sumo

Sprzedam uzywany w dobrym stanie kaftan tytan sumo deadlift-szelki skracane 7 cm.rozm.40 Kontakt:gg7575834 e-mail:[email protected]

sprzedam NOWY, nieużywany kostium do ciągów Titan Deadlift suit Sumo NXG, rozmiar 44 cena 150zł gg:5933448 telefon: 661-625-844

Sprzedam kostium do ciągu Titan Velocity Sumo 36 używany. Zdjęcia na e-mail, do obejrzenia w Warszawie. 600 730 358 gg 1983461 (niewidoczny) Zmieniony przez - Mukin w dniu 2011-03-18 17:33:40

1)Sprzedam katana Titana a/s rozmiar 48 używana 100zł 2)kostium do MC sumo rozm 46 Titan centurion szelki zszyte 5cm nieużywany z powodu kontuzji 150zł Tel 609 351 489 Przemek

superior suit 36 lekko uzywany cena 50zł Metal king sumo deadlifter 46 używany cena 150zł buty dł wkładki 26,5 mocno używane 30zł nowy kostium do martwego ciągu Titan velocity 36 300zł nowa katana 40a/s 400zł nowe kostiumy do siadów titan centurion 32,34,36,38,46 - 400zł za sztukę nowe koszulki F6 a/s 32,36, 300zł F6 ss 32,34 300zł F6 36, 38, [...]

kostium do MC sumo rozm 46 Titan centurion szelki zszyte 5cm nieużywany z powodu kontuzji CENA 80zł!!! Tel 609 351 489 Przemek

witam, kupię używanego velocity 38 sumo

sprzedam mało używane: superior 40 Fury 42 Fury 32 F6 34 Fury 38 F6 36 deadlift sumo 30 super centurion 38 velocity 40 superior 36 centurion 30 centurion 28 centurion 26

szukam velocity 38 sumo

[...] 8. Ledwo, ale poszło, więc na następny raz będzie walka z 13kg. 9. Cardio - dzisiaj 2x tabata (skakankowa i mieszana - przysiady, przysiady z piłką lekarską, przysiad sumo z podskokiem i skrzyżowaniem nóg, przysiad sumo z piłką lekarską, skipA, skakanka, pajacyki, burpees. Mała pompa po (jakby co, to bicuś jest): [...]

[...] dokładają po 5kg co trening, to aż mi wstyd @-) A teraz wypiska :-) WAGA: 58/ 57,10/ 56,30 20/01/2020 Poniedziałek Tydzień3 Trening A Rozgrzewka: orbi 5min 1. Mc sumo 12/10/8/6 51,50/ 54,5/ 57/ 59 49,5/ 52,5/ 55/ 57 39,5/ 42,5/ 45/ 47 2. Wyciskanie leżąc /sztanga/ 4x10 31,5/ 34/ 36/ 37/ 30,5/ 32,5/ 34/ 35/ 28,5/ 30,5/ 32/ 33/ 3. [...]

[...] nodze - po 15na nogę 5c. Mountain climbers - po 20na nogę *** 10/02/2020 Poniedziałek Tydzień6 Trening A WAGA: 58/ 57,10/ 56,30/ 56,50/ 55,60 Rozgrzewka: orbi 5min 1. Mc sumo 12/10/8/6 57,50/ 60,5/ 63/ 65 55,50/ 58,5/ 61/ 63 53,50/ 56,5/ 59/ 61 51,50/ 54,5/ 57/ 59 49,5/ 52,5/ 55/ 57 39,5/ 42,5/ 45/ 47 2. Wyciskanie leżąc /sztanga/ 4x10 [...]

[...] były odpowiednie ruchy. 6. Dzisiaj tabata ze skakanką i druga z przysiadami - 2x przysiad z piłką lekarską (piłka nad głową przy wstawaniiu), 2x przysiad zwykły, 2x przysiad sumo z piłką, 2x przysiad sumo z dotknięciem podłogi i wyskokiem przy powrocie. Ogólnie - brakowało mi szybkości w tym treningu przez co mam wrażenie lekkiego niedosytu. [...]

