super

primavika jak sie nie myle, równie dobrze można zamówić BIO tanio na allegro, albo z migdałow, można samemu też zrobić ,robiłem i jest super

[...] 10x85 | 10x87 10x77 | 10x77 | 10x77 | 10x77 | 10x77 10x75 | 10x75 | 10x75 | 10x75 | 10x75 http://www.youtube.com/watch?v=0bNFyWoaGO8 Przysiady ze sztangą trzymana z przodu - super mi się robiło, dorzuciłem 5kg kolejne. Chciałem na ostatnią serię wrzucić jeszcze 5, ale coś mi mówiło, że nie dam rady. 20x40 | 20x40 | 20x40 20x35 | 20x35 | 20x35 [...]

[...] serie drop-set Tricepsy: - Odwrotne pompki x10 + 20 kg x10 + 20 kg Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 15 kg x12 15 kg x12 Biceps&Triceps w super serii Łydki: - Wspięcia na palcach stojąc 10 kg x max 12 kg x max 12 kg x max http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg Witaminy, Bcaa, CytoNox, Bcaa, Re-Con, [...]

[...] ale myślę, że cos robię nie tak, bo ten ciężar dalej wchodzi 8-O -dipsy dalej cięzko, czuje lekki ból w lewym ramieniu -brzuch z pieczeniem micha czysta 135/250/80 suple; super omega3 x2, tardyferon-fol kombucha, activlab hgh day przed treningiem warzywa: pomidor, papryka czerwona, pomidory koktajlowe z innych spraw - mam termin operacji, do [...]

[...] zobaczymy, co będzie później, póki co od ostatniego posiłku minęła godzina, to jeszcze nie zdążyłam zgłodnieć :-D Ostatnio zaopatrzyłam się w garnek do gotowania na parze, super sprawa, szczególnie przydaje mi się do gotowania brokułów i kalafiorów :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d388d07e7db425a83cfa5c57b9d7861.PNG Zmieniony przez - ventura w dniu [...]

DT 28-10-2013 TRENING: PUSH -Wyciskanie sztangielkami na ławce skośnej dodatniej 45st 5x8 17kg,zacząłem 14kg i było lekko,to dołożyłem i było super,czucie ok,jeszcze muszę popracować nad techniką. http://www.youtube.com/watch?v=W6NrXBLVsE0 -Rozpiętki na ławce skośnej dodatniej 30st 5x10 12kg http://www.youtube.com/watch?v=wIojWi96vDI -Wyciskanie [...]

[...] problemy co do diety, nie mam czasu na jedzienie o okreslonych godzinach. {{:-( Szkoła i fakultety. Lecz jestem bardzo zadowolona z pierwszego dnia treningu. ;-) Motywacja super. Sądziłam że skoro to pierwszy dzień to ciągle będe robić małe postoje, lecz cały dystans przebiegłam bez problemów, jednak zajęcia z wf w szkole przydają się trochę. [...]

Dzis tylko plecy... Zazwyczaj robie plecy+biceps ale zmienialem trochce ostatnio ze wzgledu na to ze nie moge robic nog a bicka robie teraz z treckiem;) w super seriach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6038e4a156c94af89b26694fd64248fe.png

[...] x70 kg 7x 72,5 kg 6x 72,5kg 4.Rozpiętki hantlami na dodatnim skosie 1x 10powtórzeń - 16kg 3x 10 powtórzen- 11 kg *aeroby 30 minut Dzisiejszy trening klaty nie był super efektywny i efektowny ;) Myslałem, że lepiej uderze w ciężary. Niestety jakoś się nie udało. Miałem straszne zakwasy na barach po sobotnich ćwiczeniach, jak nigdy dotąd [...]

Cieszę się, że się realizujesz w tym co lubisz ale z drugiej strony brakuje mi regularnych wypisek o walce ze stalą. Dobre czasy jak na nie kenijczyka %-) Trudno pogodzić IMO bieganie z siłownią: zarówno w osoąganiu wyników (nawet tych średnich), miską (choć w sumie szamam ~2500 kcal, a waga stoi, albo minimalnie spada) i czasem :-) A czasy [...]

[...] żeby miał zagłówki na nogi bo nie chcę żeby mnie podnosiło podczas podnoszenia dużych ciężarów. Tutaj daje linki dwóch wyciągów które mnie zainteresowały: http://allegro.pl/wyciag-wm-treningowy-do-sciany-masiv-i3643546504.html http://allegro.pl/wyciag-do-sufitu-atlas-promocja-super-mocny-i3648563862.html Może macie jakiś inny to chętnie zobaczę

[...] beta-alanine ponad to węglowodany (stnadard), bcaa, minerały i witaminy. Chciałbym jednak poprawić jeszcze siłę i wydolność tlenową. Muszę kupić beta-alanine bo działa super, ale czy coś jeszcze do tego dołączyć?? Ważę 52kg Wzrost 174cm Staż biegowy prawie 3 lata Trenuję według planu otrzymanego od trenera. Pozdrawiam i dziękuję za pomoc:)

[...] + mc badz przysiady + wioslowanie tego samego dnia rozpieprzalo mnie totalnie, kilka razy prawie zemdlalem :D No nie wiem, w przysiadach i na klatce wykonywalem 8 powtorzen wiec dorzucilem ciezaru, zornierskie i pompki 10 powtorzen, krotkie przerwy 30-45 sek miedzy wszystkimi seriami i na prawde poszlo super gladko gdzie przy FBW prawie rzygalem.

Dzisiejszy trening taki se. Z początku super, potem tragedia i na koniec znów super. Szczegóły będą w rozpisce pod wieczór.

Standard. Też mi pani dr na USG prawiła komplementy i mówiła, że wszystko super wygląda i sobie coś wyimaginowałem. Rób zabieg:).

pogoda super a tu trzeba w środku się kisić :(

A ja cały dzień na dworze w pracy. Pogoda super tylko wieje ale to wiatr ciepły jest super 8-)

[...] bo na skakanie schodzę 2 piętra. Łydy piekły. 7. Chyba dla mnie mnie najbardziej męczące ćwiczenie w tym zestawie, chociaż 3-cia seria dosyć fajnie weszła. 8. Dzisiaj super mi to ćwiczenie wychodziło. 9. Pierwsza i druga seria ok, trzecia męcząca, czwarta dobiła mnie. Po treningu postanowiłam zrobić burpees z chalengu i o mało nie [...]

Faktycznie wymiary dość podobne. Tylko że ja już chyba ważę więcej :) Nie ważę się często, raczej od święta i ostatnio ujrzałam na wadze 62 kg ;) ale jak cm spadają to jest ok.. uda to mam chyba za szczupłe bo jakoś tak do góry nie pasują ;) za to ty góre masz szczuplutką i ta talia.. wogóle wyjściowa sylwetka super!!

Super, powodzenia na wiosnę.