super

Zmiana diety na low carb (prawie xD): 200-230 bialka 150-200 wegli (glownie przed / po treningu i do sniadania) 180-190 tluszczy (60g oliwy, 70g orzechow ziemnych, 30g orzechow wloskich + standardowe tluszcze do smazenia itp) Jest to cos okolo 3300kcal +/- 200 Poniedzialek: Klata: -plasko hantelkami 5x10 24kg -Super Seria x3 a) hantle skos ujemny [...]

Jeszcze przed sylwestrem coś odnośnie dzisiejszej gali i pojedynku minowaman - soko: "Miles Hackett: I feel like I’m going to get the Joan of Ark treatment for what I’m about to say. I’ve had a nagging feeling in my gut ever since the Super Hulk tournament began that it was fixed. With Eastern MMA’s [...]

[...] dziś nietreningowy nie mam kaca i to dobra wiadomość. Zła że nie mam siły bo impreza skończyła się o 5 00 rano . Byłem zaskoczony jedzeniem , iż dziewczyny nam przygotowały super potrawy. Takie typowo masowe , ogólnie było super jak dostane jakieś zdjęcia to może wam wrzucę Jutro B2 Pozdr. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-01-01 20:16:50

[...] 4x 8 8 8 8 + 1 seria z obciążeniem max ruchow 2) wioslowanie sztanga 12/10/8/6 3) wiosłowanie hantlem 4x 12 10 8 8 4)Ściąganie gornego wyciągu do klatki 3x 12 10 8 + 1 superseria zaczynając od dużego obciążenia na 5-6 ruchow a konczac na niewielkim Az do wyczerpania sił) Sobota Nogi Superserie: 1) Przysiady na maszynie 5x 12 10 10 8 8 2) [...]

SUPER WIADOMOŚĆ ! Gomi to jeden z moich ulubionych zawodników!!! Na pewno do wagi lekkiej UFC wprowadzi świeżość i widowiskowość. Obawiam się jednak, że z Pennem nie da rady (przegrał już z nim w 2003 przez duszenie), ale i tak da na pewno wiele super walk w UFC!!!

[...] z dnia :) Caly dzien spoko, wstalem wczesnie, tak jak powinienem, caly dzien jadlem to co rozpisane w diecie + jakies bonusy typu jablko, banan, mandarynki. Trening byl super, fajnie sie trenuje tym calym HST :) Pompa byla super, taka jak na NO XPLODE choc przed treningiem wziolem 30g Blasta + 5 caps arganiny. Spodziewalem sie w sumie czegos [...]

Poniedzialek: Klata: -plasko hantelkami 5x10 26kg -Super Seria x3 a) hantle skos ujemny x10 b) hantle skos dodatni x10 22kg -Super Seria x3 a) rozpieti skos ujemny x12 b) rozpietki skos dodatni x12 14kg Triceps: -Wyciskanie wasko 3x10 45,5kg -Francuz sztanga 3x12 25kg -Prostowanie ramienia z hantelka w opadzie 3x12 16kg -odwrotne pompki 1xMax z [...]

Demolub - jak zatrybię po przerwie to troszeczkę se dołożę Najważniejszy jest trening 2-5-tek Rrumcek - tak, tak to będzie super Jeszcze potrzymam Was troszeczkę w niepewności ale jest super niespodzianka Więcej nie napiszę bo się sprzedam

[...] bo musisz mocowanie założyć na stopę a nie na kostkę tak jak przy normalnych wykopach, poza tym śmiesznie to wygląda ale ja akurat nie mam z tym problemu, a ćwiczenie czuć super. Pracują pośladki i dwójki. Czasami zamieniałem wyciąg i wykonywałem podobny ruch przy maszynie do uginań leżąc ( na którymś video z Kai Green’em zobaczyłem [...]

