Antos, nie będę. Fans nie robi z ciągów wiatraka, sumienie mu nie pozwala. Nawet w rozgrzewkowych za dychę nie wychodzę bo mi serce pęka ;-) Co najwyżej będę w stanie, ale się nie przekonamy. Jeszcze takiego klienta nie miałeś %-) Moje zdanie jest takie, że wcale nie musisz robić ciągów by mieć je silne ;-) odnośnie tych wiatraków - to zobaczysz [...]
[...] za siebie... wybierz wlasciwie... jestes wart najlepszego wspomagania... a inni beda podarzac za Toba.... stocz uczciwą walkę... ZMASACRUJ oponentow w imie zasad fairplay... majac czyste sumienie i satysfakcje... krew bedzie tryskać strumieniami... ale w twoich rozszerzonych naczyniach krwionosnych Zmieniony przez - om w dniu 2007-12-16 17:39:25
[...] jestem wrażliwy na kofę, więc mnie póki co kopie ładnie. Szczególnie z rana przy aerobach, jednak zapodaję dwie kapsułki w porcji dwa razy dziennie, nie jak sugeruje producent 1. Pot, termogeneza i klepanie jak na kofeinkę przystało. Z czystym sumienie mogę polecić na pierwszą przygodę. Zmieniony przez - slodki80 w dniu 2010-06-13 05:56:30
[...] uczulenia na czkoladę :-) pamiętasz Wojtku gościa ha ha ha haha pamiętam :-D a 31 stycznia dołączy do niego drugi taki %-) Nie czujecie się źle po czicie ? :-D mnie by sumienie nie pozwolilo %-) Wręcz przeciwnie, do tego to w pewien sposób motywuje do dalszej pracy i daje "odpocząć" :-) Wczoraj szybki ale intensywny trening pleców i [...]
[...] :-P wychodzę z założenia że dopóki kable na nogach są to jest ok :-D I faktycznie jak piszesz, wole podjesc wieczorem. Wiem ze jak rano zacznę to pod koniec dnia będzie 20 tys kcal na plus a tak jak z wieczora to max 10tys:-P do tego jak rano coś wrzucę np. czekoladę to ciężko na żołądku mam przez cały dzień a i sumienie jakieś takie inne :-P
[...] SPAM sie tu robi... myśle ze jak pit skończy test to w podsumowaniu napisze co mu dały te wszystkie suple, dieta, trening.. z czego jest zadowolony a z czego nie bo tak to takie pisanie nie ma troche sensu ja sie staram pisać mało i czekam sumienie do końca testu... bez urazy oczywiście \ ale z drugiej strony rady zawsze sie przydają... pozdro
Jak masz robić 10 min aero to już lepiej po prostu szybciej machaj mydłem pod prysznicem po siłce %-) Co do diety - to madra decyzja z tym fatem ;-) A żółtka czemu masz wywalać? Ja mam 50g fatu, a jem 7 całych jaj dziennie ;-) Zrezygnuj z innych źródeł tłuszczy, mi sumienie nie pozwoliłoby wyrzucić żółtka %-)
Dzięki miśki};-) Nikt nie mówił, że będzie lekko. Walczę z tym czymś co we lmnie jest i po 4 dniach bez treningu zdecydowałam się zrobić hardkorowe nogi, bo już sumienie nie dawało mi spokoju. Po przysiadach i wypychaniu nóg na maszynie, myślałam, że mi gałki oczne z orbit wyskoczą, ale przepękałam i dobiłam wyprostami, a następnie przeszłam do mc [...]