[...] 2 Dzień 1 4 obwody 1. Wykroki chodzone x40 cc/cc/cc/cc cc/cc/cc/cc 2. Przysiady z wyskokiem x15 cc/cc/cc/cc cc/cc/cc/cc 3. Thrusters x15 20/20/20/20 15/15/15/15 4. Przysiad sumo z hantlą x30 12/12/12/12 12/12/12/12 5. Swing x30 12/12/12/12 12/12/12/12 6. Skakanka 3min Umarłam - 7. MC Snatch Grip x20 40/40/40/40 30/30/30/30 8. Uginanie nóg leżąc [...]

[...] cc/cc/cc/cc 2. Przysiady z wyskokiem x15 cc/cc/cc/cc cc/cc/cc/cc cc/cc/cc/cc cc/cc/cc/cc 3. Thrusters x15 20/20/20/20 20/20/20/20 20/20/20/20 15/15/15/15 4. Przysiad sumo z hantlą x30 12,5/12,5/12,5/12,5 12/12/12/12 12/12/12/12 12/12/12/12 5. Swing x30 16/16/16/16 12/12/12/12 12/12/12/12 12/12/12/12 6. Skakanka 3min zrobione było z [...]

[...] z wyskokiem x15 cc/cc/cc/cc cc/cc/cc/cc cc/cc/cc/cc cc/cc/cc/cc cc/cc/cc/cc 3. Thrusters x15 25/25/25/25x11 20/20/20/20 20/20/20/20 20/20/20/20 15/15/15/15 4. Przysiad sumo z hantlą x30 13/13/13/1 312,5/12,5/12,5/12,5 12/12/12/12 12/12/12/12 12/12/12/12 5. Swing x30 16/16/16/16 16/16/16/16 12/12/12/12 12/12/12/12 12/12/12/12 6. Skakanka [...]

No to zaczynamy tydzień drugi :-) WAGA: 58/ 57,10 13/01/2020 Poniedziałek Tydzień2 Trening A Rozgrzewka: orbi 5min 1. Mc sumo 12/10/8/6 49,5/ 52,5/ 55/ 57 39,5/ 42,5/ 45/ 47 2. Wyciskanie leżąc /sztanga/ 4x10 30,5/ 32,5/ 34/ 35/ 28,5/ 30,5/ 32/ 33/ 3. Przyciąganie drążka do brzucha stojąc 3x12 8/ 9/ 10 7/ 7,5/ 8 3x obwód (8min.30s.) 4a. [...]

Ćwiczenia w 4 obwodach. Dzień 1 1. Wykroki chodzone (cc): x 40 2. Przysiady z wyskokiem: x 15 (przysiady, nie jakieś ćwiartki!) 3. Thrusters: x 15 4. Przysiady sumo z hantlą: x 30 5. Swing: x 30 (pamiętaj, że tutaj chodzi o ruch bioder, a nie o machanie ręką góra-dół- poćwicz na sucho, bez rąk ;-)) 6. Skakanka: 3 min 7. Martwy ciąg, snatch grip: x [...]

[...] 1 1. Wykroki chodzone (cc): x 40 co to cc oznacza? 40, czyli po 20 na nogę? 2. Przysiady z wyskokiem: x 15 (przysiady, nie jakieś ćwiartki!) 3. Thrusters: x 15 4. Przysiady sumo z hantlą: x 30 5. Swing: x 30 (pamiętaj, że tutaj chodzi o ruch bioder, a nie o machanie ręką góra-dół- poćwicz na sucho, bez rąk ;-)) [...]

Tydzień 0 Dzień 2 Core 3x15 1. Scyzoryki 2. Plank na piłce max. 3. Mountain Climber na piłce. 4. Prostowanie tułowia. 5. Roll outs na piłce. 6. Russian Twist na piłce. +20 min areo. Ad 1 - ciężko, z wieloma przerwami, a kiedyś mi to wychodziło. Ad 2 - łatwiej dla mnie niż bez piłki, trzęsło mną strasznie. Ad 3 - o mało ryjka nie rozwaliłam, kolana [...]