strony

[...] nie czekać, ale skoro na WF w szkole mają już atlas od tego roku, to powiedzialem lecimy (a chcial juz wcześniej). Na razie same ruchy. Koordynacja. Ręce latają na wszystkie strony. Powoli takim niby FBW polecimy jeszcze 3-4 tygodnie i potem rozpiszę mu jakiś już plan początkujący. Teraz na samych hantlach lecimy wszystkie ćwiczenia. Tak aby [...]

[...] wszystko zalezy od kolejnosci w jakiej zliczane sa wyniki z okregow wyborczych - wiadomo ze roznice sa diametralne. Raz wyglada to lepiej na korzysc tej, raz drugiej strony. Niestety nie jest to dobra sytuacja, bo kazdy wynik na styku ulatwia i kusi do manipulacji - nie mam tu na mysli zadnej z partii a raczej patologie sytuacyjna. [...]

[...] Ledwo go odratowali. Po przebadaniu okazało się, że kolo spustoszony organizm (zmiany w sercu) itp. Teraz dość mizernie się nosi. Natomiast koleżka trzyma jakąś formę do dzisiaj. Z drugiej strony mam kumpli byłych zapaśników. 6 na 10 ma ciągle sportową sylwetkę. Młody przez najbliższe lata będzie się składał z samych hormonów. W tym wzrostu :-)

[...] w sobote mecz ligowy. Czyli reasumujac odpuszcze srodowy trening, bo nie dam rady go zrobic, a przesuwac tez nie chce bo musze sie zregenerowac odpowiednio. Troche sie zaniepokoilem bo boli mnie przy podbrzuszu z lewej strony jak dotykam, zeby to nie byla przepuklina, bede obserwowal jezeli bol przy dotykaniu nie zniknie ide zrobic usg.

Myślisz,że jak będę ćwiczył tylko hantlami to wraz z masą obie strony będą identyczne?

Dla porównania wrzucam część diety z tej strony, tylko 1 rozpisany dzień. 8:30 Jabłko (115g) Orzechy włoskie (19g) Płatki owsiane (75g) Serek twarogowy ziarnisty (tzw. wiejski) (285g) 736.5 kcal b: 47.6g tł: 30.3g ww: 68.5g 14:30 Białko jaja kurzego (240g) Cebula (60g) Fasola konserwowa czerwona (60g) Mąka żytnia, typ 2000 (razowa) (18g) Mięso z [...]

[...] powyżej 20. Wykopy bez progresu. Ogólnie jakiś spadek siły notuję. Przyznaję się jednak do bycia niegrzeczną. Do tej pory micha prawie taka sama każdego dnia. Dzisiaj za to miałam degustację serów żółtych. Nie wiem ile tego było, ale chyba powinnam jechać na 0% tłuszczu przez najbliższy miesiąc. Z drugiej strony @ na dniach, więc..............

Czyli że moge nadal grać? wygrałam ostatnio, ale NIE 2 miesiące temu. Możesz. Z jednej strony nie chcemy, by odżywki zgarniały wciąż te same osoby.Z drugiej jednak strony uważamy, że warto doceniac i nagradzać użytkowników, którzy najwięcej wnoszą w życie tego działu.Stąd taka decyzja. Zaraz nowe zadania.Uzbrójcie sie w cierpliwość, bo piszę z [...]

[...] witamina C, D3 witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny Mega trening, wszystko dzisiaj fajnie wchodziło, jutro pewnie będą plecki bolały :-D ‘Nowa’ miska też pasuje, ze strony żołądka żadnych odzywek, a to dobrze ;) Dziś wieczór wolny, to dlatego, że jutro mam wolny dzień więc z rana usiądę do książek. Jakąś fotę też cyknęłam, bo dawno nie [...]

Iniekcje na samym cypionacie, rób tylko w pośladki, w górne aktony , tylko zmieniasz strony raz prawy raz lewy , tak jak robią pielęgniarki ,to wystarczy, Jesteś nowy , jednak nie znasz podstaw, decyzja o dopingu z mojego punktu widzenia , jest podjęta zbyt wcześnie. Poczytaj najciekawsze tematy w , dziale masz w tematach podwieszonych oraz o [...]

