strony

Dwie strony spamu zrobiliście. jakos dobry razowy i grachamki z róznymi ziarenkami bardziej mnie przekonują Fawkes,to co myślisz,że jest razowe,przy razowym nawet nie leżało.Większość tego pysznego,"razowego" pieczywa,to zwyczajne barwione fake'i.Wyj.ebkę można nawet w piekarni dostać. Prawdziwy razowiec,jest suchy,twardy i bardziej [...]

[...] ja gdzieś napisałem, że będę się mienił trenerem, jeżeli otrzymam taki świstek. Po prostu łatwiej jest potem pracę w takich klubach, gdy się ma taki papier + polecenie ze strony trenera, który uczył. A to, czy będziemy propagować na siłowni to co My wiemy, czy to co Nas nauczą na takim kursie - to już kwestia właściwego doboru. Po prostu z [...]

Bez jakichkolwiek spin, czy czegoś innego - kocio %-) żeby Nam się znów spinka między Nami nie zaogniła. Ja ze swoje strony mogę Ci polecić Słowian. Czynny niby tylko do 21, ale dzięki takim klubom jak Pure, Ceglana, Get Fit itp. - na Słowianie jest mało ludzi. Nie ma problemu z szafkami, jest bardzo fajna atmosfera. Karnet z legitką - 80 zł Bez [...]

Niby tak. Wiadomo - kultura musi działać w oby dwie strony, ale wiesz, u Nas na siłowni jak jest takie pytanie, to odpowiedź brzmi - Jeszcze 2. Mogę się dołączyć? Nie ma problemu. :-)

u nas w szkole też były takie zawody tylko że wyciskanie na maxa. startowałem było to 4 miechy temu. średnio udane z mojej strony 87,5kg na raz. zawody oraganizował mój rozgarnięty kolega, zorganizował sponsorów. nagrodą główną była mp3 creative + rękawice dla osoby która weżmie największą różnicę między wyciśniętym ciężarem, a wagą. nagrosy [...]

[...] znaczy jest minimalnie gazowana a woda gazowana w ogole nie wchodzi w rachube ps. te wody ktore wymienilem sa dosc drogie, kilku z Was mowilo cos o jakiejs wodzie DiT, nie wiem co to jest, ale z checia bym sprobowal, bo mowicie, ze TANIA lecz z drugiej strony znana jest wszystkim tendendcja - im cos jest tansze tym wiekszy SZIT pozdrawiam manson

[...] do zastąpienia, można także stwierdzić, ze jesli nie działają to trzeba przede wszystkim przyczyn upatrywać w pierwszym rzędzie w złym wykonaniu- a wszelkie unoszenia sa od strony technicznej dość trudne. jednakże bez nich trening aktonow od bocznego do tylnego jest znacznie utrudniony. na przednie- przede wszystkim na nie- wszelkie wyciskania [...]

Zaplanowana micha na jutro, planowałam polegając na ilewazy.pl, bo jakoś dużo łatwiej mi to przychodzi, i wartości z tamtej strony wyszły mi następujące: 125,2 białko, 153,6 węgle, 83,8 tłuszcz, 1709 kcal, skąd te różnice? I jak moja micha? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6cc137072384836b1278d39d0eeca87.png

[...] celu i ja także polecam na chłodniejsze dni bielizne termoaktywną no i przed bieganiem oczywiście rozgrzewka i po bieganiu dobrze jest się treoszkę porozciągać. tyle z mojej strony :) Jeszcze dodam ,że przy tym planie dwa lata temu doszedłem do 7 tygodnia a jak zaczynałem biegać to ważyłem 133kg i kondycji zero z początku te dwie minuty biegu [...]

