ell0_ell0
Witam, Mam 21 lat, 190cm/80kg, chodziłem na siłownie jakoś 2 lata, jednak nigdy nie 'pakowałem' jakoś mocno. Brałem kiedyś kreatyne 1000 (OLIMP). Mam lat ile mam niby sie tak mówi że org już sie rozwinoł, ale pomijam to. Chciałbym sobie nabrać suchej masy - tak by były widoczne poszczególne mięsnie, bez przesady no ale tak jakoś żeby to wyglądało. Diete posiadam, ogolnie staram sie jeść 4-5 razy na dzień (makarony, ryże, kasza, soki(winogronowy, banan), koktajle (banany + mleko +platki + otręby + mleko lub kefir), tuńczyki, jajka, kotlety sojowe, twarogi ... I teraz chciałbym jeszcze sie dopalić czymś ale nie wiem czym. Czy ktoś z WAS probował serwatki OSTROWI ? bo słyszałem że dobra, bynajmniej konkurencja dla Olimpu, skład w /g odpowiada temu co piszą na etykiecie produktów - ale mniejsza z tym. Pytanie brzmi: "CO MOŻECIE MI DORADZIĆ JAKO LUDZIE KTÓRZY ZNAJĄ SIE NA TYM LEPIEJ"
Pozdrawiam,
Zmieniony przez - ell0_ell0 w dniu 2007-04-18 13:31:32
" każdemu trafia się g*wno "
Krzysztof Piekarz
michal09
WPC80 mozesz jak najbardziej dorzucic lub jakiegos gainerka do uzupelnienia diety
dusza86
ama_tor
Janisz16
