[...] dół) no i dobrze. W max wysiłku czasem mięśnie napinają się mocniej. co w tym złego ze masz zakwasy? wzmocnisz karczycho, to Ci może kiedyś uratować życie, prawda? Ooo!MC sumo wraca Znowu bede musiala zapewne przytulać sie do sciany i rozciagac przewodziciele raczej nie wraca póki co , nie pokazałaś w nim żebyś była silniejsza niz w [...]
[...] nog nie jestes najmocniejsza wiec takze hamstringi masz do wzmocnienia... wiec... troche eksperymentowalismy z wersja MC gdzie hamstringi nie sa az tak super istotne. MC sumo jednak tez nie sprawdzil sie specjalnie. te 120 w przysiadzie podejrzewam ze bylo za pomoca "magic touch", nianowicie wystarczy ze Mateusz doslownie 2 [...]
MC było ostatni... 19 lipca xD w wersji zwykłej. Ale jak widziałem na filmach, to chyba bd mi łatwiej SUMO, bo lepiej kolana ustawione są heh A moje siady nie za płytko??? Ja 24.08 18cie będę miał hehe Ale licze na 100kg w WL i przysiadzie do konca roku ;]
[...] kiedy sztanga spoczywa na podłodze i dotyka kostek/piszczeli - nadal jest ponad kośćmi śródstopia. Bezpieczeństwo przede wszystkim! Sztanga tak samo jak w MC klasycznym,sumo czy jakimkolwiek innym powinna już na starcie znajdować się przy piszczelach. Face pull to nie jest ruch siłowy! wykonuje się go powolnym tempem , a szczególnie w fazie [...]
[...] szok dla mnie i dla trenerów. Technicznie jest strasznie słabo muszę nad tym popracować do tego koci grzbiet przy martwym tragedia i po dzisiejszym przerzucam się na sumo. Robiąc martwy 155kg kolega z drożyny mnie źle zapiał po prostu nie wiedział na jaka dziurkę podchodząc pod sztangę wszystko ładnie pięknie ciągnę w gore i niestety [...]
MARTWY CIAG: MC klasyk 40,47.5, 57.5, 67.5, 77.2, 87.5, 97.5, 107.5 x2 , 117.5x1 ,125x0, 120x0 (nie wiem co tu napisac ) to co pisalem o FALI moze sie odnosic tu do MC 117.5x1 dzisiaj,105kgx3 dwa miesiace temu a zyciówka 110kgx1 jakis rok temu ,wiec progres jest rok temu sie nie liczy , gdyby miala sie liczyc to juz by bylo na 2ch poprzednich [...]
chlopaki nie wiem czy koks dziala na cyklu zrobilem tylko 75 kg masy w dwa tygodnie sadze ze powinno byc lepiej......ten post to jakas prowokacja p.s pomyliles fora tu masz adres : www,sumo.org.jap
Dzień 3. 1. RDL 5x 6-8, 32,5(8), 37,5(8), 42,5(8), 47,(8), 52,5(5), ekstra bo byla moc 55(3) 2. MC sumo 5x 6-8, 32,5(8), 37,5(8), 42,5(8), 47,(6), 52,5(3) 3a Suwnica nogi wysoko i szeroko 50(10), 60(10), 70(10),80(10) 3b. Wypady dalekie 4x 8-10, 6(8), 8(8), 2*10(8)- nadal od wypadow wole bulgary, nie cierpie, nie cierpie nie cierpe, a własnie [...]
[...] treningu ;) Widze bardzo ciekawa masz metodyke treningowa, tak bardzije pod te zapasy to robisz?chcesz startowac? Sparujecie na zapasach?? Czy teraz bardziej okres techniki itp?? Z jedzeniem tez konkretnie widze ;) Cały czas sparujemy na każdym treningu praktycznie. W sumo i judo też startuje. W zapasach startowałem i pewnie znów zacznę.