super

Moim zdaniem forma bardzo dobra, zejdzie woda i będzie super. Barki mimo kontuzji i braku odpowiedniego treningu wyglądają dobrze więc nie masz się czym martwić. Pozdrawiam.

Michał forma super, zejdzie woda i będzie mega :-) co do Twojej suplementacji to czy nie ma tam błędu jeśli chodzi o spożycie glutaminy i bcaa?? dziennie po 100g bcaa i glutaminy? pozdrawiam

właśnie wróciłem z treningu i padam na twarz, nogi przetrenowane i do tego brzuch oraz super serie na biceps i triceps! Muszę przyznać że pomysł aby strzelić dziś 20g S.A.W był trafiony bo inaczej nie dałbym rady zrobić takiego treningu. Tradycyjnie po 80g białka z isolate 100 i po 3 miarki bcaa powder i l-glutamine exterme. Do końca dnia zostało [...]

Zapraszam do udziału w Typerze KSW XVII, super nagrody do zgarnięcia http://www.sfd.pl/TYPER_KSW_XVII_-t816772.html Pozdrawiam

Fajna forma , łydki super , ale wydaje mi się że tricepsy się od siebie różnią .

Rozpuszczalność jest super, ale chyba mylisz pojęcia, u mnie zero gródek zero prochu, jedynie piana co znika po dodaniu puchatka, olimp też ma w swojej oferie naturalne białka, mnie akurat taki smak nie przeszkadza.

Gdy mieszkałem w bloku to za drążek służyła mi rurka powieszona na hakach zamocowanych w ścianie po obu futrynach drzwi. Ławeczkę do wyciskania kupiłem w super markecie. W domu trenuje się tak samo efektywnie jak na siłowni (gdy ma się odpowiednią motywację. Trenuję w domu - kiedy chcę i ile chcę. Odpada koszt abonamentu za siłownię - można więcej [...]

Już był ten przepis z twarogiem w temacie. Próbowałem. Średnie dla mnie, ale każdy ma swój gust ;-) Ja robiłem ostatnio jajecznicę z serem pleśniowym. Dla mnie niezłe :-) Próbowałem też z kaszą gryczaną i było super, więc i z ryżem powinno przejść, tak jak kolega wyżej podawał. Do tego jakieś warzywa, przyprawy i może niezły obiad wyjść.

[...] mięśni" (zacytowałem ciebie). Jak się to ma co całości ćwiczeń w danym dniu? Ostatnio się już w tym pogubiłem, bo czytam tu i tam. Szkoda mi każdego dnia. Nie muszę mieć super efektów, a tylko poprawić (a raczej zrobić) rzeźbę klatki piersiowej, ramion i bicepsów. Proszę zatem, abyś ułożył mi plan na tydzień. Mogę ćwiczyć 6 dni w tygodniu lub [...]

[...] hantli do brody oburącz 3 serie po 8powt -wyciskanie hantlami siedząc 2 serie po 12powt -unoszenie ramion bokiem siedząc 2 serie po 25powt biceps i triceps w super serii -uginanie z hantlami siedzac z supinacją 5 serii 12powt -francuzkie wyciskanie za głowę z hantlem oburącz 5 serii po 12powt B-nogi-wyprosty siedzac 2 serie po [...]

ja trochę zmieniam zdanie. nie co do jego działania na treningu bo ćwiczy się super, ale zjazd mam po nim konkretny. czarne mam wizje i jakiś stan lękowy lekki. odpuszczam go. teraz jadę na SAW treca i zaj**ista

too super :-) dobra spadam, narazie ;-)

Profesjonalny film super,piszesz masa ,ale przy pompkach na poręczach tricepsy pierwsza klasa.

nogi marzenie. szczególnie łydki w tych getrach sie super prezentuja.pozdr A Michał masz może jakiś szczególny sposób na to żeby te łydki były takie rozpłaszczone??? Bo nie mam może małych ale bardzie ida ku tyłowi niż na boki.Jak bardziej zaangażować m.Płaszczkowaty łydki bo już probuję w różnym rozstawie stóp i lipa. MOżę lipny gen?

[...] dziś niedziela musiałem zrobić zaległy trening ramion. Aby nie marnować czasu w niedzielny poranek zaraz po śniadaniu pojechałem na siłkę i zrobiłem biceps , triceps w super seriach w 35 min:-) -uginanie ramion oburącz ze sztangielkami na modlitewniku --prostowanie ramion z drążkiem wyciągu górnego -uginanie z gryfem prostym stojąc [...]

Jestem już po targach FIBO i na samym początku chciałem podziękować wszystkim , którzy tam byli za super atmosferę i za te 4 dni wspaniałej zabawy. Mimo dużego zmęczenia i zarwanych nocy jestem zadowolony , że mogłem uczestniczyć w takim SHOW jakie zaaranżował TRECTEAM. Były występy akrobatyczne , żonglowanie piłką, breakdance oraz pokazy [...]

Ja robie taką: -jaja -pomidor -oliwa z oliwek -czosnek -ser żółty -szczypiorek I wychodzi super ;)

[...] przysiady na suwnicy smith'a ze sztangą trzymana z przodu. Ostatnia seria również była z drop setem, następnie suwnica ze stopami ustawionymi dość nisko i wąsko, dalej super serie uginań podudzi siedząc z hak przysiadami, ginekolog:-) , a na koniec uginanie leżąc. Nie ukrywam ,że dla mnie był to wyczerpujący trening ale jestem zadowolony bo [...]

Miałem po pare saszetek ze wszystkich nox pumpow. Z ultralife w ogole nie czułem, Xtreme juz troche lepiej. Najlepszy nox pump od DY. Pobudzenie i checi do treningu super.

[...] na sobie najlepiej-zrób jeden taki cykl-czyli 2 tyg cw po 100 powt i 2 tyg po 10-12 powtórzen...Pierwsza faza jest kompletnie rozładowujaca miesnie a nastepna ma za zadanie super kompensacje-doładowanie z 50% wiekszym naddatkiem.Ale w praktyce jakos to nie wychodzi...:) Sprobój -jestem ciekaw jak tobie pojdzie... Po tygodniu juz sie czuje ,ze [...]