sucha

Ja też na ogół jem kurczaka. Po prostu kroję go w kostkę, obtaczam w słodkiej, czerwonej papryce i wrzucam na suchą (i porządnie już rozgrzaną, bo inaczej mięso straci całą wilgoć i zostaną tylko wióry!) patelnię teflonową. Cały czas mieszam, żeby się nie przypaliło i voila! Smacznie i bez grama zbędnego tłuszczu. ;) Z kolei wczoraj wymyśliłam [...]

Witam. Prosze o sprawdzenie i ewentualne poprawki w diecie. Cel: sucha masa Waga: 71-72kg Budowa ciala: Ektomorfik Wzrost: 180cm Aktywnosc fizyczna: basen 4/5x w tyg, 3x w tyg bieganie, 3x w tyg silownia. dodatki: ZMA apteczne+omega+WPC Zapotrzebowanie ~2600kcal Pierwszy posilek: platki owsiane 100g kefir 250g slonecznik 10g orzechy [...]

[...] czas na regeneracje, ale ja wiem po sobie ze to niemozliwe, gdyz kazdy sportowiec to fanatyk tego co robi dlatego tez w ten dzien mozna robic luzna prace na worku lub sucha technike na macie bez zbednego przemeczania sie itp.. luzny bieg , cwiczenia bez zbednych talerzy obciazeniowych. Walki z cieniem, uniki z partnerem, luzne podskoki na [...]

[...] %D - wiek : 19 lat (ur.24.02.1988r) - staż treningowy : regularnie na siłowni od sierpnia 2006(wczesniej sporadycznie + ju-jitsu) - najbliższy cel sportowy: jak największa sucha masa mięśniowa z utrzymaniem jak najniższego bf(o ile to możliwe w moim przypadku %-D) - planowana dieta zgodna z celem : nie będę pisał dokładnie bo dużo zmieniam ale [...]

CZB : do sniadania czesto dosypuje 2 lyzki bialka do muesli albo robie sobie porcje lub pol normalnie // grubas19 : trening jest tak ze robie barki+nogi, wolne , klatka+bic, plecy+tric, wolne , cel to przede wszystkim SUCHA masa , nie zalezy mi na jakims masakrycznym przyroscie , zalezy mi zeby doszlo jak najmniej fatu ;]

ja bym ci polecil na sucha mase podzielic te terningi na osobne dni i dolaczyc rowerek albo jakies inne aeroby by spalic zbedne kalorie musisz zobaczyc czy masz wystarczajaca diete i wtedy zdecydujesz jaki bedzie dla ciebie najlepszy plan. pozdr

Witam, Mam 21 lat, 190cm/80kg, chodziłem na siłownie jakoś 2 lata, jednak nigdy nie 'pakowałem' jakoś mocno. Brałem kiedyś kreatyne 1000 (OLIMP). Mam lat ile mam niby sie tak mówi że org już sie rozwinoł, ale pomijam to. Chciałbym sobie nabrać suchej masy - tak by były widoczne poszczególne mięsnie, bez przesady no ale tak jakoś żeby to [...]

mam pytanko tak jak w temacie ... co w połączeniu z agovirinem dałoby najlepsze efekty ... ? wydaje mi sie ze cos co daje sucha mase miesniową ... ale zwracam sie do Was o pomoc ... jestem ektomorfikiem wiec z masa u mnie ciezko ... ;/ Pomocyyyy .... ;)

w sumie chyba nikt konkretnie nie odpowiedzial co jesc by lapac sucha mase bez tluszczu.oplacalene jest polaczenie gainer+krealkalyn + jaki spalacz tluszzczu??czy taka mieszanka bedzie miala wogole jakis sens i czy z brania tego wszystkiego osiagniemy sucha mase miesniowa??

Nawilzam caly zcas, ale chyba juz mam tak z natury ze moja skora jest sucha z deczka ;)

1.WIEK: 21 2.WAGA: 94 3.WZROST: 191 4.WYMIARY: BICEPS: 42 5.STAZ NA SILOWNI:3lata 6.DIETA dobra 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl,1-8 prolki 8.TRENING: dopracowany 9.CEL CYKLU: sucha masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miechow Chcialbys sie dowiedziec jakbyscie rozplanowali odblokowanie colomidem pozdrowki

18lat staż-6 miechów cel-sucha masa mięsniowa i siła Pon KLATA -wyciskanie na ławce poziomej sztangi 4X8 -wyciskanie na ławce poziomej hantli 4X8 -wyciskanie na ławce skośnej sztangi 4X8 -wyciskanie na ławce skośnej hantli 4X8 Wto PLECY BRZUCH -sciaganie(wyciag pionowy)drazka za kark 4X8 -przyciaganie do siebie(wyciag poziomy) 4X8 -wiosłowanie [...]

Witam jestem nowy jak widac ćiwcze około roku. Teraz chciałbym zaczać robić "sucha" mase. chciałbym zakupic to co w temacie lub zamiast ostrovi pro longatum. Czy lepjej cos innego. Odrazu mówie zę z budżetem to słabo mam do wydania marne 100zł. "bida w kraju'

chce zrobic moj 3 cykl tak gora 6-8 tyg , zeby byl dosyc mocny, na wmiare sucha i twarda mase, co poleacie, chcialbym zeby dobor srodkow byl taki ze szybko poczuje dzialanie kazdego z nich, myslalem nad meta,propem, npp ale niewiem co wybrac, wino moze tez na zejscie.

[...] 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle 8.TRENING: Full Body Workout 9.CEL CYKLU: sucha masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5 miesiecy 11.POZIOM BF% w normie 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

Witam...chciałbym sie poradzic co do gainerów. Wybralem sobie takie: - Biogenix Monster Mass - OLIMP Profi Whey Mass - Dymatize Mega Gainer I ktory był by najlepszy na "suchą mase"? Chcialbym zeby to byla dobra firma.

Znacie może reakcje skóry na słońce podczas stosowania IZO? Ostatnio sie tak mimowolnie lekko opaliłem i skóra od razu sucha. Nie wiem teraz czy kupić sobie jakiś porządny filtr żeby sie nie opalać czy może opalać i stosować kremy nawilżające => Macie jakieś doświadczenie? Ogólnie IZO zostało mi jeszcze mniej niż 2 miesiące a jak narazie [...]

[...] 5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 2 -chyba z 5 lat temu pare strzalow omki -Miesiac temu prop 6 tyg 100mg c2d 8.TRENING: 4x tydz 9.CEL CYKLU: sucha masa,rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: bedzie 2 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): latwo brzuch mi zalewa 13.STAN [...]

Na sucha mase/rzezbe krutkie estry najlepsze. poczekaj zaraz ci ktos cos rozpisze

sucha mase daja srodki niearomatyzujace tu duzego wyboru nie ma - wlasciwie samo wino hehe rzezbe tez da winko wiec jak najbardziej mozesz o nim pomyslec do tego propionat testosteronu w rozsadnych dawkach nie zaleje i da dobra mase i jednoczesnie podkreci moc winka na tych srodkach bym oparl cykl