studia dieta

[...] pojawić to problemy z erekcją i libido. Mam narzeczoną. Kocham ją. Jestem stały w uczuciach. Zero skoków w bok. Kiedyś miałem problemy z dziewczynami (liceum etc i wczesne studia - byłem pulpet) i to z tyłu głowy zostaje, i jakiś tel. czy inny stres powodował dekoncentrację, ale serio mogłem powiedzieć, że jestem ... byłem ...niezły :-D Od [...]

Najpierw nakreślę może całą sytuację i historię: Przez okres koniec liceum - studia (19-23lat) pracowałem na nockach, a w trakcie dnia chodziłem na zajęcia. Na weekendach standardowe życie studenckie - imprezy do oporu. I tak to się żyło, spałem wtedy kiedy mogłem, godzinę tu, dwie tam, przed pracą z 3-4h i tak przez cały tydzień. Mniej więcej [...]

[...] było średnie, jak i regeneracja. Po cięższym treningu musiałem sie regenerowac nawet do 4 dni i nie miałem siły w tym czasie na dodatkowe treningi. Do tego dwie prace, studia itp. Po prostu nie wyrabiałem ogarniać tego. Wstawiam wyniki badań przed cyklem i w trakcie. W trakcie badania robione 4 dni od ostatniego strzału Leci sam enanthate [...]

[...] owym unormowaniu - nie chciałem już ryzykować treningu siłowego, zacząłem odżywiać się jak wszyscy, nawyki z michy odeszły w niepamięć, zaczęło się dorosłe życie, Kobieta, studia, praca i tak doleciałem do obecnego momentu. Miałem już dwa lata temu mały powrót na kilka miesięcy, ale to taki bez konkretnego celu, raczej do wybadania tematu - [...]

[...] Później z tej masy 4 razy w szpitalu leżałem na badaniach, tak więc uparłem się i od 1 liceum do 2 schudłem sam, bez dietetyków do 62 kg tu była tragedia w wyglądzie. Przez studia, później pracę itp wagę utrzymywałem z ćwiczeniami 72 - 76 kg i wszystko się powaliło od 2019/2020 i już poleciało na łeb na szyję ( okres jak przestałem chodzić na [...]

[...] wytrzymałościowymi, sztuki walki, siatkówka przez 8 lat w szkole i klubie, pływanie, biegi przełajowe, lekkoatletyka (więcej w ankiecie). Od czasów liceum i praktycznie całe studia, imprezy itd. nabrały większego znaczenia, więc sport poszedł mocno w odstawkę, pojawiły się problemy związane z dużym spożyciem alkoholu, pod koniec studiów wróciłem [...]

Witam serdecznie wszystkich, to mój pierwszy post na forum. Chciałbym się was poradzić. Mam ostatnio mało czasu (praca, studia, rodzina), jestem wstanie trenować w tygodniu 3 razy po 90 minut i ani minuty więcej. Zastanawiam się czy łącząc trening siłowy FBW i CARDIO (np taki [...]

[...] ta przed treningowka to zaliczam rownież jako taki dodatek do regeneracji i dodania sobie sił, z powodu pracy na magazynie od 6, po czym obiad i na siłke, nie długo jeszcze studia a z powodu pracy od 6 nie zawsze uda się spać te nawet 7 godzin. I pytanie co warto brać żeby mieć chociaż troszke więcej energii na to wszystko a na treningu nadal [...]

No jasne, kazdy ma inaczej, dlatego ktos moze pisac sobie ze dietka to cos latwego, bo akurat dla niego jest, i ok :) a jakis mlodziak bez rodziny i obowiazkow innych niz studia, szkola, albo ktos kto ma taka robote ze lazi caly dzien na nogach, napisze ze 20 tys krokow dziennie to luz i 'jaka ty masz wymowke?', hehe, ale jak ktos siedzi na tylku [...]

Dzień 24.01.2022 - Wolne w pracy bo miałem załatwić badania na studia , no i tak wyszło że nic nie załatwiłem i dopiero na środę mi przełożyła babka … , z rana 45min. Cardio , później wspólnie z kumplem trening Push u Waldka , tam jak zawsze ogień :D siła się jeszcze utrzymuje także super /) Dieta : 1. 55g B + 55g WW Trening dextro 25g  2. 65g B [...]

