Ale z drugiej strony. Zatsanowiłem się i moje plany na najblizsze miesiące będą wygładały tak: 1 tydzien Pon, Sr,Pt Praca od 6-14 19-20.30 Kickboxing Wt,Czw, Praca od 6-14 19-22 Bjj/mmm Ndz 16-19 Submissions, Boks 2 tydzien Praca od 14-22 Treningów Sw nie ma, więc planuje siłownie 2-3 razy w tym tygodniu. Chyba nie ma sensu robic tutaj [...]
Paszkos244 Te pisanie w temacie możesz potraktować jako aeroby bo nieźle się namęczysz po 3 strony dziennika dziennie wypisywać w tym nic pożytecznego.
Skóra zrobił transfer do Atosu http://www.wroxgym.pl/ link do strony klubu Sam tam trenuje bardzo dobre warunki mata,siłownia,sauna,salka boksu. tylko z poziomem była różnie
nowakxyz1 napisal: Siema, podłącze się do tematu ale trochę z innej strony: jak z samopoczuciem w ciągu dnia po treningu tak wcześnie rano. Pytam bo jakiś czas temu chodziłem biegać około 6.00 rano i popołudniu zdarzało się, że musiałem się zdrzemnąć żeby normalnie funkcjonować. Sorki, że się tak rozpisałem. Raczej nie mam z tym problemu. W dni [...]
[...] pytan jest odpowiednio utworzony temat. cwiczysz cos? masz w planie oprocz drazka/wyciagu,takze mc oraz wioslo? to cwicz dalej. z czasem-jak nabierzesz troche miesa-wszystko bedzie lepiej wygladalo od strony wizualnej. przeczytaj: http://www.sfd.pl/PLECY_w_splicie_wg_Wodyna-t513602.html Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-08-27 00:49:50
Ciężko powiedzieć. Zdecydowanie faworyzuje uderzanie to durne podnoszenie do stójki czy rozdzielanie z klinczu, z drugiej strony zakaz używania kolan na glebie i innych takich zagrywek faworyzuje grappling, chociaż już nie tak mocno bo to w drugą stronę też działa (grappler jak już obali to ma więcej możliwości g'n'p). Miękka nawierzchnia czy [...]
[...] z maksymalną prędkością te ćwiczenia i robił to z pełną swobodą (nie usztywniał się), bieganie z właściwą prędkością na dystansie 400-u m nie sprawiało problemów od strony technicznej. 4. Trening sprawnościowy — gibkościowy (środki ogólne): — ćwiczenia rozciągające poszczególne partie mięśni ze szczególnym zwróceniem uwagi na dolne [...]
Elegancko, pod względem dynamiki jesteś bardzo dobrze przygotowany, powinien Cię ruszyć trening ukierunkowany na rozwój siły maksymalnej i eksplozywnej. Możesz wziąć plan z 1szej strony tematu o wyskoku. Plyometrykę załatwi trening w klubie. Przepyszny - tak samo
[...] jest w miarę okej, tyle tylko że prócz okolic w które dostałem(zewnętrza strona uda w prawej nodze) boli mnie bardzo zewnętrza strona kolana, gdzieś tak nad rzepką z prawej strony. Boli przy uciskaniu oraz przy maksymalnym wyprostowaniu nogi. Czy polecacie jakieś maści(smarowałem już Altaceten i Urazinem) aby to szybciej się zregenerowało? I [...]
[...] kola zapasowego, to mam butelke z plynem hamulcowym, zracy srodek do mycia felg, czy nawet olej silnikowy, wyzej lewarek itp. i przy kazdym bagazniko, z lewej lub prawej strony najglebszego punktu, przechodzi uklad wydechowy.... wiec zamiast trzymac LEKI , w domowych warunkach, turlales sie z nimi przez miesiac, czule otaczajac je bardzo [...]
