[...] droga ze szkoły, do pracy, po zakupy to NIE SĄ ĆWICZENIA AEROBOWE. Najczęściej aktywnosc która jest wybrana standardowo(lekka2) będzie odpowiednia - patrz przypisy na dole strony. Jeżeli trenujesz na masę podaj ilość treningów/tydzień i intensywność, gdzie 'wysoka' to naprawdę ciężki trening. PAMIĘTAJ: LEPIEJ ZACZĄĆ OD MNIEJSZEJ ILOŚCI KALORII [...]
[...] droga ze szkoły, do pracy, po zakupy to NIE SĄ ĆWICZENIA AEROBOWE. Najczęściej aktywnosc która jest wybrana standardowo(lekka2) będzie odpowiednia - patrz przypisy na dole strony. Jeżeli trenujesz na masę podaj ilość treningów/tydzień i intensywność, gdzie 'wysoka' to naprawdę ciężki trening. PAMIĘTAJ: LEPIEJ ZACZĄĆ OD MNIEJSZEJ ILOŚCI KALORII [...]
[...] droga ze szkoły, do pracy, po zakupy to NIE SĄ ĆWICZENIA AEROBOWE. Najczęściej aktywnosc która jest wybrana standardowo(lekka2) będzie odpowiednia - patrz przypisy na dole strony. Jeżeli trenujesz na masę podaj ilość treningów/tydzień i intensywność, gdzie 'wysoka' to naprawdę ciężki trening. PAMIĘTAJ: LEPIEJ ZACZĄĆ OD MNIEJSZEJ ILOŚCI KALORII [...]
No więc po zmianach na forum brakuje mi jednej rzeczy: Dawniej ikonka folderu przy temacie była też linkiem do ostatniej strony tego posta. Teraz tak nie ma i trzeba szukać który to temat po drugiej stronie strony () To troche niewygodne i (przynajmniej u mnie) prowadzi do ciągłych pomyłek... To chyba nic trudnego do zrobienia? 2-ga sprawa... [...]
[...] . Napisze ci kilka ćwiczeń które dodatkowo możesz wykonać ,ale jest ich cala masa ,więc jak chesz więcej to zobacz w atlasie ćwiczeń . Klata : Podkładasz coś pod ławkę z 1 strony grubości 30-40 cm (ale tak ,żeby ławka była stabilna) i już masz ławke pochyłą w górę lub w dół zależy z której strony coś podłożysz .I już możesz robić wyciskanie na [...]
[...] droga ze szkoły, do pracy, po zakupy to NIE SĄ ĆWICZENIA AEROBOWE. Najczęściej aktywnosc która jest wybrana standardowo(lekka2) będzie odpowiednia - patrz przypisy na dole strony. Jeżeli trenujesz na masę podaj ilość treningów/tydzień i intensywność, gdzie 'wysoka' to naprawdę ciężki trening. PAMIĘTAJ: LEPIEJ ZACZĄĆ OD MNIEJSZEJ ILOŚCI KALORII [...]
[...] droga ze szkoły, do pracy, po zakupy to NIE SĄ ĆWICZENIA AEROBOWE. Najczęściej aktywnosc która jest wybrana standardowo(lekka2) będzie odpowiednia - patrz przypisy na dole strony. Jeżeli trenujesz na masę podaj ilość treningów/tydzień i intensywność, gdzie 'wysoka' to naprawdę ciężki trening. PAMIĘTAJ: LEPIEJ ZACZĄĆ OD MNIEJSZEJ ILOŚCI KALORII [...]
Panowie, wiele razy przekonałem się że większe dawki odżywek od tych zalecanych przez producentów dają dużo!! lepsze wyniki. Problem niestety jest tylko jeden - to sporo kosztuje. Z drugiej strony satysfakcja ogromna. Pozdrawiam.
[...] na tej diecie upragnionych kilogramów, ale to tylko przez to, że /mój/ organizm do niedawna był nieźle podtruty dotychczasowym jedzeniem... ALE już coś delikatnie drgnęło (a przy innych dietach zupełnie nic, albo nawet jeszcze bardziej dołowała)! :> Ze swojej strony, polecam tą dietke (albo raczej styl życia), wszystkim którzy chcą przytyć.
