[...] Z orzechami rowniez musze sie ograniczac do malych porcji, chociaz z oliwkami nigdy nie mialam problemu czyli musze unikac ciezkostrawnych, tlustych potraw. Z drugiej strony lubie dobre jakosciowo sery, ktore maja 40-60%tl czy dobre jakosciowo salami. Czy spozywanie takich produktow "dla smaku" w ilosci 1 porcja dziennie: maly kawalek/2 [...]
Ale my wszystko rozumiemy lecz opisujemy to co nas spotkało niedobrego z waszej strony, a przecież mamy prawo być z czegoś niezadowoleni P.S. drążki zamówiłem już ogólnie wziąłem cały zestaw oczywiście ponieważ bardziej się opłacało i z tego co mi wiadomo paczuszka nadejdzie do mnie jutrzejszego dnia z czego jestem mega zadowolony :)
[...] przed tymi zmianami gdzie było morze piwa i papierosy ważyłem 75kg teraz jest 74kg. Trochę brzuch spadł, nie ma co monitorować chyba w takim układzie? Myślę że trzeba czekać na jakiś ruch większy ze strony organizmu bo na razie to stanie w miejscu jest. Ważę się co kilka dni i to samo ciągle. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2013-09-25 14:31:34
[...] - to b. ważne przy diecie wysokobiałkowej, ma tez właściwości - co najważniejsze -anaboliczne /-)_ , dlatego u mnie jest w diecie codzinnie. Czy wiesz jak to jest od strony formalnej - czy w przypadku wygrania PP automatycznie kwalifikujesz się na MS, czy musiałaś być w kadrze Polski na 2013 r.? Bo myślę, że szanse są duże. Pierwszy raz [...]
ja teraz mam 3-3,5g białka znam polskiego kulturystę który dochodził do 8 g /kg ciała %-) teraz przyznał że to była głupota z jego strony myślę że przedział 1,8-2,5 dla amatora -( w zależności od cel )będzie git
[...] mają bezwładnie wisieć wzdłuż ciała? Bo ja sugerowałem się tym filmikiem i taką techniką: http://www.youtube.com/watch?v=3vv1m1Ci5NA I tym też: http://www.youtube.com/watch?v=WjHOdq4MAJA Ale z drugiej strony zobaczyłem jak Antek robi pompki właśnie z tymi nogami z przodu i cholera wie. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2013-09-25 15:15:52
[...] kurczakiem chilli (tak ostre mi wyszło, że ledwo zjadłam :-P ) http://img407.imageshack.us/img407/1507/51zj.jpg I mam takie pytanie.. Czy możliwe jest, żeby mieć problemy ze strony układu pokarmowego z powodu jedzenia zbyt dużej ilości warzyw ? Zjadałam ich przez ostatni miesiąc naprawdę mnóstwo (myślę, że z 2 - 2,5kg dziennie) i miałam wydęty [...]
Moja siłownia jest w pełni wyposażona czynna 6xtyg ale jakby co to można pójść do innej.Z mojej strony pełna dyspozycyjność:-) obecnie 3x tyg siłowy + 2-4x tyg. aero Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-09-25 16:47:44
I mam takie pytanie.. Czy możliwe jest, żeby mieć problemy ze strony układu pokarmowego z powodu jedzenia zbyt dużej ilości warzyw ? Zjadałam ich przez ostatni miesiąc naprawdę mnóstwo (myślę, że z 2 - 2,5kg dziennie) i miałam wydęty brzuch i czułam się ciężko a od paru dni jem ich mniej i jest lepiej i tak się zastanawiam czy ma to z tym [...]
[...] IAAF (Międzynarodowa Federacja Lekkoatletyczna), co umożliwiło mu biegi w Kanadzie, ale każdy, kto wystartowałby z nim na bieżni mógłby liczyć na reperkusje ze strony federacji. Co ciekawe, Johnson miał jeszcze jeden pozytywny wynik testu, choć ten zorganizował sam, by… udowodnić swoją czystość. Wielkiego odrodzenia więc nie było. [...]
