strony

[...] - stek z rostbefu - pieprz ziołowy i czarny - masło klarowane Przygotowanie: 1. Mięso przyprawić pieprzem ziołowym oraz czarnym. 2. Smażyć na maśle klarowanym po ok. 2 minuty z każdej strony. 3. Po zdjęciu z patelni zawinąć w folię aluminiową i pozostawić na 5 min. 4. Solić na talerzu Wartości: 298,0 kcal B: 43,0 g' W: 0,0 g T: 14,0 g

[...] Ćwiczę regularnie od 5 miesięcy, w październiku zaczynałem z wagą 63 kg, obecnie wskazuje na 71. Prawdopodobnie większość moich przyrostów to tłuszcz, z racji słabej z mojej strony diety. I tutaj prośba do osób doświadczonych, podajcie mi jakieś przykładowe dania, posiłki, które mógłbym np robić sobie do szkoły - bo nie ukrywam ciężko u mnie z [...]

[...] mocniej szarpnąłem ręką i od tego czasu spuchła mi ręka / nadgarstek. Minęły 3 miesiące od złamania, ostatni raz byłem u chirurga miesiąc temu i powiedział, że z jego strony nic więcej zrobić nie może , że wszystko idzie w dobrym kierunku.. Czy powinienem znowu zgłosić się do lekarza bo już zgłupiałem. Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

Jeżeli nie będziesz miał problemów ze wzdęciami czy innych problemów ze strony układu pokarmowego, które bardzo często pojawiają się po tego typu produktach, to możesz włączyć jako jedno z wielu źródeł węglowodanów, zawsze jednak lepszym wyborem będzie świeży chleb na zakwasie z jak najkrótszą liczbą składników. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

Ze strony WPC /SFD/2017/2/13/f20cd637d81c47178cf39984cf911ecc.jpg

Kurcze no to sa jednak te minusy zycia na emigracji- wyrzuty sumienia, ze za malo czasu spedza sie z rodzina, a juz odpukac, jak cos jest nie tak. A z drugiej strony rozterki urlopowe- czy jechac do rodziny, czy wyjechac gdzies gdzie sie chce. Ty to w ogole dosyc hardkorowo z odleglosciami, a tak z ciekawosci to wesele w Australii czy w Polsce?

[...] Glover się uratował zapasami, z Rumblem w rewanżu znowu by sztywny skończył, mam na to 98% pewności. Już z DC czy z Jonesem stylistycznie ma większe szanse, chociaż ja z 2 strony wpadłem trochę w hype train Rumble więc z kim by się nie bił to postawie na niego, ale kibicuje DC. Jacare tak jak myślałem jak tylko obalił to była to formalność, ale [...]

Spotkałam się z różnymi opiniami na ten temat. Z jednej strony nowe ćwiczenie to nowy bodziec dla mięśni, a mięśnie potrzebują tych bodźców żeby lepiej rosnąć. Poza tym różnorodność ćwiczeń zapewnia też różną pracę mięśni, "atakowanie" ich pod różnym kątem itp. Jednak czytałam też kiedyś artykuł, chyba na t-nation, gdzie autor polecał, żeby nie [...]

Flex co do twojego postu z poprzedniej strony, mi się ciągle wydaję że to jest ta sama osoba przecież parę tygodni temu też widziałem gościa co miał wszystkie hormony ok tylko estro poniżej normy i tworzył nowe tematy ...

j/w - jak macie wątpliwości to przed załadowaniem czubatego wózka filetami zapytajcie kasjerkę %-) i skończcie spam, bo 4 strony w temacie bez sensu Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-02-12 20:34:37

A uważasz, że w przypadku większości trenujących dla Siebie osób, lepszym rozwiązniem będzie wliczanie białka ze wszystkiego jak leci za pomogą apki/strony, czy tylko podochodzenia zwierzęcego? Na moim prrzykładzie dzienna podaż waha sie w okolicach 150-160 ze wszystkich źródeł, a pełnowartościowego jest tam około 100-110 gramów, czy to w porządku?