1. Musisz ustalić ciężar maksymalny z którym wykonasz 15, 10, 5 i 5 negatywnych powtórzeń, następnie założyć sobie skok ciężaru, co w zależności od grupy mięśni plasuje się między 1 a 8 kg, i od maxu dla np. 15 odejmujesz 6*skok ciężaru dla danego ćwiczenia, i masz ciężary na 1 trening, no a potemn tylko dodajesz. DLA 5'NEGATIV USTAL SIĘ MAX DLA 2 [...]
Sorry że tak późno odpowiadam ale nie działało mi powiadamianie w tym temacie. Po pierwsze polecam strony http://www.rugby.4u.ru/ i rugby.pl Zawodnicy Drużyna rugby składa się z 15 graczy. Podzielona jest na dwie formacje: młyna i ataku. Każda z nich ma określone zadania wynikające z zasad gry. Zawodnicy noszą numery na koszulkach w [...]
kolega może sprowadzić ci kreatynę z dodatkami - np. v12, satur8, swole v12, noz2 oprócz tego opłaca sie sprowadzać ze strony 1fast400.com produkty tej firmy (1fast400) - z supli opłaca się brać TT,ZMA,ALC,CLA,taurynę,witaminy,ph
Ja jestem zwolennikiem treningu siłowego. Bardziej pomógł mi trening siłowy od treningu ze strony http://www.gregry.prv.pl . Plyametria? A co to , mam w książce do Matmy taki dział, ale nie wiem co to jest i się nie będę wypowiadał. W wyskoku bardzo ważna jest również technika, jeżeli ktoś dużo gra, napewno wyrobi sobie świetną technikę.
[...] na zamkowym dziedzincu, zgodnie z umowa zazadal tysiaca zlotych dukatów. Zaspokojony juz dworzanin zaczal sie wykrecac od zaplaty, wymawiajac sie niewielkim wysilkiem ze strony medyka. Mocno zniesmaczony medyk udal sie do swojej komnaty, gdzie przygotowal nastepna porcje swedzacego proszku. Rankiem medyk udal sie do apartamentów Króla, [...]
[...] i sprawia przyjemnośc to na dodatek poprawia tój wygląd zewnętrzy i posturę. przecież nie musisz od razu żreć koksu. :) Podsumowując tą część: przemyśl swoje słabe i mocne strony psychiki- jeśli możesz wyeliminować słabe strony to za***iscie, jesli twoje lęki i obawy i słabe strony są "nieuleczalne" to postaraj się chociaz opanować je [...]
[...] plan się powiódł. jesli w portfelu masz jedyną pamiątkę po zmarłej mamie to pomyśl czy poświęcisz ją czy też nie. wiadomo,że 5 zeta nie jest warte obitej mordy... z drugiej strony nawet jak mialem tylko 5 zeta przy sobie to klamalem ze nic nie mam i probowalem się wywinąć z sytuacji...z sukcesem . a moze w oddali jedzie radiowóz i krzykiem [...]
bregalad jakas aluzja z twojej strony nie kumam cie co nie moge napisac jakie wrazenia odnioslem po pierwszym treningu??z tego co wyczytalem z twojej ostatniej wypowiedzi to wlasnie wywnioskowalem. powiem ci tak kiedys na tekwondo chodzilem i nie mialem takiego wielkiego wrazenia jak po KM a ze mi KM przypasowala to nie widze nic w tym zlego wrecz [...]
[...] swoj punkt widzenia i nie porownywal np.karate do boksu i nie analizował tego porównania. Borno przedstawił tylko cechy stylów walki i swoją wiedze na ich temat. Z drugiej strony kiciuś w tym co napisałes jest dużo szczerej prawdy. Masz rację gdy piszesz ze porównywanie dwóch róznych broni o zupełnie róznych charakterystykach nie ma sensu. [...]
[...] które przedstawiłeś powyżej malinss pokazują,że był on poświęcony swojej pasji i każdy z nas mógłby się tego poświęcenia od niego uczyć... niestety już za późno. z drugiej strony, popatrz malinss,że jak żył rafał to nikt nic o nim nie wiedział na tym forum, i poza sekcją w sopocie.... uważam ,ze powinniśmy okazywać taki szacunek ludziom jeszcze [...]
Spice odświeża swój widok :-)
