super

Chodzi,o to,że właśnie taka walka jak z Grantem jest nauczką... Po której wyciąga się wnioski...Stąd można juz nie popełnić innych błędów na przyszłość...Doświadczenie. Wielu pisało,ze Grant padnie...Ja też i to głosno pisałem. Ale po walce przyszła chwila na zastanowienie...Dlaczego ? Przecież Adamek jest o wiele lepszy od Granta boksersko,a [...]

:D realnie patrząc, przy pełnej koncentracji, cięzkim treningu i idealnej diecie do wakacji masz szansę rozsądnie i w miare zdrowo zwędzić kilkanaście kg :) Ale na następne wakacje, jak będziesz wytrwały to sylwetka będzie super :)

[...] trening:). A co do progresji, to ja bym nie szalał.Do AMP mamy 3 pełne miesiące,więc progresja 2,5kg wydaje się być optymalna(pomyślałbym nawet o mniejszej na ławie).No a jeśli wszystko będzie szło super,to na ostatnie 4-6 tygodni zaczniesz dokładać tak jak będziesz czuł i zejdziesz z powtórzeń,serii i ćw pomocniczych. Pozdrawiam i siły życzę!

Wszystko super! :) tylko interesuje mnie czy musi być, aż tak duzo tych kapsów BCAA pierwszy raz jem takie piguły wiec troche mnie przeraża połykanie 7 kapsów :) no i dlaczego tak duzo trzeba ich jeść :)

[...] bedzie ja opanowac). To samo tyczy sie kostiumu poprostu boje sie zeby sie nie porozciagalo bo nie mam pieniedzy na drugi komplet, a zalezy mi na ampach . Kostim po 20 min walki zalozylismy w pokoju ale siadac lub ciagnac w tym to ja sobie nie wyobrazam =] koszula katana kostium super centek Zmieniony przez - nYcHxC w dniu 2011-01-31 18:38:54

super, wielkie dzieki

oki dzięki, od następnego razu zwiększam ciężary o 1kg i zobaczę co z tego będzie. A już dziś martwy ciąg robiłam z dużo większym obciążeniem, odrazu plecy stwardniały, super uczucie... jak ja mogłam nie chodzić wcześniej na siłownię

[...] ok. Dopóki jesteś na poziomie absolutnie amatorskim to się nie przejmuj. Ludzie korzystają z koszul i kostiumów niejednokrotnie dłużej niż rok. Ja mam zarówno katanę jak i super centka. Katana jest luźna,więc zakładam bez problemu. Centurion po workach wchodzi w minutę,za to schodzi w 5:P. Mi kiedyś Sene zaproponował ciekawy rozkład [...]

ja polecam musli z Biedronki w takim kartoniku, z owocami tropikalnymi, wchodza super, i nie sa drogie cos 3.5zl za 300 albo 350g

Super przemiana gratuluje !!!

[...] dzialanie ze zachowuje tłuszcz brzuszny. mam kontynuować czy starczy ? WSPIĘCIA - Było ciężej niż zwykle ponieważ robiłem w butach na płaskich podeszwach . super PRZYSIADY -Dupa nisko , mogłem więcej ale i tak x25 dało popalić. jesli chciales po tym HIITA to jednak za lekko MC RWANIOWY + SZRUGS - Masakra dla prostowników. a [...]

na estro tylko nolva...super, inhibitory aromatyzy są jeszcze ,jest o tym duzo artow niektorym wlasnie nolva hamuje przyrosty sprobuj atd w małej dawce jak cos to zwieksz ale nie przeginaj z dawką bo moze byc tak jak z nolva gdy mocno zbijesz estrogen nacjol progesteron z prolaktynąci sie po*******ił Zmieniony przez - mariansss w dniu 2011-01-31 [...]

wiesz to może wina nadmiernego wytwarzania gazów. ja miałem problemy z wzdętym brzuchem a od kiedy dodałem orzechy włoskie do diety(3xdziennie porcja) to wszystko wróciło do normy:D sylwetka super. też mi się taka marzy, a takie nogi mogą dać zwycięstwo więc nie olewaj;)

Kurde bele, podobno super warunki są w Korbielowie Muszę w końcu zaliczyć jakieś szusy w tym roku

[...] okreslenia w dziale nowicjuszy. ty masz po prostu jesc wiecej,odpowiedniej jakosci produktow-to wszystko. suple? najpierw ogarnij trening,potem dopracuj zarcie i dopiero na samym koncu bedziesz mogl pomyslec o jakichkolwiek suplementach. wczesniej-wyrzucenie kasy w bloto. pozdrawiam. super hyper gainer dla tych,ktorym masa opornie idzie - MLEKO !

Na pewno bylo fajnie. Ogolnie ostatnimi czsami, gdzie nie spotkam sie z olimpem czy widze zdjecia wychodzi na prawde super!

[...] wtedy też będą nogi pracowały i nie będę musiał wykroków robić. Rozpiętki są jednak izolowane:/ wole pompki szwedzkie:) Push press - wyciskanie dynamiczne na barki - super ćwiczenie!! I zrobię uginanie z sup. Tommo - naprawdę dałeś mi do myślenie. W sobotę gadałem z dziewczyną o diecie wegetariańskiej, bo już wcześniej o tym myślałem, [...]

ja mam ławkę i do niej oddzielnie stojaki. Nie są to 2 oddzielne stojaki, tylko są połączone belką. I w tym przypadku są super stabilne. Jednak gdybym miał teraz kupować to kupiłbym takie wysokie z prętami/hakami pod sztangę na wielu wysokościach. Zawsze to sprawniej trening wygląda, bo żeby dać np. po wyciskaniu na płasko skos to chwile zabiera [...]

:) posiedze i tak ten tydzien w domu kurde xd chcialbym mieć własną "siłownie" czyt. piwnice:D bym sobie stojaki takie super zrobił:< ogólnie bd musiał niedługo ławkę sprzedać, kupić mocniejszą, gryf jakiś, widziałem u meja 184cm, 2cm wiecej na założenie ciężarów, 300kg wytrzymałośc tylko sporo kosztuje:) no i obciążenie:) 2x10 mam [...]

Witam Mój rozkład planu wygląda następująco: Pn Klatka + plecy Wt Nogi + brzuch Śr off Cz Biceps + Triceps Pt Barki + brzuch So off Nd off Co myślicie o takim rozkładzie ćwiczeń na bica i trica, czy nie jest przeładowany? Biceps: 1. Młotki 10=10>8=8 2. Uginanie ramienia w oparciu o kolano 10>8>6 Super seria z tricepsem: 3a Modlitewnik [...]