sumo

Wuchta, MC w treningu nóg robię na prostych nogach, w poprzedniej wypisce z zeszłego tygodnia jest film. Przy plecach natomiast robię klasyczny (nie sumo), czy jak to się tam nazywa O taki robię przy nogach: http://www.youtube.com/watch?v=S6jzapTKJyI A taki przy plecach: http://www.youtube.com/watch?v=7u_EXlWElBk adzik, przy siadach to dla mnie [...]

[...] pod siebie e. brzuszki z nogami w gorze Zestaw2. j.w a. wyciakanie sztngielek siedzac 2x5,2x5,2x8 b. wejscie na podwyzszenie z obciazeniem 26kg c. high pull 26kg d. MC sumo 26kg e. Rowerek na brzuszek + 20min aerobow Przy high pull robi mi sie strasznie gorąco i noramlnie czuje ,ze pot ze mnie spływa i tak jest co trening do tego [...]

co do siadów to nawet z tej perspektywy widać, że płytko ale w końcu na zawody nie szykujesz się MC robisz w sumo?

MC sumo 165KG*8 (130KG*8)klasyk a wczesniej (165KG*8)-jako pierwsze ćw wlasnie o to mi chodzilo zeby MC sumo na swierzo zrownal sie z MC "poprzysiadowym" teraz ciekawe jak akcja rozwinie sie na 2jkach jest szansa ze w nasttepnym mikrocyklu dolozysz jeszcze 5 kilo a na zawodach kolejne ppare jak cie adrenalina kopnie a rozgrzewki beda w [...]

[...] nr 8 , ul. Grottgera 10 a - godz. 17.00 Strona klubu : www.ashihara-karate.afr.pl/slupsk_klub.htm W PROGRAMIE TRENINGU : - podstawy Ashihara Karate - Sabaki , - trening sumo - grappling + przepisy walki , - trening knockdown karate + przepisy walki. Treningi prowadzią instruktorzy :Sensei Dariusz Winiarski i Senpai Zbigniew Bielicz . info. [...]

[...] Podstawowej nr 8 , ul. Grottgera 10 a . Strona klubu : www.ashihara-karate.afr.pl/slupsk_klub.htm W PROGRAMIE TRENINGÓW : - podstawy Ashihara Karate - Sabaki , - trening sumo - grappling + przepisy walki , - trening knockdown karate + przepisy walki. Treningi prowadzą instruktorzy - POAK z wieloletnim stażem w sztukach walki. info. POAK [...]

Błąd w wypisce Oczywiście był Ciąg sumo w klasyku bym tyle nie wciągnął w PT był właśnie ten alko ale to był dzień beztreningowy i piszę jeszcze raz były to małe ilości Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-11-29 14:30:14

Niech cie szlag. Mial byc sumo chyba co? Aha . Nie trenuje ludzi co pija alko po treningu. Szkoda czasu inwestowac

Jeśli nie będzie problemów z kolanami to IMHO sumo będzie lepszy dla Ciebie, szczególnie jeśli złapiesz dobrą pozycję to będzie Ci się świetnie ciągało z mocnymi prostownikami, które wyrobiłeś sobie przy klasyku Początki mogą być trudne bo przywodziciele będą rypać ale dasz radę

Wuchta chyba największy jesteś na siłowni, więc to TY dyktuj warunki! Sam kiedyś muszę sumo spróbować, bo Ci fajnie się nim ćwiczy, Demolowi też, więc i ja kiedyś spróbuję. Opinia Wuchta - klasyk, pewnie przez poprzedni avatar się urodziła. Rób w czym czujesz się lepiej, bo jeżeli psychika coś lubi, to może i ciało także. Nie wiem czy można to [...]

Wuchta jedziesz klasykiem bo jestes w nim kozak ! Teraz bedziesz sie spowrotem przestawial na sumo , to stracisz sporo czasu Ja bym na twoim miejscu zostal przy Klasyku

Wuchta O docisku na 15 8 2 nie pisalem. Poza tym nie popieram sumo, kolana sam wiesz jakie cenne.

[...] *to jest sztabka 2a RDL 3x 5 (301) nie robiłam 2b Uginanie nóg na maszynie 3x 10 (402) przerwa 2min nie robiłam, a poza tym i tak maszyna nadal nie naprawiona 3 MC sumo 3x 5 przerwa 2min 25kg x8 35kg x6 45kg x5 57,5kg x5,5,5 (+2,5kg) 4 Wspięcia w siadzie na maszynie 3x 15 (301) przerwa 90s 50kg x15 60kg x15,14 Uwagi do treningu: [...]

Wuchta sumo oczywiście mam na mysli styl wykonywania MC. Daj jakies filmy, krucze zawsze mi sie kojarzyłeś z twardzielem co robi klasykiem a tu nagła zmiana, ale widze że cel tez teraz pierwszorzędny jest WL, powodzenia w osiągnięciu obydwu ciężarów i w WL i w MC! Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2009-11-28 20:46:04

Adzik - do klasyka nie jestem stworzony - kaleczę technikę na maxa to już dawno temu słyszałem od Pana Adama. Myślę, że w sumo szybciej osiągnę kiedyś 300kg aniżeli w klasyku. Przed kontuzją trenowałem włąsnie w sumo. Teraz kiedy kolano prawie sprawne powoli będę przestawiał się na nowe tory. Skarpety super chronią przed kaleczeniem Dzisiejszy [...]

Wskakujesz na sumo? Można wiedzieć czemu?

[...] nr 1. Tripa i przedramię też postaram się troszeczkę zmasować. 300kg w MC odwieszam na czas nieokreślony. Dzisiaj dostałem w prezencie od małżonki wysokie skarpety do MC sumo i przestawiam się z klasyka. Poszło całkiem, całkiem 130x10 (problemy z wydolnością). Sene - małżonka kieruje, ja siedzę obok, za mną dziewczyna Borasa a za kierowcą [...]

brokz musisz troszkę doczytać o mc Martwy ciąg ma co najmniej kilka wersji między innymi klasyczny martwy ciąg, martwy ciąg na sztywnych ( prostych ) nogach, sumo martwy ciąg, rumuński martwy ciąg Powiedzmy klasyczny martwy ciąg - stajesz na szerokość barków - łopatki ściągnięte -klatka wypięta - głowa prosto ,patrzysz prosto - zachowane [...]

Rakhu Dzięki W sumie masz racje jak jest jeszcze mały zapas to beędę robił z krótkim zatrzymaniem. Co do sumo to kolana wychodzzą za bardzo do przodu i to musze poprawić. Sevrond To dobrze w końcu dynamika bardzo ważna rzecz. A ten gośc to nawet 2 całych nie zrobił tylko 1,5 Zmieniony przez - pro1111111 w dniu 2009-11-28 11:54:18

[...] że raczej nie odbijasz, ale staraj sie choć minimalnie przytrzymac na klatce sztange przez pół sekundy. MC bardzo dobrze że dynamicznie, o to chodzi, co do techniki to 'sumociągiem' nie jestem ale wydaje mi sie że jest ok, plecy proste, ale niech ktoś kto ciągnie sumo sie wypowie ogólnie jest ładny zapas i co dokładać, pwooli a do celu, sie [...]