na to by wygladac jak na zawodach a pozniej napewewno powiem wiecej jak wszystko wyjdzie super :D oj kawał roboty przedemna ale juz nie popelnie bledow takich jak przy pierwszej redukcji Zmieniony przez - FIT w dniu 2006-07-24 12:02:33

wstałem 6.15 pinkny dzien mowie otwieram forum i widze ze Ojdan nadal w formie i warczy na wszystkich heheh i super ale dajcie se luz bo slonce zajdzie a mi do jesienie nie spieszno

[...] zaznaczylem, ze wysadzenie brzucha jest spowodowane jego obwodem. Jednak problem w tym, ze nie mam duzo sadla, a brzuch jest nabity. Moje miesnie brzucha nie sa jakos super mocno rozwiniete. Nigdy sie nie szprycowalem i nie zamierzam tego robic, mimo ze jesli sie to robi dobrze, to nie ma tego typu efektow ubocznych. Zatem co to moze byc? [...]

[...] partii brzucha mam najwiekszy problem, naprawde ciezko mi jest tak cwiczyc, zeby je dobrze czuc. Jakie cwiczenia polecacie? -brzuszki z obciążeniem -powójne spięcia (super ćwiczenie) -wznosy nóg w zwisie na drążku A6W - odradzam Inna sprawa, ze ja praktycznie zawsze olewalem sobie cwiczenie miesni u dolu plecow. Pewnie to byl blad. Z [...]

podciąganie nóg w zwisie na drążku, podciąganie nóg w leżeniu na ławce rzymskiej, martwy ciąg (technika, technika, technika...) przysiady ze sztangą (super ćwiczenie) wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia częściowo też wznosy barków w opadzie tułowia (bez siedzenia na czymś) (chociaż ja tam osobiście wady nie widze, ale to pozostawie bardziej [...]

Zobaczy się jutro. Może przez noc, nastąpi jakaś super regeneracja i jutro na trening, będę gotowy w 100%. :D

Złudzenie. Łopaty super ściśnięte, a mostek w WL duży. Nagram kiedyś bez koszulki, będzie widać lepiej. Może to "wina" obicia, bo się w nie mocno wbijam i to tak wygląda. Edit: Co do ciężaru. Nie wiem o co chodzi, zbytnio. Tu i tu ledwo dawałem radę. Ciężar na styk. Mam gdzieś dawać mniej, bo tak "powinno być". No nie wydaje mi się. ;p Zmieniony [...]

Kownator Hehe, wrzucę jutro. http://desmond.imageshack.us/Himg835/scaled.php?server=835&filename=trening.gif&res=landing Plecy W rozpisce treningu uwzględniam tylko serie docelowe. Czas trwania: 15:44- 17:00 Ściąganie drążka wyciągu górnego, szeroko, nachwytem3x12 40kg x12 40kg x12 40kg x12 Wiosłowanie sztangą 3x8 50kg x8 50kg x8 50kg x8 [...]

T.S Ławka super wygodna. Miła i wygodna pianka. Bardzo stabilna. Ogólnie 9+/10. Jest jeden minus tej ławeczki. Jak jest bolec, na którym porusza się oparcie i siedzisko, ono jest na śruby przykręcone i raz na jakiś czas trzeba podkręcić tę śrubę. Ale to żaden problem, a i nawet jak nie będziesz dokręcał to się nic nie stanie. Bo jak już się [...]

http://desmond.imageshack.us/Himg339/scaled.php?server=339&filename=klatka.gif&res=landing Niedziela W rozpisce treningu uwzględniam tylko serie docelowe. Wyciskanie na ławeczce poziomej, sztangą 3x6 60kg x6 60kg x6 60kg x6 Wyciskanie na skosie ujemnym, hantle 3x15 16.5kg x15 16.5kg x15 16.5kg x15 Wyciskanie na skosie dodatnim, hantle 3x15 16,5kg [...]