sugestie

ok dzięki za podpowiedzi :) uwzględniając sugestie wyszło mi coś takiego. dodam, że chciałbym tą dietę trzymać około 1,5-2 miesiące a później z siłownią bardziej podziałać i zdobywać mięśnie bo będę kiepsko wyglądać jak za dużo stracę. Prosiłbym dalej o opinie czy już jestem bliski odpowiedniego ułożenia posiłków :)

Spoko spoko :) dziekuję za sugestie od początku stycznia zastosuję ten FBW , a gdy go skończę , to po przerwie 2 tygodni wrócę na 1 cykl do split'u wg. w/w zaleceń. i tak na zmianę nie dając mięśniom możliwości przyzwyczajenia się

No to chyba zastosuje ten trening niemieckich sztangistwo. Tyle, ze dwa razy w tygodniu... Jakies sugestie? Wogle co robic jak skoncze robic ten trening? Kontynuowac go od nowa czy jak?

Thx. Staram się być perfekcjonistą w tym co robię również dlatego czekam na dalsze oceny i sugestie.

[...] na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): BTW 2,3 1,4 1,8 . bilans 2083 11)przewidziane finanse na cykl : 130zł 12) uwagi i sugestie : tak jak widać pomimo młodego wieku stosowałem wiele suplementów, dieta jest dopracowana , zaczynam biegać 2x w tyg, więc że tak powiem proszę się nie krępować z [...]

[...] 3 a potem pelnych 5. sam zobaczysz. ja osobiscie wykonywalem progresje,czyli praktycznie tylko ostatnia seria byla ta budujaca,ale efekty byly ok. zreszta jest to bardzo fajna metoda,przy nauce techniki.(rozgrzewasz,a potem jedna najciezsza seria) pozdrawiam i zycze powodzenia. PS. spokojnie. to sa tylko drobne sugestie. ogolnie plan niezly.

[...] zamierzam popadac w przesade - bede trzymac weglowodany w ryzach ale jesli kalorie podskocza ciut w gore to nie bedzie paniki Dzieki za rady... jesli macie jeszcze jakies sugestie to czekam! Bede sie regularnie zgłaszac z wynikami (obiecuje ze co tydzien w poniedzialek). A dla was SOGI. No dobra... tylko dla xxxxxl bo reszie pewnie juz nie [...]

Ok dzięki Czy macie może jeszcze jakoes porady, sugestie, zalecenia co do tego cyklu? Czyli nie zwiększać podazy cukrów nigdzie? Myslalem do wody na silowni moze carbo dać W suplementacji mam witaminy, magnes, acard, pod ręką heparegen, anastrozol Czy mogę 16 tyg byc na tym? Odblokowanie po cyklu czy hcg warto wczesniej wsadzic? ja hcg podaje w [...]

[...] mocno kontrowersyjną... mleko/pasteryzowane mleko(i kazeina jako składnik) miało i ma wielu przeciwników. W bardziej potwierdzonych żródłach można znależć jakieś drobne sugestie, że kazeina upośledza wchłanianie pewnych składników mineralnych, ale to wszystko nie jest tak wyolbrzymione... obwinianie jednego składnika o wszystko co złe jest [...]

to niebylo adne obrazenie nikomu niechcialem dokuczyc ani nic takiego dalem sugestie bo se martwilem(podobno mam wielkie serce) pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

Dzìęki.Skonsultuję to jeszcze. Jak by ktoś miał jakieś sugestie jeszcze to piszcie. Dzięki

Mam jeszcze pytanie. Zastanawiałem się jeszcze nad Gainerem. Naczytałem się dużo o tym i w sumie ile ludzi tyle opinii na ten temat, jakieś sugestie? Zmieniony przez - Pilchu w dniu 2013-07-04 23:34:19

[...] się trochę różnią od rzeczywistych, ale mniej więcej rozkłada się to tak: BIAŁKO: 238 TŁUSZCZE: 172 WĘGLOWODANY: 455 Tak więc, kasze i ryż trzeba będzie ograniczyć i pewnie dodać WPC 80 Dziękuje bardzo za pomoc i jak macie jeszcze jakieś sugestie to śmiało pisać ps. sog-acze poleciały Zmieniony przez - Anneli w dniu 2010-04-08 19:08:26

Widzę że są jeszcze porządni użytkownicy. Dzięki "Meta rulez" :) Oczywiście ode mnie sog... Jakieś sugestie jeszcze?

[...] regulamin działu http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html 2. Wypełnij ankietę z punktu 4. 3. Pokaż nam co jesz - www.dzienniki.sfd.pl; www.dietetyk.sfd.pl 4. Rozpisz swój obecny trening 5. Pokaż jak wyglądasz 6. Czekając na sugestie poczytaj co jedzą Ladies http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html

jeszcze jakieś inne sugestie?

[...] i tric i brzuch, 3) nogi i barki. Planuję 5 treningów w tygodniu, 2 razy powtórze zestawy 1 i 2. Mam dylemat, bo skończyłem trening masowy i przez jakiś czas nie chcę go wykonywać, poza tym na lato masa nie idzie za dobrze. Może ma ktoś jakieś sugestie Amatorskie ligi w kosza ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=99262 - WYPOWIEDZ SIĘ )

juz mam zakupione ale jestem otwarty na sugestie slucham

Udaj się do specjalisty, to jest Twoja jedyna droga. Na pewno można coś zasugerować, głównie maszyny, lecz jak to wspomniałem, najpierw lekarz, potem sugestie na forum.

[...] mi pol butli propionatu). W sobote jade na badania krwi. Podpowiedzcie prosze na co zrobic testy zeby odpowiednio dobrac odblok. Domyslam sie ze badania nie beda do konca miarodajne bo mam jeszcze 4 strzaly testosteronu czyli koncze za 8-9dni,tyle ze zalatwiejie odbloku moze tez mi zajac kolo tygodnia. Jak to ogarnac? Dzieki za wszelkie sugestie.