[...] tak będzie mi wygodnie - 3 posiłki - czy włączać przedłużony post (24h) 1x w tygodniu? Pracuję na 3 zmiany, pn-pt 1 zmiana, później pn-pt 3 zmiana, pn-pt 2 zmiana. W weekend studia. Jak dobrać godziny jedzenia? Ze względu na różne zmiany chyba dobrym wyjściem byłby ten 24h post, bo wtedy mógłbym jeść (przykład - 1 zmiana, praca 6-14) pn-sb np.w [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): To jest moja silownia: https://photos.app.goo.gl/tz9WTSsYaZojTUXH6 Dieta: Wrocilem po wielu latach na studia (w Azjii) zyjac w akademiku, robie co moge w warunkach w jakich zyje. Kiedys mialem obsesje na punkcie zdrowego jedzenia, teraz dalej trzymam sie zdrowych podstaw [...]

[...] skoncentrowany na czymś i nie mogę sobie pozwolić na żadne pomyłki czy niedociągnięcia. To ma ogromny wpływ i zazdroszczę dziewczynom, które nie pracują albo ciągną jeszcze studia i mogą ze spokojną głową sobie treować. No, ale jak zachciało się sportów wyczynowych w podeszłym wieku to nie ma co teraz marudzić. Po prostu trzeba bardziej [...]

[...] z tego, że przedłużyli rekrutację na WAT postanowiłem jednak podjechać i sprawdzić sobie wyniki, zobaczyć w jakiej formie są inni kandydaci, ot tak, może nawet pójdę na studia wojskowe jak dostanę się na kryptologię i cyberbezpieczeństwo - się zobaczy. W tym tygodniu jestem umówiony na donację osocza więc tutaj trening może być jeszcze nie [...]

[...] pierwiastka. Szedłbym w kierunku wątroby. Jednak oczywiście to taka wskazówka na przyszłosc, jak będziesz szerzej się diagnozował. Nie mam pojeciach, kilka lat wstecz na studiach oddawalem krew i tez mialem z tym problemy, po oddaniu 1 raz, po okolo 2 miesiacach poszedlem oddac drugi raz i badanie wykazalo za niski poziom zelaza, lekarz [...]

Przez te lata treningów zaliczyłem trochę szkoleń. kursów a nawet studia podyplomowe z treningu personalnego :-P Problemem jednak było zawsze moje ego które kazało mi robić więcej niż należało i stąd dosyć długo stałem w miejscu. Ostatnio jednak obrałem chyba dobry kierunek i tego będę się trzymał. :D Kolejną kwestią, która pewnie was [...]

[...] o którym mówisz jest normą :D I przy okazji witam się poweekendowo. Mam wrażenie, że po weekendzie w domu jestem bardziej zmęczona niż po całym tygodniu w pracy :P Męża studia i praca powodują, że często jestem sama z dziećmi. Niby już całkiem duże, ale nadal absorbujące. Młodszy teraz wchodzi w jeden z cięższych dla mnie okresów. 2,5 roku [...]

[...] — 22 FT3 3,7 pmol/l 3,1 — 6,8 TT3 1,19 nmol/l 1,3 —3,1 TT4 71,66 nmol/l 66 — 181 Mialem ogolne badania krwi, wszystko z normie, mineraly rowniez. Za 15 dni wyjezdzam na studia do innego miasta, bede musial dorabiac fizycznie, a przewaznie mam problem ze wstaniem z lozka, na wszystko brak checi, najchetniej juz bym lezal i nic nie robil przez [...]

[...] 1 badaniach. 8. TRENING: na cyklu 5/3/1 z wariacjami obecnie powerbulding 9. CEL CYKLU: siła i estetyczny wygląd + poprawa regeneracji ze względu na dość aktywny tryb życia (studia,praca etc) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: ok 10% na oko, wagi pokazują 7-8% zależy jaka waga jedna nawet pokazała 4,5% [...]

Dzień 08.06.2020 - Rano zakręcone 50min. Cardio , ogarnięcie spraw na studia , po południu trening już normalnie na siłowni , weszło spoko , choć siły w dół i wyglad jak naleśnik chyba xd , jutro refeed także ciekawe jak wejdzie :D Dieta : 1. 50g B + 60 WW 2. 50g B + 115g WW 3-4. 50g B + 60 WW 5. 50g B + 20T Trening : 0. Rozpietki [...]