strony

Nie spinaj sie tak. O mnie za mnie, to temat mozna zamknac. Nie powstaja tutaj z mojej strony, juz zadne pytania zwiazane z redukcja. Redukcje przeciagam do połowy maja. By osiagnac cel 80kg (w ubraniu). Pozdrawiam i dziekuje za wszelka pomoc, madrosci.

od dupy strony do tego podchodzicie i tyle, kcal nie zjeżdża się w moment, tylko stopniowo. Więcej izolacji, a ćwiczenia podstawowe mogą pozostać bez zmian. Ja nie oceniam treningów i nie poprawiam już od dłuższego czasu, bo przestało mnie to bawić... izolacje w seriach łączonych, by intensyfikować ten trening i nakręcać metabolizm. Większość robi [...]

[...] stojąc 5.Face pull - potrzebne inne cwiczenie potrzebuje wymiany za zurawia,face pull i podciaganie na drazku Czy teraz bedzie wszystko dobrze? I jeszcze jedno pytanie ktore mnie meczy czy robiac te treningi moge rownoczesnie sie kierowac cyklem pompek ze strony www.100pompek.pl Zmieniony przez - poczatkujacy2013 w dniu 2013-04-12 14:24:58

Atanazy- jak czytam co napisałeś,to doradzam wizytę u psychologa.Ludzie z tej branży naprawdę są po to by pomagać.To co napisaleś o rzeźbie i muskułach biorę za żart z Twojej strony :-) Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2013-04-12 14:36:28

[...] ostatnio troche jadlem slodyczy,ale wegle jem tylko praktycznie owsianke,makaron razowy,tluszcze to z oliwy,jajek mleka,i bialko to okolo 150 g na dzien,dzis kupilem w sumie odzywke to bede jadl 180 na dzien,ogolnie to przyloze sie bardziej do diety mam nadzieje ze pomoze Lecz z drugiej strony ciezary są dla mnie naprawde ciężkie ,no i nie wiem

Zdanie mam takie, że właściwie Mi to lata, ale dobrze, że powstał ten temat, bo ostatnio co sobie nie próbowałem czegoś przeczytać na SFD, to tylko wywody i korowody o tym.... na całe strony %-) Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2013-04-12 16:01:54

Rogan jak zawsze wymiata :-D z drugiej strony Ronda czy Cyborgowa ani by się przez moment nie zawahały czy z nią walczyć (z Fox) i mimo, że nie widziałem tych 2 walk Fallon Fox to w ciemno stawiałbym, że Ronda by ją odklepała w minutkę balachą a Cyborgowa zniszczyła :-D

bo trzeba podać numer karty i.t.d ( więc sobie pomyślałem na ch*j im to) a więc uspokoiłeś mnie. Mi to jest potrzebne tylko na jeden raz, chce wykupić dostęp do pewnej strony.

Misworld, ja miałam zrobić cały trening ten z dołu tej strony: http://www.sfd.pl/-t451674.html ale nie zrobiłam, bo już opadłam z siły po bieżni. Tam w planie są m.in. pompki. Ale chodzi Ci że samych pompek mam nie robić , tak? Czy w ogóle w całym treningu nie robić?

[...] jakoś się udało wycelować do ryja. Francuz za głowę - na 80kg kończyłem, nawet było lżejsze niż tydzień temu, ale potem nieudany regres na 70kg, zsunął się talerz z jednej strony o kilka cm. Nie spadł, ale mocno mi to przeszkodziło w koncentracji, więc zakończyłem ćwiczenie. Wypychanie drążka wyc. górnego - no tu już rewelacja w porównaniu z [...]

Wiech po co masz w podpisie link do strony IHS %-) kazali ci ? |-)

Chodzi o to, że nie ma innej opcji, jak przez PP wykonaać przelew, aby mieć dostęp do pewnej strony. Rozumiesz? Stąd wymagane są dane o których wyżej wspominałem.

Nie mam większych uwag, co prawda w podciąganiu w opadzie robisz takie 3/4 ruchu, ale to wcale nie znaczy, że nie wchodzisz i nie budujesz masowo tyłu barków:) ______________________-- W NIEDZIELĘ CZEKAM NA PODSUMOWANIE. ZE SWOJEJ STRONY DODAM, ŻE MIMO KOMPLIKACJI TECHNICZNYCH, KTÓRE MIELIŚMY NA POCZĄTKU BARDZO DOBRZE MI SIĘ Z TOBĄ WSPÓŁPRACOWAŁO. [...]

0 odzewu z ich strony

[...] słońca, plaży i drinka…luzzzzzzzz :-D. Pełna zapału zaczęłam. I co się okazało? Że to jedna wielka ściema - pierwsza trudność już na starcie…piłka uciekała na wszystkie strony, później ni jak nie mogłam zrobić deski, a na koniec ciało trzęsło się jak podłączone do gniazdka. Włosy mokre, twarz czerwona, ciało w konwulsjach \-). Za diabły nie [...]

[...] Nie wyobrażam sobie tutaj zrobić progres. 13 nie utrzymam w ręku. C2 Trzecią serie dokończyłam na mniejszym obciążeniu. D Dziwnie to ostatnie ćwiczenie poszło. Z jednej strony nie miałam siły więcej razy się podnieść, a z drugiej klata nawet nie poczuła, że coś ćwiczy. SUPLE Wit. D3, kompleks B, metizol, kombucha, wapn+magnez+cynk, [...]

Dlatego ja postanowiłam zainwestować w dużą zamrażarkę%-) Ale z drugiej strony, fajnie jest stwierdzić SCHUDŁAM8-)

[...] to ze 150 powtórzeń muszę zrobić, by coś poczuć. W ogóle to już mnie ręka i kolana nie bolą, ale trochę boję się wrócić do normalnego treningu, że znowu zaczną mnie boleć... z drugiej strony ortopedę mam dopiero za miesiąc i nie wiem, co w tym czasie mam ze sobą zrobić - co byście mi poradzili? Zmieniony przez - ag88 w dniu 2013-04-13 01:43:14

[...] ruszenia w swojej dywizji %-) Dlaczego oddzielasz Carpe Diem od Boga? Tak się składa że nasza słowiańska kultura łączyła balangę z wiarą w Boga (jako Stwórcy), bóstwa itp. Będę nudny ale znowu wyskakujesz z Bogiem z wierzeń abrahamowych. http://lucid-state.org/download/pdf/Tom_Robbins-Even_Cowgirls_Get_The_Blues.pdf Genialny dialog od strony 273

[...] GL" poprawia mi na GI, co jest an. odpowiednikiem od IG. Po dlugim szukaniu chyba znalazlam "Glycemic Load per serve." Nigdy wcześniej o czymś takim jak "ładunek glikemiczny" nie czytałam. Przejrzałam mnóstwo tabel i angielskich i polskich, ale w żadnej amarantusa nie było. Będę wdzięczna za podesłanie linka, z jakiej strony korzystacie.