strony

Ale glownie pytam o te sciegna, nie chce zrobic sobie krzywdy, ale opuszczac treningow tez nie. Powinienem odpuscic sobie jutro biceps? Po wczorajszym treningu jest troche obolaly, i biceps, i tak od wewnwtrznej strony lokcia gdy prostuje reke (ale tak bylo zawsze po cwiczeniach bicepsa) A to nie są zwykle zakwasy ?

O ile będziesz urozmaicał to jest dobrze. Wklej jeszcze z dwa inne dni. Masz mały wybór źródeł tłuszczów. Jakie jeszcze spożywasz? Orzechy wrzuć osobno a nie mieszankę. Białko możesz troszkę zmniejszyć. Chociaż z drugiej strony masz sporo roślinnego.

ze strony organizatora Pierwsza w Historii Siemianowic Śląskich Wielka Gala Sportów Walki & Sportów Siłowych. 21.10. 2017r. Hala Sportowa – Kompleksu Sportowego Michał ul. Orzeszkowej 1 w Siemianowicach Śląskich. Harmonogram Gali: Rozpoczęcie godz. 16:00 1. Pszczyńska Akademia Sztuk Walki Siemianowice - trener Dariusz Płoskonka – pokazy walki 5 [...]

ze strony organizatora /SFD/2017/10/13/e7fcc7627ec44279bd1802a23639c0c1.jpg

ze strony organizatora Pierwsza w Historii Siemianowic Śląskich Wielka Gala Sportów Walki & Sportów Siłowych. 21.10. 2017r. Hala Sportowa – Kompleksu Sportowego Michał ul. Orzeszkowej 1 w Siemianowicach Śląskich. Mamy kolejnego sponsora Wielkiej Gali Sportów !!! MMJ PHU Janos M. Dostawca usług internetowych, Siemianowice Śląskie, Polska Telefon: [...]

Cześć, to znowu ja. Trochę mi z tym wszystkim zeszło, ale juz wszystko zamówiłem i pojawia się trochę pytań. Mianowicie zakupiłem tak: lecytyne i te tabletki z Waszej strony + dodatkowo: -różeniec górski (do 200mg na dobe) -pea-phenylethylamine (500mg na dobe) -cdp - choline (250-2000mg na dobe) - l-tyrozyne (300-500mg na dobe) - l-teanina (?) [...]

w kwestii masy często lepiej wchodzi jedno a porządne ćwiczenie wykonane raz, dwa razy w tygodniu, ważne eż jest to wykonanie bo z jednej strony zbyt pedantyczne wykonanie nie jest wskazane, z drugiej zaś za duże ciężary, za mało starań o techniczne wykonanie może również pogrzebać wszystko...

trochę od złej strony zaczynasz, najpierw trening i i dieta, jak już masz to dograne to wtedy można pomyśleć o suplementacji, a Ty nawet nie wiesz co chcesz robić masa czy redukcja.

[...] się w końcu na redukcji i zrzuć ten tłuszcz w, nie wiem, 6-8 tygodni. Albo spokojnie próbuj rekompozycji. Albo coś innego. Chociaż już coś wybrałem, to w sumie póki co nieaktualny temat. Gdyby jeszcze ktoś napisał coś na temat wyników badań, co mi dudee, "kazał" zrobić. W zasadzie są w widełkach, czyli mogę przyjąć, że od tej strony jest OK?

[...] dobrym wyborem o ile zawiera mięso dobrej jakości. Podczas Cheat Meal'a co prawda mozemy sobie pozwolić na niezdrowe produkty. Jeżeli chcemy jednak ograniczyć negatywne strony ze spożycia kebaba warto zamówić go bez sosu, kukurydzy czy sera które są bardzo częstymi dodatkami do kebaba a nie koniecznie mają dobry wpływ na naszą sylwetkę. [...]

[...] co nie oznacza, że i Tobie się uda. :- ) natomiast jak wyglądają plany itp wypadałoby poczytać w internecie na "niezależnych stronach", wybrałeś sobie akurat jakieś mało popularne strony, więc opinii może być niewiele. Jak decydujesz się na tego typu portal, to sprawdź potreningu.pl . Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-10-22 12:40:47

ze strony organizatora Pod Patronatem Prezydenta Miasta Siemianowice Śląskie Rafał Piech odbyła się Pierwsza w Historii Siemianowic Śląskich Wielka Gala Sportów Walki & Sportów Siłowych. Nagrody aż 100 - zawodniczkom i zawodnikom wręczała Pani Prezydent dr Anna Zasada-Chorab i Pani Naczelnik Wydziału Kultury i Sportu Małgorzata Pichen. Cel [...]

ze strony organizatora Lista Zawodników Sekcji Sportów Siłowych Siemianowice Śląskie i Specjalnych Gości z zaprzyjaźnionego Klubu - SK Skarpa Bytom w Wyciskanie leżąc: Kategoria do 40 KG: 1 .Bartlomiej Prukop – 10 letni zawodnik – 30 KG. Kategoria do 60 KG: 2. Klaudyna Zawadzka – 55 KG 3. Natalia Wencel – 45 KG 4. Renata Olczyk – 45 KG [...]

Osobiście polecam strony: - http://www.ilewazy.pl (nie zawsze jesteś w stanie zmierzyć podanego dania, strona przydatna, bo pokazuje jak mniej więcej "kalorie wyglądają") - https://www.tabele-kalorii.pl (tylko podział B/T/W w 100g) - http://www.myfitnesspal.com/food/calorie-chart-nutrition-facts (dokładniejsze dane, świetnie działa aplikacja) - [...]

Z jednej strony się powinieneś cieszyć, z czasem Ci się nie będzie chciało golić %-)

ze strony organizatora Tomek Terlikowski to zawodnik MMA trenujacy w koninskim klubie Shooters!!! Ozaru to dawny klubowicz Centrala i bedzie kolejnym gosciem specjalnym naszej imprezy ;) Tomek pracuje takze jako trener personalny i ten utalentowany zawodnik nie bedzie mial problemu by odnalezc sie w nowej roli i na naszych zawodach wcieli sie [...]

ze znajomej strony Na listach startowych mamy 137 nazwisk zawodniczek (78) i zawodników (59), o 11 więcej niż w ubiegłym roku, w lipcu w MP w Mroczy! Wśród pań w kategorii 48 kg zgłosiło się 14 zawodniczek, w kat. 53 kg – 11, w kat. 63 kg – 14, w kat. 69 kg – 10, w kat. 75 kg – 9, w kat. 90 kg – 7, w kat. + 90 kg – 5; wśród mężczyzn – kat. 56 kg – [...]

ze strony organizatora /SFD/2017/10/24/236d46b748fa42f09f5b07b9ebbc33a7.jpg

ze strony organizatora /SFD/2017/10/24/d6dce50610fb4ba9a69ded3117a1f83f.jpg

ze strony organizatora /SFD/2017/10/24/73475e0be2e84926bf3e7c3fa5c7ceb1.jpg