sucharki

Nie zakładaj z każdym pytaniem osobnego tematu ;-) Sucharki to też nic dobrego ...

[...] trening jest kiepski . Próbować masy zawsze może próbować niech pije jakiegos gainera podczas biegu /gry w piłkę , ale od razu pisze , że u tak aktywnej osoby przytyć jest ciężko . Musisz ograniczyć to bieganie , fajną sylwetkowe buduje się biegając krótsze dystanse , a szybciej. w końcu wszyscy dystansowcy to sucharki ;) Więc musisz wybrac.

A takie pytanie. Jakie robić przerwy między ćwiczeniami ? A miedzy seriami ? P.S. Gdzie umiescic brzuszki na lawce skosnej ?? Znaczy sie w jakiej kolejnosci? P.S. Jakie polecacie jedzenie takie malo kaloryczne na diete redukcyjna ?? Aktualnie jem pieczywo lekki sucharki ;d Zmieniony przez - szydlos007 w dniu 2010-11-11 00:22:23

[...] warzyw strączkowych - groch, kukurydza, bób itp. Orzechy ok, ale daj mniej bo 50g to za duża ilość na 1 raz. Ryż brązowy/basmati/parboiled. Piersi daj więcej bo 100g to mogą sucharki po 60kg jeść a nie koleś ponad 80kg 3. - ryz 100 g - piers 100 g - orzechy 50 g - warzywo jak wyżej Trening 4. (odrazu po treningu) - banan 100g - odzywka bialkowo [...]

[...] miseczka płatków owsianych lub muesli z niewielką ilością soku owocowego, chudego mleka. Jogurt 0% tłuszczu. Cztery białka z ugotowanych jajek. Jeden owoc lub zamiast białek sucharki z konfiturą lub miodem oraz 200 g białego chudego sera. Obiad: od 100g do 150g chudego mięsa lub ryby. Do tego makaron, ryż lub warzywa strączkowe Podwieczorek: [...]

dieta? to jest podstawa co z tego ze bedziesz jadl bialko masowki jak bedziesz jadl sucharki 2 razy na dzien ... poszukaj w wyszukiwarce diety na mase skoryguj sobie i wtedy ... suplementy dopiero pozdrawiam

[...] : Do wyboru szklanka przecieru warzywnego gęstego Szklanka przecieru pomidorowego Szklanka maślanki Szklanka kefiru + Dwa krążki wafli ryżowych pełnoziarnistych 3 sucharki pełnoziarniste Garść orzechów Garść mieszanki bakalii Kolacja 18.00- 18.30 Poniedziałek Sałatka Garść ziaren słonecznika ( podprażyć lekko na suchej patelni) [...]

Nic nie bylo o rozstepach,bo je malolaty choduja,zeby ich kolesie sucharki mowili:allllle poszedl,ale go roz***alo,zapytajcie sie lasek co o tym mysla.Na zdjeciach debesciakow tego nie widac bo zapodaja sobie bronzer.

kreatynka nie byla dla mnie tylko dla dwoch kolesi ale poszlo im pieknie!!! no ale pozniej wakacje i znoof sa sucharki oj Xero daj se na looz kto by sie takimi ******lami przejmowal hans ci da lalke dmuchana hehehe CZERWONY HANDLARZ Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***BANe..." [...]

[...] brokuła, surówka z 3 liści sałaty i 1 pomidora z łyżeczką oleju słonecznikowego, szklanka soku jabłkowego. Podwieczorek 5 łyżek serka waniliowego ze szklanką jagód, 2 sucharki, szklanka soku z czarnej porzeczki. Kolacja Filet z ryby (150 g) podsmażony i podduszony z ziołami, 2 ziemniaki z łyżką koperku, surówka z dużej marchwi i małego [...]

No bo przez 4 dni praktycznie nic nie jadlem dzis dopiero cos zjadlem nalesniki i te sucharki i mnie brzuch rozbolal ze chhyba koniec na dzis caly czas jestem wydety odbija mi sie wczorajszy posilek gazy itp ktos wie moze zielona herbata pomoze na oczyszczenie ??

sucharki też wywal bo to zło. Nie rezygnuj z pieczywa ale kupuj tylko takei gdzie jest dobry skład. Ja jem na zmiane albo żytni jasny gdzie sa 4 składniki albo Orkiszowy gdzie skład mam taki MAKA orkiszowa ,żytnia , zakwas , sól, woda. pieczywa zjadam średnio 150-180g każdego dnia i zyje i efekty mam czy to masa czy redu

mam 165cm i waże około 56kg Na siłownie chodze rano około 9 Pózniej jestem w pracy wiec obiadów nie jadam. w ciagu dnia jem jogurty twarozek kanapki razowe z wedlina jakas salatke grecka sucharki owoce jak jestem w domu to mieso gotowane Mam refluks przelyku wiec nie jadam smazonych rzeczy dzieki

dzieki za odp.Przed chwila bylem u lekarza - okazalo sie ze mam lekkie zatrucie i dostalem diete -> kaszka ryzowa, sucharki z maselkiem;) Mam unikac nabialu, owocow itp. Tak przez 2 dni...teraz dopiero moge miec obawy ze spale sobie miesnie....co wy na to??Czy w 2 dni jest to mozliwe??

Bosz... to dokończysz na Xpe, jeżeli kończysz trening przed 18-19 nie będzie problemów. Z rańca XPE(oszczędzisz na kawie ) Przed treningiem XPE (cała porcja - porównasz sobie w stosunku do poprzedniego dawkowania). PS Jakaś nowa moda? Wszystkie sucharki na forum rzucają się na stacki Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2007-01-16 18:46:51

Ostatnio zrobiony test w siłowniach w Katowicach...90 % osób ma diete z pizzy piwa i kiełbasy trzeba było popatrzeć na te 90% ćwiczących. Albo nie rosnace sucharki albo zalane prosiaki... takie 90% kreatyniarzy czy gainerowców występuje na większości siłowni w Polsce. No nie łudźmy się, każdemu jest ywgodniej kupić białko czy gainera i na tym [...]

ja sucharki Takie pytania w dziale POLSKIE REALIA. W podwieszonych.