super

Panie TomQu fakt to zielona był a dzis testowałem i super się poczuć się podciaga :D no i co ze z gumami radocha jest :D szybko do gory i powolutku do dołu i tez daje w kość :) a w treningu Fbw mozzna włączyć cwiczenia z wyciagiem?

BF 23-25% 1.BMR= (9.99 X waga 92) + (6.25 X wzrost 180) - (4.92 X 18) + 5 =1960,52 2.Trening siłowo-aerobowy - 4x 60min x 7 + EPOC(4x (7% z 1631 = 114)) = 2136 3.TEA = 305 4.(BMR + TEA) 1960+305 = 2265 5.NEAT 2265+400 =2665kcal 6.TEF 2665+265= 2930kcal Powiedzmy że obniżka do 2300 (dlatego iż dotychczas tyle jadłem i przynosiło to skutki na [...]

Dlatego ostatnio podpytuję o primę i chciałem spróbować kilka miesięcy w dawce ok 400mg /wk. Jako Twoj dobry kolega karpiku wybije Ci ten pomysl z glowy. Prima to jest super srodek, dla kogos kto chce byc on i nie odczuwac sajdow, bo mu zalezy na zdrowiu, jezeli mowimy o budowaniu sylwetki srodek jest slaby, za ta cene, ilosc wbitych ml porownujac [...]

[...] ilością węglowodanów. Ich jakością. Produktami które źle toleruje my a o tym nie wiemy , dopiero ich duża ilość. Czy też ilość soli. Jak jest zayebiscie na drugi dzień to super. Ale zayebiscie jest rzadko. Z reguły trezba poczekać te 48-72h aby organizm doszedł do siebie. Tj. Woda zeszła. Najlepiej oceniać progres nie dzień po dniu. Ale okres [...]

Zależy dla kogo i co znaczy super gen. Jak u ciebie wygląda sprawa z solą/sodem ? Tutaj będę musiał w najbliższych tygodniach skupić moją uwagę i zastanawiam się nad jego ilością. Planuję wstępnie 15g soli/5g sodu, dziennie. Jak u was wygląda jego ilość ? Ale dalej do Ciebie nie dociera? ZAŁÓŻ SWOJ DZIENNIK i tak rozkminiaj swoje wariacje z solą.

Na nikogo skrajne rozwiązania nie będą działać. Nie na dłuższą metę. No chyba że ktoś ma jakiegoś super gena. Ale jeśli ma to ćwicząc x miesięcy czy kilka lat , powinien już o tym wiedzieć.

Sylwetka swietna, super proporcje :-)

HEJ, JESZCZE JUTRO I URLOP!! :-D super. Ja mam nadzieję najbliższy weekend też spędzić na Mazurach. Oby pogoda dopisała.

Super podejście i super efekty :D Aż miło patrzeć i czytać :D

Viki super miejsca do treningu masz ;-) Patrząc na wymiary to wygląda to bardzo szczuplutko ;-) ma z czego lecieć?

[...] /SFD/2017/7/31/f4c26f5c104b4af2a3f3194c876f88ca.jpg Dzień 26, 30-07-2017, Niedziela Dieta jakościowo nieidealna ale tragedii nie ma. Gdyby tak wszystkie weekendy się udało przetrwać to by było super /SFD/2017/7/31/71aee811249144b0990665f639fb2ce4.jpg Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-07-31 09:22:30

Rozmiar 48 nie używana do sprzedania Super Katana S/S /SFD/2017/7/31/21ccc6c130844eb194e2aebfb5546e39.jpg /SFD/2017/7/31/2b829e74b4404678a1a273b760691a5a.jpg /SFD/2017/7/31/077f48f8d541400387540d0fb2211d0a.jpg

Izo to jest masakra. Zwłaszcza teraz jak jest super pogoda a tego gówna nie można na światło słoneczne wystawiać.

Na biegacza super forma, jakosciowo bardzo dobrze. Szama tez 1liga ale przy takich treningach kaloryka musi grac :-)

[...] po za testem który jest 149 a norma do 29! Lecę 1-22 enan , boldek. 1-10 npp, 11-18 primo , 18-24 winko! Nawet prolka jest mniejsza w trakcie cyklu jak przed a biorę npp super. Korzystając z okazji chciałem zapytać o odblok. W trakcie szło hcg 5000 w 8 i 16 tyg a po cyklu chce tak:7 dnio ostatnim strzale 20000 tys hcg 1000 co 2 dni! 3 dnipo [...]

Treningi masz super.

Super - nie ma płaskodupia!!

Daleko temu do tragedii, super ta masa idzie. Dobry progress się zapowiada

Super, dzięki. Będę musiał podzielić składniki przez 5, to może gdzieś to wcisnę hehe. Nie napisałeś ile piekłeś :-P. Chociaż ja jak zrobię mniejszą porcję, to też będę piekł sporo krócej. No i u mnie koniecznie musi być trochę rodzynek :-D Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-07-30 22:46:20

Dawid, ujmę to tak. Na siłce jesteś świeżakiem i gdybym był na Twoim miejscu nie cudował bym jakimiś super duper udziwnionymi planami, ale wziąłbym najprostszy plan jakim jest Starting Strength w wersji z podrzutem (rób na początku ze zwisu), jedz i progresuj jak Bóg przykazał, wytrzymaj na tym planie 3 miesiące i uwierz, starczy Ci w zupełności. [...]