Być może masz swoje małe sukcesy, ale na taki okres - powinny być o wiele bardziej okazałe, wygląda na to, że mało od siebie wymagasz zarówno od strony efektów, jak i zaangażowania. Myślę, że podejście do treningu musisz przebudować kompletnie skoro jako problem odnotowujesz spadek "siły na klatę", czyli niespecjalnie istotne ćwiczenie. ;-)
[...] że ledwo się zdążyłem symbolicznie porozciągać. I musiałem uciekać. Od jutra mam sporą zmianę stylu życia. Zostaję ojcem. W sensie takim, że nagle wprowadzają się do mnie dzieci. Syn i córka. Będę miał sporo czasu mniej i dużo więcej obowiązków. Koniec swobodnego życia swawolnika :-) Z drugiej strony bardzo się cieszę. Medium Day uważam za udany.
[...] gadu, a biegać trzeba :-) Trochę gorzej mi się dzisiaj biegło. Za mało wydłużyłem plan. Miało być 23 minuty. Niby plan powinien być szybszy, a jednak nie był. Z drugiej strony, jest to trzeci trening w tym tygodniu, z interwałami spoczynkowymi, którego prędkość średnia przekracza 10 km/h. Owsiankę zjadłem, kawa się gotuje, miska do pracy [...]
[...] problem.Ja właśnie "walcze"o takie ruchy z akcentem w WW i dlatego wykonanie Tatara utkwiło mi w pamięci.Także szkoda obejrzał bym to wykonanie jeszcze z boku.A z drugiej strony to dziwne że wybrał ten sposób widząc że zaliczane są szybkie do wyprostu. Przecież moje ruchy też są łatwe do policzenia i akcentowane,nawet co niektórzy pytali mi [...]
ile powinien trwać cały trening i jak długie powinny być przerwy miedzy ćwiczeniami przy zastosowaniu treningu roniego z 1 strony na redukcji? Tj. czas bliżej 60 minut czy raczej półtorej lub dwie godziny? chodzi o etap 3-4 Zmieniony przez - sanctus123 w dniu 2013-09-26 15:27:37
[...] siłowym wiec myslę, ze o technice ćwiczeń coś tam wie ;-) To ten, którego dopiero poszukujesz w Katowicach? %-) Dochodzą mnie też słuchy, że pojawiły się tu deklaracje ze strony innych osób mieszkających w okolicach Katowic, iż pewna doświadczona użytkowniczka sprawdzi technikę, tudzież będzie z nimi trenować. Czy ona o tym w ogóle wie? ... [...]
To źle uwazasz. Nie interesują mnie żadne namiary. Interesuje mnie to, co piszesz na forum... Ślub jako mobilizacja do pracy nad sywetką, plisss... Metamorfoza bo ślub #-P EOT z mojej strony.
To ten, którego dopiero poszukujesz w Katowicach? %-) Dochodzą mnie też słuchy, że pojawiły się tu deklaracje ze strony innych osób mieszkających w okolicach Katowic, iż pewna doświadczona użytkowniczka sprawdzi technikę, tudzież będzie z nimi trenować. Czy ona o tym w ogóle wie? ... Radzę nie ściemniać. To i tak wyjdzie na jaw, a kłamczuchy [...]
[...] regularnie co 2 dni niezależne od dnia Poza tym chodzę na orlika 2-3x w tygodniu i gram w piłkę od półtorej do 2 godzin. Basen różnie od 1-3 na tydzień Myślę ze z mojej strony to tyle czekam na podpowiedzi i ocene co jeszcze mogę robic by zrzucic pare kilo a przede wszystkim cm. Zmieniony przez - Bulbi w dniu 2013-09-26 11:59:30 Zmieniony [...]
Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja
