super

[...] max z poprzedniego pomiaru ale był zapas lecz dłonie puściły {:-( Na wyciskaniu ciężary o połowę mniejsze 5x50/5x60/3x65/3x70/1x75 WOD - AMRAP 12" 10x Wallball 10kg 10x AM Swing 24kg 10x T2B Wallballe super, swingi też - choć czułem plecy po DL. T2B zdecydowanie zabrały najwięcej czasu i tak 12 minuta wybiła na początku T2B rundy nr 5.

Racja, kettle są bardzo fajne, super poprawiają mięśnie stabilizujące i weryfikują zakres ruchu. Ubolewam, że u nas rzadko korzystamy, a jak już to przeważnie swingi- a wachlarz ćwiczeń z czajnikami jest bardzo szeroki :-).

Generalnie ćwiczenia unilateralne są super :)

[...] 40/50/60/70/80/90/110/115/120 Ostatnio sprawdzany max przebity o +20kg 8-) Było ciężko ale głowa wygrała tą walkę :-)) Szło równo, partner stojący za mną powiedział, że super - plecy utrzymane prosto tylko lekko kolana do wewnątrz uciekły. WOD - AMRAP 15' 1 min bar hang 15x Pushups 15x Situps 30x Air Squat Wynik 5 pełnych rund i 5 sekund [...]

Nie można maksa poprawić o 2,5 czy 5kg trzeba od razu przyłożyć 20kg %-) super :-))

Obiecana relacja z wyjazdu na zawody Debiuty Cross, które odbyły się w tą sobotę w CPM w Łodzi: Na miejscu byliśmy około 7:30, czyli pół godziny przed rozpoczęciem rejestracji zawodników. Zawody odbywały się w ośrodku Vera Sport w Łodzi. Ośrodek zrobił na mnie mega wrażenie - jest ogromny!! W środku znajdują się kryte boiska do piłki nożnej, [...]

Super sprawa :-))

No to nieźle, widziałam na Fejsie że panowie sobie super radzili więc nie rozumiem, czemu ma być fajne tylko dla dziewczyn :-D.

Polecam stabilizatory na kolana- jak je zwiniesz na piszczele to super się sprawdzą zarówno na linie jak i na martwych :-).

Chyba życie z kotami nie jest takie proste. Dobrze , że mam tylko szczura %-) Koty są super, póki co najlepsze zwierzaki jakie mi się trafiły. Co prawda wpierdzielają pod szafkę nakrętki od szejkerów, zlizują mi masło, otwierają szafkę, wywracają kosz na śmieci i rozpierdzielają skorupki od jajek po całym mieszkaniu, no i rzygają czasami, ale tak [...]

[...] jeden za drugim. Tylko przy ostatniej rundzie podzieliłem na 10+5. Bieg cały czas żwawo i równo, na ostatnich 3 kółkach przycisnąłem sprintem. Jakiś spokój dzisiaj w głowie był i super skupienie - bez żadnych magicznych stymulantów. Płynne przejścia pomiędzy BJ a biegiem... dobry trening. Zmieniony przez - fsl w dniu 2017-04-19 17:43:14

Super :-)) fajnie też, że bardziej doświadczeni dają przydatne wskazówki :-)) Gratuluje

[...] Piątek REST Sobota kolejny wyścig na 21km - Pierwszy z serii Pucharu Kaszub. W zeszłym roku na tej trasie było mokro i jechałem dość asekuracyjnie - w tym roku zapowiada się super pogoda więc może uda się trochę przycisnąć :-PP Czas do pobicia na tej trasie 00:58:42. Fajnie bo z uwagi na powtarzalność tras w całym cyklu będę miał dobre [...]

Kolor spoko, tata mi mówił że ktoś na Pogórzu sprzedaje dwa rowery KTM robione na zamówienie, super model za około 2300. Jakby nie męskie to bym brała :-P.

[...] koncentracji, pierwsze 10 jeden za drugim, reszta po 5, przy końcówce po 1 z chwilą na oddech - Odcinało mi lekko oddech ale siła była do końca. Całość zamknąłem w 9:20 potem padłem jak kłoda #-P#-P#-P Odsapnąłem trochę i potrenowałem jeszcze chodzenie na rękach - WOD solidnie dogrzał barki więc było super stabilnie. Rozciąganko i do domu :)

Super trening. Widzę, że u Ciebie dzień konia co raz częściej:-))

[...] się ścigać - głodziutki i bez dziur. Druga połowa niestety z gorszego asfaltu - bardziej szorstkiego i porowatego - kolana dostały trochę wycisk. Pierwsza połowa trasy super, w drugiej skurcz w prawym udzie, trzymał mocno... Przy trzecim okrążeniu któreś z kółek w prawym bucie zaczęło wydawać bardzo głośne i podejrzane dźwięki... [...]

Super, to ważne by walczyć o poprawną pozycję :)

Mi też zdarzały się super mocne treningi na zmęczeniu - nie ma reguły :) Tymczasem melduje się po szalonym i lekko alkoholickim weekendzie %-) W niedzielę wpadło około 16km na rolkach - jazda miejska, slalom między ludźmi, skoki, triki itp... Poniedziałkowy trening dał solidnie w kość... EMOM 7' 3x PCL 5x Front Squat 3x Burpee Po rozgrzewce i [...]

super :-))