strony

[...] 35minut biegania ;) Bo tak sobie szukałem o tych aerobach i chyba na men's healthie który nie jest żadnym autorytetem związanych z jakimkolwiek planem ćwiczeniowym znalazłem info o słabych efektach aerobów na redukcję tkanki tłuszczowej. Wszystkie inne źródła/strony/fora zachęcają do biegania :/ ale również do interwałów. Zobaczę jak to będzie :)

wiecej zarobi w mma niz w kulturystyce. z drugiej strony ksw ma pudziana to mma attack musi miec burneike. ich twarz poplakala sie w poduszke i zawinela kiece(najman) wiec musieli znalezc nowa

Jeśli masz zamiar stosować dietę z poprzedniej strony wraz z treningiem który Ci polecimy to może sie to dla Ciebie źle skończyć. Zmieniony przez - yogi799 w dniu 2012-06-05 11:15:23

[...] Ci gracze w USA wyglądają. Tak samo sprinterzy. Muszę do tego dojść, zeby biegać bardzo szybko. I teraz pytanie: jaka mam miec dietę? Na masę, redukcję czy na "0"? Z jednej strony muszę miec sporo mięśni i byc wyrzezbiony co pozwali mi szybko biegać a z drugiej zrzucić brzuch. Mam 18 lat 186/7 cm i aktualnie ok. 90 kg. Z czego mięśni jest raczej [...]

[...] za trawienie treści pokarmowej. Złe nawyki żywieniowe, nieregularne posiłki, a często zbyt obfite i spożywane w pośpiechu są przyczyną wielu przykrych objawów ze strony układu pokarmowego takich jak niestrawność, zgaga czy wzdęcia. Multi-Enzyme przeciwdziała wszystkim tym dolegliwościom. Enzymy zawarte w preparacie Scitec Nutrition [...]

[...] częściej! :-) Wiesz, najfajniej się ćwiczy te najmocniejsze partie, w moim przypadku nogi. Klatę mam żenująco słabą i to czasem demotywuje. Ale staram się patrzeć z drugiej strony - trzeba cisnąć, żeby ją w końcu wzmocnić! Chernushka, dawaj miękkie nogi! Jak nabierzemy wprawy w tej wytrzymce, to w Pozku się umówimy na małe współzawodnictwo %-) [...]

Tak prześledziłem od strony 13, gdzie padły powiadomki: Muzzy - Widzę w diecie, że wcinasz frytki. Mógłbyś powiedzieć którego producenta wybierasz, oraz jak je przygotowujesz? kurde Panowie, robicie rampę 6 serii? Toć to kurde jest kamikadze %-)

[...] ćwiczę z kolegą regularnie od 4 tygodni, no już prawie 5. Nie wykorzystujemy dużego obciążenia, ponieważ niektóre ćwiczenia ja wykonuje po raz pierwszy, a z drugiej strony chyba lepiej jest obrać mniej kg a zrobić to dokładniej... Prędzej przez ok. 2 miesiące stosowałem się do tego [...]

Jeżeli nie mam na ten temat pojęcia to patrze na to co pisze producent, albo pytam się tutaj. To chyba normalne? Nie wiem czy t byłbyś na tyle głupi ale ja na pewno nie więc takie teksty zachowaj dla siebie. Dzięki za "pomoc" z twojej strony peace

Ludzie chce po prostu trening laczeniowy szybki i skuteczny, nikt tak owego nie zna i dlatego jest tyle pier.. z waszej strony w moim kierunku?

"Ludzie chce po prostu trening laczeniowy szybki i skuteczny, nikt tak owego nie zna i dlatego jest tyle pier.. z waszej strony w moim kierunku? " poczytaj najpierw o czym piszemy DOKŁADNIE z zrozumieniem . a następnie ustosunkuj się do zadanych pytań jeśli oczekujesz pomocy . witam traktor 71 :-)

szymur wroce na chwile do poprzedniej strony: tutaj miales dobry uklad,po co kombinowac? wystarczy obciac zbedne cwiczenia i rozpatrzyc trening 2 x tyg. A -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -martwy ciag 5x5 -uginanie ramion ze sztanga 5x5 -wyciskanie francuskie 5x5 B -przysiady 5x5 -podciąganie na drążku 5x5 -wioslowanie w opadzie [...]

kurcze akurat dzisiaj musial pasc serwer na ktorym byly fotki z pierwszej strony... :-/

o faux pas z mojej strony - zamyśliłem się - sory, w takim razie usuń link :) Zmieniony przez - bohoo w dniu 2012-06-05 20:54:45

[...] zatykajacy sie nos. Sam mialem ciagle wzdecia i uczucie niestrawionego pokarmu przez pol dnia, nieswiezy oddech itp. Od kiedy zaczalem oczyszczac organizm widze poprawe, ze strony zoladka jak i ze strony nosa. Nos czesciej mi sie oddytka, ale jak juz sie zatka to ciezko go w ogole odetkac, kropli z xylametazolina nie chce brac, to ratuje sie [...]

[...] Jestem nowy więc proszę o wyrozumiałość ;) Mam zamiar wybrać się na wakacje do pracy, problem polega na tym, że z miejsca zakwaterowania do miejsca pracy mam 30km w dwie strony. Mam zamiar tą trasę pokonywać rowerem, 15 km rano i 15km wieczorem. Rowerem nie jeżdżę codziennie, ale co najmniej raz w tygodniu robię sobie małą wycieczkę ok. 10km. [...]

[...] że niebawem kasa z kulturystyki się skończy dlatego akumuluje kapitał. W końcu facet jest głową rodziny i musi zapewnić byt swojej żonie i przyszłym dzieciom. I z tej strony go rozumiem. 2. Michał ma rację, jeśli Robert nie zacznie trenować MMA i dalej będzie walczyć to wyjdzie na tym jak Zabłocki na mydle, bo albo złapie jakąś kontuzje [...]

Ciągle nie rozumiesz o czym ja mówie więc "koniec kropka i koniec temata" wydaje sie być jedyną sensowną wypowiedzią również z mojej strony.

[...] w ścianę. Ręka była opuchnięta po całej prawej stronie włącznie z kostką małego palca. Jakieś dwa-trzy dni temu opuchlizna zeszła i starałem się w ogóle nie naruszać tej strony dłoni. Dzisiaj przy ścieleniu łóżka zahaczyłem znowu tą stroną dłoni o ścianę i wiem, że ból pozostał. Czy może być to coś poważnego czy po prostu jest ona na tyle [...]

[...] siłowych ale to może być efekt 3 miesięcy przerwy) więc proszę o nie "wymuszanie" na mnie podbicia kaloryczności ;) wciąż się zastanawiam co z ładowaniem w ten weekend, z jednej strony mógłbym, z drugiej - nie czuję takiej potrzeby ;) może poczekać do nast weekendu (tj 23 dzień na ckd) Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2012-06-06 10:39:29