[...] droga ze szkoły, do pracy, po zakupy to NIE SĄ ĆWICZENIA AEROBOWE. Najczęściej aktywnosc która jest wybrana standardowo(lekka2) będzie odpowiednia - patrz przypisy na dole strony. Jeżeli trenujesz na masę podaj ilość treningów/tydzień i intensywność, gdzie 'wysoka' to naprawdę ciężki trening. PAMIĘTAJ: LEPIEJ ZACZĄĆ OD MNIEJSZEJ ILOŚCI KALORII [...]

przepraszam jednak miałes racje niedopatrzenie z mojej strony prosze jakiegos moda o przeniesienie do aktualnosci Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-07-24 23:41:43

Strzelasz bąki, bo jesz o wiele więcej białka niż normalny człowiek, organizm musi się przyzwyczaić. Też tak miałem, po jakimś czasie ustało, lecz może to być wina odżywek. Powiedz dziewczynie, że ten sport wymaga poświęceń nie tylko z Twojej strony %-) Jeśli ona chce chodzić z chłopakiem biceps 40+ to musi pocierpieć :))

[...] i na dwa fronty mówił co powinniśmy zrobić. ma trochę racji w sumie. zadałem jedno pytanie lecz otrzymałem tylko jedną odpowiedź o półdystansie i tyle;/ to działa też w dwie strony. powiem Ci że po kilkudziesięciu naprawdę ciężkich sparingach i kilku ustawkach mało mnie jara kolejna jedna z wielu walka. jedynie co mnie rusza to kasa jaką można [...]

[...] gdyż chyba krotko na treningi chodzisz wiec ez nierozumiem czemu was wziął a nie jakichś bardziej zaawansowanych "bokserow".Pozatym niewiem ocb z tymi zebysmy ci powiedzieli niby znasz swoje dobre i słabe strony to użyj ich. Pozatym chyba troche zabardzo to przeżywasz.A podczas sparingu i tak zrobisz co innego niz planowałes ;/

[...] nawet nie potrafisz go odpowiednio wyprowadzić ? Wnioskuję tak po przeczytaniu Twojej wypowiedzi. Aby móc coś poprawiać, trzeba mieć do tego odpowiednie podstawy. Z mojej strony proponuję Ci abyś pokonał swoje lenistwo i postarał się zapisać na np. boks, muaythai czy kickboxing. Dobrym ćwiczeniem na poprawę siły ciosu jest wyrzut dynamiczny [...]

[...] pełnoletni,skoro nie trafiają do ciebie argumenty,ile przytyjesz juz ci piszę kilka kilo z czego bedzie to 90% wody,która zleci po cyklu i wrócisz do stanu wyjściowego przed cyklem ze swoją wiedzą.życie jest brutalne,tak więc napisałem ci w prosty sposób jak to będzie wygladać,zabierasz się od niewłasciwej strony do tego i tak się to skończy.

[...] brzuch tak naprawde dopiero teraz jest wyrzeźbiony dobrze bo wczesniej przetrenowywałem brzuch a teraz jest krata ładnie widoczna co widać na zdjęciu ostatnim z poprzedniej strony pod ręką:)ogolnie na zdjeciach z telefonu nie widac szczegółów wiec dlatego słabo widac miesnie brzucha pozdrawiam. BF 9-10% Zmieniony przez - siwy0322 w dniu [...]

[...] w ptk moge, a wiec mozna wszystko przesunac tj. ptk nogi, sobotea barki itepe, rion10 pisał: biceps dzień po plecach będzie zmęczony czyli raczej odpada. hmm pon klata wt plecy sr czw barki ptk nogi sob tric/bic nie tak lepiej? bardzo zależy mi na opinii, i mój post odnośnie pleców ze strony wcześniej przeczytajcie i ew. poprawcie. Z góry thx

Co do treningu pleców ze strony wcześniej martwy 4 serie i zostaw wersje bez podciąganie Co do podziału wyżej triceps może nie dać rady 3 razy w tyg może być dla niego za duzo pozdro

stary venom? już nie do dostania praktycznie chcesz opinii o suplach idź do odpowiedniego dzialu zresztą od dupy strony się zabierasz, zacznij od ułożenia diety, rób aeroby, później myśl o spalaczu