****a spoznilem sie :/ tak to jest jak ostatnio nie mam czasu wogole na nic ... :/ Jak dla mnie najlepsze w 2009 bylo (kolejnosc przypadkowa) DonGuralEsko & Matheo - Inwazja Porywaczy Ciał Gural jak dla mnie to najlepszy raper w polaczeniu z najlepszymi bitami jakie robi Matheo jest kot nad kotami Grubson - O.R.S Kiedys srednio przepadalem za [...]

tomek: to nie organizm na redukcji ma ci mowic, ile mu potrzeba kalorii i b/t/w tylko wlasnie TY musisz mu to powiedziec! zapamietaj ta zasade, moze nie wyszla mi jakas super, ale jednak,moja jesli policzysz zapotrzebowanie, rozklad i zaczniesz tak jesc to rozkrecisz metabolizm zwlaszcza,jak wprowadzisz regularny ruch. jesli bedziesz jadl tyle ile [...]

[...] się cieszy, że przychodzi z pracy a obiadek gotowy Taki mąż to skarb, wiem, wiem Demolub - schab mam jeszcze z ryżem lub kasżą ok 50gram ale będe ucinał do zera. Szejk - super, że wchodzi Tobie a wartości jak pisałeś to dla mnie razy dwa czyli blisko 1200kcal na śniadanie Czy dodawać soku ? Nie, jak juz dodaj cynamon super smak zrobi lub jak [...]

Biniu specjalnie dla Ciebie:) Jak dla mnie super produkt:) miła odskocznia od MC. Smak ananas super. Rozpuszczalność dobra. Przystępna cena, fajne opakowanie. Czego chcieć więcej. Czekam na kolejne nowości ze stajni OLIMP:)

Prosiłbym o przedstawienie jakieś super ofrty na aminokwasy białka , gainer i kreatyny bo nie ukrywam ze cichłbym zakupić waszej firmy suplementy ale po super korzystnych cenach .Proszę o kontakt z osobą z hi teca która ma takie możliwości

DODATKOWO HI TEC PRZYGOTOWAŁ SUPER PROMOCJE " ODWILŻ W CENNIKU ..." NA POSZCZEGÓLNE PRODUKTY PONIŻEJ A NICH SUPER SMACZNE BCAA TsT + SHAKER Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-01-12 14:35:38

[...] REspekt. Jesteś cierpliwa i konsekwentna i pomimo różnych wahań nastroju itd zbliżasz się do swojego ideału. Gratuluję! Oraz nie miałam okazji pożyczyć wszystkiego czego najlepsze na ten Nowy Rok! Cobyś energii duzo miała i z uśmiechem realizowała się zawodowo i prywatnie:*** p.s. widzę że też tabata jest grana - super:) to dobry trening jest

:D:D:D jest super, jest super i o to w tym chodzi :D:D:D:D ja już zjadam śniadanko :D:D:D Miłego aero Dawid:D:D:D

13.01.10 dieta: sniadanie: kaszka manna 100g 4 jajka drugie sniadanie: 1 cheese burger 3 chicken burgery przed treningiem: superpump 250 + carbo 50g w trakcie treningu sizeon po treningowy: 100g ryzu 150g kury kieliszek oliwy z oliwek planowane do wieczora: 100g ryzu,150g kury, kieliszek oliwy z oliwek kolacja: 100g platkow owsianych, 200g [...]

Cieszę się, że pomysł podoba się Wam. Będzie super zabawa i przede wszystkim super rywalizacja. Zmobilizuje mnie to do walki i dania z siebie wszystko. Główny cel pozostaje niezmieniony czyli 220kg w WL Dzisiaj przyszła paczka z TRECA także jutro ruszam z testem. Już dzisiaj zapraszam do nowej odsłony.

[...] wystarczy tylko jeden z tych produktów (oprócz gainera) 4) W tym temacie polecany jest mass xxl- jako produkt Trec'a - bo w końcu to forum treca ;) Ale co sądzicie o tej odżywce firmy Olimp (też dobrej) SUPER WHEY GAINER 4000? cena podobna Za odpowiedź z góry bardzo dziękuję- i wiem, że to nie super nagroda- ale daję Soga ;) pozdrawiam