Sucha masa mięśniowa ! Co i jak !

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 33 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 265

Witam, Mam 21 lat, 190cm/80kg, chodziłem na siłownie jakoś 2 lata, jednak nigdy nie 'pakowałem' jakoś mocno. Brałem kiedyś kreatyne 1000 (OLIMP). Mam lat ile mam niby sie tak mówi że org już sie rozwinoł, ale pomijam to. Chciałbym sobie nabrać suchej masy - tak by były widoczne poszczególne mięsnie, bez przesady no ale tak jakoś żeby to wyglądało. Diete posiadam, ogolnie staram sie jeść 4-5 razy na dzień (makarony, ryże, kasza, soki(winogronowy, banan), koktajle (banany + mleko +platki + otręby + mleko lub kefir), tuńczyki, jajka, kotlety sojowe, twarogi ... I teraz chciałbym jeszcze sie dopalić czymś ale nie wiem czym. Czy ktoś z WAS probował serwatki OSTROWI ? bo słyszałem że dobra, bynajmniej konkurencja dla Olimpu, skład w /g odpowiada temu co piszą na etykiecie produktów - ale mniejsza z tym. Pytanie brzmi: "CO MOŻECIE MI DORADZIĆ JAKO LUDZIE KTÓRZY ZNAJĄ SIE NA TYM LEPIEJ"

Pozdrawiam,

Zmieniony przez - ell0_ell0 w dniu 2007-04-18 13:31:32

" każdemu trafia się g*wno "

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

michal09

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 4752 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 42195

Dobry trening+dobra dieta i bedzie git

WPC80 mozesz jak najbardziej dorzucic lub jakiegos gainerka do uzupelnienia diety

...

dusza86

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 650 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13440

j.w. i nie zapominaj o standardzie czyli witaminy i minerały - polecam OLIMP, Omege 3, ew. ZMA np. apteczne (zincias forte, filomag b6 i b-complex).
pozdr.

####pomogłem? kliknij www.pajacyk.pl ####

...

ama_tor

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2907 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 27817

nie moge przeczytać jak jest pogrubione. na jaki**** tak ?

Czuwa nad Tobą Bóg
Nie wszyscy Cie w dupe kopną
są ludzie bez nóg

...

Janisz16

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1181

w sumie chyba nikt konkretnie nie odpowiedzial co jesc by lapac sucha mase bez tluszczu.oplacalene jest polaczenie gainer+krealkalyn + jaki spalacz tluszzczu??czy taka mieszanka bedzie miala wogole jakis sens i czy z brania tego wszystkiego osiagniemy sucha mase miesniowa??

...