W moim przypadku liczenie na kartce ma przewage. Nigdy nie uwazalem ze jezeli komus pasuje uzywanie MFP czy jakiejs strony typo potrengu.l i komfortowo sie z tym czuje,nie przeszkadza mu w zyciu to musi zmienic. Moje liczenie w takich sytuacjach polega na wliczeniu makro mniej wiecej. Nic sie nie stanie jak zjem 10 czy 15 g wiecej wegli czy [...]

Z drugiej strony po jednym tygodniu nie ma co wyciągać wniosków, gdyż takie wahania wagi na redukcji to raczej nic dziwnego. Patrząc na całokształt to w 6 tygodni wycinki zeszło mi 6 cm w pasie i to mnie cieszy :-) Moja dzisiejsza aktywność: /SFD/2017/2/12/98cb4fbe98674639aea122176405d22f.jpg

[...] trzeba polegać na zamiennikach. zamiast owijać w bawełnę, mogłam od razu zapytać wprost: czy dużo straciłam? Spotkałam się z różnymi opiniami na ten temat. Z jednej strony nowe ćwiczenie to nowy bodziec dla mięśni, a mięśnie potrzebują tych bodźców żeby lepiej rosnąć. Poza tym różnorodność ćwiczeń zapewnia też różną pracę mięśni, [...]

[...] olimpijka tydzień później gdzie też było mocno treningowe ale już sporo odpoczywalem, obydwa starty były mocne ale jeden był na lepszej regeneracji ot taka różnica. Z innej strony nie wiem dlaczego ale na każdych zawodach słyszę rozmowy w stylu: ja dzisiaj lekko, nie będę się męczył itd. Ludzie usprawiedliwiaja się już przed startem a każde [...]

Ja co rok robię badania i też wiem że kiedyś bywało różnie. Odkąd jestem na if + IIFYM wszystko igła. Dla mnie najgorsze a z drugiej strony śmieszy mnie to że ci najwięksi ANTY IIFYM nigdy nie próbowali i nigdy nie spróbują takiej metody. Nie mam.pojęcia na czym opierają swoje tezy że taka dieta nie ma prawa działać. Albo trezba być na towarze. [...]

"W ostatnim tygodniu obwód pasa -0,6 cm Waga nie spadła i to mnie również cieszy " Wciągnąłeś brzuch i z czego się tak cieszysz :) Nawet nie próbuję się teraz mierzyć a ważyć się odważam :( Zmiany w obie strony mam dosyć duże :(

[...] torebek ryżu jakie zje. Wiadomo że dochodzi gęstość odżywcza ,podaż witamin i minerałów czy samego błonnika. Dlatego też nie da się jeść w 100% śmieci. Choć z drugiej strony wybór "batonika" czy ciasteczka w dzisiejszych czasach wcale nie oznacza że jemy tylko sam cukier z tłuszczem nasyconym. W obecnych czasach mamy takie "slodycze" która [...]

z drugiej strony myślę, że Bellator sporo siana dla niego wyłoży i będzie mieć sponsorów innych niż Reebok - wybrał lepszą ofertę dla siebie. W UFC to co pokazał zwłaszcza ostatnio powinno sprawić, że ci będą gotowi kupe siana wyłożyć a jednak nie.. W ch** szkoda, bo Larkin miał potencjał nawet na mistrza

[...] ze "ŚP.Mocny" miał krwiaka/guza mózgu, dokładniej "omadyn" cytuję: """ miał krwiaka w mozguzmarl w mieszkaniu niech spoczywa w pokoju """ Wystarczy doczytać do 4-tej strony tematu... Więc ten ktoś wie cosik więcej niż osoba informująca /zakładająca posta. Pytałem innych userów, którzy może lepiej znali Mocniaka, czy "chorował' już jakiś [...]