No oddawałem i kuwa miałem nie iść na tre, ale sumienie mnie męczyło i poszedłem :x Nie czułem się jakoś tragicznie, raczej byłem tylko troszkę zamulony, nieco to się odbiło na tre, bo w niektórych ćwiczeniach zmniejszyłem ciężary. Gdybym wiedział, że na serio nie jestem w stanie zrobić treningu bo może mi się coś stać, to bym nie poszedł ;)
[...] taka( bez znaczenia co kto myśli) ale w "naszym wieku" i przy naszych możliwościach wszystko sprowadza się do systematyczności, dieta może być "średnia" ale przetrenowanie sumienie 3-4 czy 5 lat da i tak efekty. nie wierzę już w metamorfozę chociażby pokazaną u kabo p. Brzezińskiego bez soczków, nikt nie ma aż tak genialnej genetyki oraz w to [...]
[...] w końcu odczułem prawie całe ciało 8-) Zakwasu nie czuje jedynie na nogach i brzuchu, ale i tak jest ok :D Trening Brak Dieta Wpadł mi dziś mały cheat... ok 50g laysów, sumienie mnie gryzło strasznie, mimo że wiem że nic takiego sie nie stało... Niezaplanowane cheaty są nie dla mnie :) [...]
Wracam do wpisek :-)) Sprawa ma sie tak, ostatne 3 dni to cheat... dzis mnie sumienie zaczęło gryzc wiec od jutra micha trzymana będzie. Robiłem tego splita 2 tyg. i ćwiczyło mi się nim źle, wracam do FBW. Zrobie 3 dni normalnego treningu + 1 uzupełniający (szrugsy, wspięcia, brzuch, przedramiona) Dziś nie wiem ile kcal, ale powinno byc ponad [...]
[...] + aero40min. Środa Rowerek 30min+ Nogi+Kaptury+Przedramię i brzuch. Czwartek Off Maturka z geografii ale aero 50min spokojnie będzie to zaliczenia. Wpiska jutro qwa sumienie gryzie lekko ruszę jeszcze geografie Żeby nie było fotki oficjalnie dam 27 maja przed bale maturalnym bo raczej po to nie ciekawie może być Wolę się dobrze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzień nietreningowy Siemka sportowe świry. Dziś leczę rany po wczorajszym treningu. Rano udało się wyszukać godzinkę na wypad --->siłownia. Zrobiłem delikatne cardio w ramach pokuty za wczorajsze pączki. Sumienie nie pozwoliło mi nic z tym nie robić. Bieżnia, poziom górki 10 tępo 5,8 dawało wymagane tętno do treningu. Pot się wylał, mam nadzieję, [...]
Kornelka ja rzadko kiedy mam zakwasy. Można powiedzieć że wogóle ale mam czyste sumienie i nie biorę ich pod uwagę jako wyznacznika dobrego treningu bo wiem sama jak się czasem sponiewieram a zakwasów brak.
hhehe. . .no tak właśnie myślałem że wzbudzi to WRĘCZ OBURZENIE<lol>. . .no ale nie jestem pewny co chcesz osiągnąć ?? poczucie winy ?? poruszyć moje sumienie?? pisze jak było ze mną... o czy mzaznaczyłem na samym początku... zaznaczyłem też że to nie są ŻADNE profesjionalne porady ani nic z tych rzeczy więc o co Ci chodzi ?? Bo nie rozumiem [...]
[...] ale serio warto czasem ulec pokusie i tej parówy sobie nie odmawiać :) nawet na głównej już było nie tak dawno temu porównanie parówek, a to już zupełnie uspokoiło moje sumienie, że można je jeść :) (no dobra - czasem jeść, tak nieczęsto, ale można). natomaist te jajka rzeczywiście wyglądają jak szakszuka, na którą miałam pier#$%^olca długi [...]
[...] płatne treningi przygotowawcze do wiosennych startów. Mój dzisiejszy był jednym z takich. Samej pewnie ciężko byłoby mi się zebrać d podbiegów, a tak to przynajmniej sumienie uspokojone. Polecam, wystarczy się rozejrzeć na fb, pełno tego jest ;-) Ścianka Zawsze chciałam spróbować, a że była okazja to spróbowałam. Koleżanka wzięła mnie na [...]