GS mi odpadło już dawno. A ja coraz bardziej się skłaniam ku GS :-) Ale najpierw HS. Popatrz na to od strony możliwości. Małe to, nawet niekoniecznie żylaste, ale jakie wyniki! Liczby jakie! https://www.youtube.com/watch?v=_uU2fIgqRR8 https://www.youtube.com/watch?v=GVxGkhk_0ko Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-10-27 06:46:57

[...] 10-15kg 3 serie: 15, 12, 12 Dieta: Dzisiaj wracam do liczenia kalorii znów tak mniej więcej - dokładnie nie mogę, bo nie mam wagi, ale radzę sobie na oko i też za pomocą strony, która pokazuje nam zważone produkty :) Screen z miski później zarzucę i do tego jakieś przemyślenia po treningu. Obejrzałam w końcu filmiki z poprawną techniką [...]

[...] Skłony tułowia w skosie ujemnym 5kg 8,9 Podciąganie podchwytem - 1+1.25kg 6,6,6,7 Hmm... Naturalnie, że dobrze mi idzie, bo zacząłem od bardzo niskiego pułapu, a z drugiej strony, chyba czuję, że ten ciężar waży trochę więcej niż powinien. Dzisiaj mnie naszła taka refleksja. Chyba niska waga daje o sobie znać, co uwidacznia się skromnym zapasem [...]

[...] mam xD Ja poszedlem krok dalej, nie place za telefon %-) No to jest na dzieci do 18 roku zycia ale ty masz mentalnosc 4 latka wiec moze byc tak ze sie zalapiesz. Z drugiej strony mowi sie w wolnej europie ze tak, owszem bedzie 500zl ale na koty. I to nie wszystkie a tylko na "Smolenka" pana prezesa ale za to nie miesiecznie a dziennie %-)

no i cos mi j...lo w plecach ,a dokladnie z prawej strony }:-( boli jak sie schylam ,siadam ale ...moge zrobic przysiad ,MC, wszystko jest ok jak robie w linii prostej wystarczy ze sie skręcę i nap.... i to ostro jutro dzien z mc i nie wiem czy sobie nie odpuscic ?

Dla wielu jedzenie więcej niekoniecznie musi oznaczać lepiej. W końcu więcej kasy idzie na pożywienie. Jakby rozpatrywać to z tej strony. Ale inna jest parcelacja kcal, na pewno inaczej (jeśli ktoś to robi z głową) kcal są wykorzystywane. Nie na zasadzie Mogę bo jestem na if więc wpier#alam ile wlezie. Bo znam też takich. Nie wylapuja [...]

[...] dużo. Jak chcesz z rana jadać sery to po treningu lepszą opcją od makreli będzie wspomniana jajecznica, na maśle czy oleju kokosowym. Tłuste ryby daj w dni wolne. Z drugiej strony jednak piszesz o kosztach, a dobry ser kosztować jednak musi, więc sugerowałbym włączyć mozzarellę 1-2x w tygodniu, jednocześnie pamiętając o wysoko zmineralizowanej [...]

[...] A przede wszystkim co? Tak, cola ;-) Tam mitrężymy sporo czasu, jedzenie, toaleta itp. Zastanawiam się cały czas, czy nie za długo - bo potem było na styk. Z drugiej strony czułem już znużenie, i brak paliwa. Po 40 km na zbiegach zaczyna się coraz mocniej odzywać ITBS: i to jest główny problem, tempo spada i zaczynam mieć obawy o [...]

z drugej strony pamiętam gosci u siebie na siłce jak pił wodę z menazki wojskowej ;)

z 1 strony dobrze bo silka pusta i nakurfiam i mi sie chce, a po silce mowie; k***a taki wyebany i trza jeachac do roboty xd %-), trzeba k***a loterie wygrac