Najważniejsze, żeby Legia jak najszybciej strzeliła bramkę. Bo im dłużej tym gorzej bez bramki. Norwedzy raczej nie będą specjalnie atakować, bardziej na 0 z tyłu. Ewentualnie jakaś kontra z ich strony.
Ehh, sava9e, odpowiem Tobie, ale z drugiej strony nie mam zamiaru toczyć debaty na ten temat, bo już widzę że niestety zostaniesz przy swoim. Nie do końca lipa. Kwestia taka, że niektóre Państwa nadal są 20-40 lat za murzynami, więc wprowadzenie Euro na gwałt było złym pomysłem. Ogólnie Unia Walutowa to dobra sprawa. Jakoś USA składające się z [...]
[...] dobrej diety redukcyjnej, *spalanie tk.tluszczowej bez utraty miesni, *rzezbna miesni calego ciala, *ulepszanie i poprawianie treningow Licze na wsparcie i pomoc z Waszej strony. Chce wiedziec co robie zle a co dobrze i co jeszcze moge zrobic. Nie wiem czy dane w profilu sa wystarczajace...;) Moze zaczne od jedzonka :D obecnie: Sniadanie 6:30 [...]
[...] jak najszybciej strzeliła bramkę. Bo im dłużej tym gorzej bez bramki. Norwedzy raczej nie będą specjalnie atakować, bardziej na 0 z tyłu. Ewentualnie jakaś kontra z ich strony. Najgorsze, jest to, że im wystarczy 0:0. A polskie zespoły, wiadomo, w tym Legia w ataku pozycyjnym do Barcelony im daleko. Pewnie Norwedzy postawią tzw. "autobus", [...]
[...] Że nie jest to jakiś mega zdrowy produkt to wiadomo - trochę poczytałem. Wiadomo, że lepiej samemu coś takiego samemu ukręcić z orzechów włoskich, czy innych. Ale z drugiej strony nie popadajmy też w skrajności. Nie jem tego jakoś mega dużo. Słoiczek starcza mi na 3-4 tygodnie. Z resztą jest to dopiero drugi słoiczek tego produktu w mojej [...]
dzięki Jagoda :-) Dziś DNT, musiałam pozałatwiać ważne sprawy rano, więc mam przymusowy odpoczynek. Coś mnie w lędźwiach zaczyna pobolewać, z jednej strony tylko, nie wiem czy se coś szarpnęłam na treningu czy ki diabeł :-? Mam nadzieję, że przejdzie. Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/465104a6e8874b52b77c5ef33a3933ef.JPG
Jeżeli pytasz się o moje zdanie to mówię że z mojej strony to bezsensu jak byś się przykładał do tego treningu co napisałeś to się zajeździsz. A po drugie jak chcesz drążek rozpisać pod rozpiskę procentowa ? to całkiem bezsensu - drążek aby wzmocnić to całkiem inaczej się ćwiczy. Ustal sam ze sobą co chcesz osiągnąć, rozpisz to i tyraj a efekty [...]
[...] na brzych zgodnie z ABS II poziom A. W późniejszych mikrocyklach na masę będę zachowywał ogólną koncepcję planu zmieniając niektóre ćwiczenia, aby atakować je z innej strony oraz spróboweać jak na mnie działąją :) Z odżywek póki co jedynie bcaa: DNT - rano 5g, wieczorem przed snem 5g DT - rano 5g, przed treningiem 5g, po treningu 5g, [...]
[...] następnego tygodnia wstawię podsumowanie (niech mi się tylko @ skończy i woda po nim zejdzie). A to czy zmęczona to cóż... powiem szczerze, że trudne pytanie - bo z jednej strony trochę tak, mam jakieś jazdy z nastrojami i od dwóch dni taka zgaszona albo zła chodzę i jakoś tak... tu mi wstyd się przyznać - ale na słodkie wróciła ochota. [...]
Paszkos244 - spampost numer 2 + przepisy kulinarne
